To'g'ri chang'i - jarohat yo'qligi uchun muhim

chang'i uskunalar chang'i - Albatta, raketa ilm-fan, siz qisqa vaqt ichida uni o'zlashtirish mumkin, shuning uchun. boshlang'ich asosiy vazifasi - chunki xato qilgan turli tizimlari xalos qilish va hatto mutaxassislar tushib mumkin, hech kim bir istisno emas. Bundan tashqari, tog'lar ijobiy his-tuyg'ular uchun faqat kelib, balki ko'ngilxushlik uchun, shuning uchun narx, ayniqsa juda hammani emas, balki faqat kelganlarni bo'lishi mumkin kichik kamchiliklariga e'tibor qilishdir. start chang'i baxtli bo'lishi kerak, shuning uchun.

Agar siz allaqachon kerakli uskunalar va chang'ilarining bor, agar shunday bo'lsa, siz tezroq kerak emas va darhol boshlanuvchilar uchun yo'lda ko'tarildi, o'z kuchini sinab. Chang'i tezda toqat qilmaydi, u keraksiz bo'ladi. Agar tana yig'ini davomida siz itoat yordamchisi edi bo'lsangiz mashq qilish boshlanishidan oldin bir boshlash uchun zarur hisoblanadi. Ular yog'och emas edi, shunday qilib, oyoq-qo'llarining mushaklari uchun bir oz mashqlar qilish muhim ahamiyatga ega. Bundan tashqari, qiymat biroz qo'l va oyoq bo'g'inlar uchun ba'zi mashqlar, sonlari va oyoq mushaklari uzatmoqchi qilish. Shundan so'ng, tana nachet sizga juda yaxshi tinglang. a start tekis qismi yoki tekisligida tosh sinash uchun yaxshiroqdir uchun, keyin tepadan pastga harakat va muvaffaqiyatli tushib o'rganish harakat qilib ko'rishingiz mumkin.

minishingiz uchun qanday o'rganish oldin Ha, u jarohat bepul kafolat qilinadi, u tushib o'rganish muhimdir, to'g'ri. kuzda eng muhim narsa - qiyalikdan pastga nazoratsiz harakat o'z vaqtida to'xtatish bo'ladi. chang'i siz tushib haqida his tugaydi, shu sababli, u o'z quruqlikka eng yaxshisidir. A o'xshash usul xavfsiz kuz hisoblanadi. eng muhim narsa - muskullar gevşemiş bir vaqtning o'zida bo'ladi. Ular keskinlik mavjud bo'lsa, keyin The allaqachon keyin qiyaligi boshini yuqoriga pastga borish yanada yaxshidir, tushib ketgan, ayniqsa, agar, ishlamaydi yuz off haydab, shuning uchun ham xavfsiz bo'ladi. Agar bir marta buni olish yo'q, agar bir oz keyinroq, siz noumid, uning harakatini to'xtatish uchun emas boshlaydi. tez-tez tushib kerak bo'ladi, tezroq to'g'ri barcha harakatlarni amalga oshirish uchun qanday o'rganish mumkin bo'ladi, va tosh siz uchun sabr bir oz sinov bo'ladi.

Keyin siz skier ning uchun to'g'ri pozitsiyani o'rganishimiz kerak. uy-joy ko'chirilgan bo'lsa elka, tizza va oyoq Shu vertikal chiziq ustida joylashgan bo'lishi kerak, u tushib yoki jarohat mumkin. xato qilish emas, balki maqsadida, siz Kaktuslar tovoni ustida ekanligini tasavvur qilish mumkin va u o'tirib qilish mumkin emas. Oyoqlar bukilgan holatda bo'lishi kerak, lekin hamma stend orqaga harakat qilmaydi va tirsaklar engil tanasi tugmasini bosing. Bu qoida, to'g'ri holatda sizning qo'llarini ushlab qolish uchun, hatto uyda mashq qilish vaqti-vaqti bilan eslayman kerak.

asoslari mukammallikka o'zlashtirilgan bo'lsa siz harakati o'z uslublarini ishlab chiqish, o'z yo'lida minishingiz uchun harakat qilib ko'rishingiz mumkin. kayaklar ustida paten - Aytganday, u eng go'zal va deyarli unutilgan texnikaning biri deb qayd etish lozim. Bu yerda qoida uchish uchun bir xil bo'ladi, faqat farq uskunalar va ketayotgandek bo'ladi. Go'zal va silliq harakatlar, havoda pirouettes Hech qanday qor va nazorati ostida, tosh kabi ko'rinadi, deb ajoyib va bal bo'layotgan zalda qavat silliq sirt. qor qoplami bo'yicha shunga o'xshash raqs, uzoq tayyorlash va malakasini bilemekte talab Biroq, barcha kichik narsalar bilan boshlanadi.