Qanday roliklar chiqishdan o'rganish

Qanday to'lqin Skate o'rganish? Bu savol endi bolalar yoki yoshlar nafaqat, o'zlarini so'rab. Kattalar ham bunday o'yin tortdi. tana katta uchun paten, chunki uning ne'matlaridan ham mashhur. Birinchidan, yurak uchun foydali, bu sessiyalarni. Ikkinchidan, albatta, barcha oyoq mushaklari foydalaning. Uchinchidan, rolik minib qachon rivojlanadi , harakatlarning muvofiqlashtirish yurma natijasida nafis va oson bo'lgani kabi. To'rtinchi kabi mashqlar qo'shimcha kilogramm qutulish yordam beradi. Bunday ehtirosli afzalliklari to'lqin Skate o'rganish, va qanday qilib to'g'ri kiyim tanlash uchun qanday haqida gapirish uchun hali ham yaxshi yanada numaralandırmak, lekin mumkin.

Endi ishlab chiqaruvchilarining ommaviy faol odamlarga sud Paten turli modellarni taklif etamiz. Lekin siz, bir xaridor sifatida, u hisobga nozik ayrim olish zarur. Avvalo, shunday qilib, kichik poyga, universal va uchun mo'ljallangan modellar mavjud. Bu etarlicha ularning qobiliyat va havoi nafslariga baholash kerak. makaralar harakat, ularga kamida o'n daqiqa otib emas. Bu ular model mos yoki yo'qligini, bor juda qiyin emas, agar qulay, siz tushunishga yordam beradi. Agar noto'g'ri tanlov qilish bo'lsa, surma dan olishingiz mumkin qiziqarli, makkajo'xori emas. Bu himoya g'amxo'rlik qilish muhim ahamiyatga ega. Qanday imkonsiz qoqilmasdan to'lqin Skate bilib oling. Shuning uchun, u tiz o'tiradigan joy, qo'lqop, dubulg'a, tirsak o'tiradigan joy va jarohati sizni himoya qilish uchun mo'ljallangan boshqa aksessuarlardan sotib olish uchun yaxshidir. Daniy kiyim - kiyim kelsak, u, eng yaxshi variant kuchli bo'lishi kerak.

Shunday qilib, qanday to'lqin Skate o'rganish? Biz muntazam va doimiy mashqlar kerak. Bu o'z og'irligi boshqarish imkoniyatiga ega bo'lish uchun muhim ahamiyatga ega. Bundan tashqari, to'g'ri tezlik va kuch o'rtasidagi muvozanat tashkil etish, tizzalarini va bel egilib kerak. boshlanuvchilar mumkin bo'lgan eng kam holatda minib boshlash uchun tavsiya etilgan. tizzalari da Bend 90 daraja bo'lishi kerak. Mutaxassislar bir oz mashqlar bajarish har doim minib oldin maslahat.

Qanday to'lqin Skate o'rganish? Bu ularni qo'yish va ko'chada ketishidan oldin, doira atrofida yurish uchun eng yaxshi hisoblanadi. qattiq zamin urish birinchi marta, u ehtiyot bo'lish zarur. Siz qo'lidan sizlarni qo'llab-quvvatlash mumkin bo'lgan do'sti olishi mumkin. Birinchisi oyoq yoki aksincha oldinga fosh va u qoldirgan bo'lsa, o'ng 60 daraja qaytarilur va. So'ngra og'irlik uning markazi ko'chirish. Endi oldinga boshqa oyog'ini fosh, uni o'chirib surish. Bu uning muvozanatni saqlashga harakat, diqqat bilan davom etish zarur. Agar tezligini tezlashtirish uchun harakat qiladi, deb his bo'lsa. Ehtimol, u yiqilib olib keladi. Bunday xijil holda, albatta, mumkin emas. Asosiy narsa - to'g'ri tushib, qanday qilib bilish. Bu squat bu holda eng yaxshi hisoblanadi.

Qanday to'lqin Skate o'rganish - yaxshi savol. Bu erda to'xtatish uchun qanday gap, ular hamma narsani bilmayman. Siz tez-tez faqat pastga sekin atrofidagi ob'ektlarni yoki odamlarni qatnashdi Ajam Skater ko'rish mumkin. Maslahat: oldinga bir oyog'ini fosh va ikkinchi klip ustida butun tana vazni konsentrati, deb ortida.

Asta-sekin, sizga, ba'zi mashqlar va bunday "archa", "Lampochka" va boshqa diskda elementlarini o'rganish imkoniyatiga ega bo'ladi qanday to'lqin skate tushunadi.

Agar yaxshi formada o'zingizni saqlamoqchi bo'lgan bo'lsa, u holda bu sessiya siz uchun. rulolarda chiqishdan o'rganish uchun qanday savolga javob, ozishga istagan odamlar ko'pincha manfaatdormiz. Va hech ajablanarli. Albatta, haydash davomida, siz sekin yurishda, va 900 kaloriya qadar soatiga 400 kaloriya gacha yo'qotish mumkin - tez yilda.

yulida mingan boshqacha deb ataladi: turmush tarzi, sport, dam olish va o'yin-kulgi. Lekin eng muhimi - unga ehtiros va qiziqish his. Shundan keyin hamma narsa amalga qocharlar.