Qizg'in mashqlar yil, 10 qarishini pasaytirishi

oramizda kim abadiy yashashni istayman, yoki hech bo'lmaganda juda uzoq vaqt emas edi? Bu hayot bir necha shakllari nazariy ular hujayralarni tiklash uchun imkoniyat bor, chunki bunday qilish mumkin emas ekan. Afsuski, bu inson kattalik hisoblanadi.

Yangi tadqiqot boqiylik biz orzu ba'zi haqiqatni olib keladi. "Profilaktik tibbiyot" jurnalida bir maqolaga ko'ra, Brigham Young universitetida bir jamoasi qarishini pasaytirishi uchun g'alati bir tarzda topdi.

Va haqiqiy biologik yoshi

shaxsning yoshi, aslida, u etarli adolatli bo'lgan, yashagan, lekin bizning hujayralar majburiy ravishda bir xil tarzda eski o'smaydi necha yil bilan belgilanadi. bir odam bir nosog'lom turmush tarzini olib keladi, uning hujayra davlat afzal shifokorlar tavsiyasiga sog'lom oziq-ovqat, mashqlar yopishadi va har qanday yomon odatlardan ega emas, masalan, spirtli ichimlik va sigaret rad biri tezroq buziladi. u hammani rozi bo'lmasligi mumkin, lekin afsuski, u haqdir.

kimdir bizning hujayralar sekin aks ortiq yosh imkon beradi Mashq yangi o'rganish kutilmagan natijalar bo'lish uchun, bu hisobga olib, bu mumkin emas. Bunday besh kun, bir hafta davomida 30-40 daqiqa davomida uchqur kabi yuqori tezlik mashqlar bajarish, xususan kattalar, ham, to'qqiz yil davomida ularning hujayralari qarishini pasaytirishi.

Uyali aloqa qarish bir belgisi sifatida Telomeres

oqsillar, xromosomalari har oxirida biri - bu ta'sir bizning hujayralar telomeres bilan bog'liq. Ushbu oqsillarni bo'linadigan hujayralar soni kamayadi Har safar. Va yana ular siqilgan, yana biz yoshi.

Yangi ishda, tadqiqotchilar Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazi tekshirishda ishtirok 5823 kattalar fanlardan ma'lumotlarni tahlil. Bundan tashqari, boshqa bir qator omillar, tadqiqotchilar o'z turmush tarzi haqida barcha ishtirokchilari telomeres uzunligini, shuningdek ma'lumotlarni qayd.

Olimlar qisqa telomeres aniqlashdi - va, shuning uchun, uyali qarish buyuk alomatlar - harakatsiz kelganlar orasida edi. qizg'in faoliyat afzal Odamlar, eng uzun va yosh telomeres topilgan.

trening

Agar jismoniy faoliyat juda jiddiy darajada yopishib bo'lsa Afsuski, muhim farqlar faqat kutilmoqda mumkin. Agar yaqin 10 yil qarishini pasaytirishi mumkin, deb o'ylayman, agar, do'konlar yoki qisqa velosiped chiqishdan uchun tez yurish uchun rahmat, uni unutish: olimlar past va o'rtacha zichlik mashqlar va shu bilan odamlar o'rtasida telomera uzunligi sezilarli farqlar topildi barcha hech narsa afzal.

telomera saqlash olim mexanizmi noma'lum bo'lsa-da, ular mashqlar Omega va bu oqsillar zarar mumkin kimyoviy dengesizlikleri oldini taklif.

Bundan qanday xulosa qilish mumkin? Agar ularning pensiya kechiktirishga imkon qadar bo'lsangiz, ter kerak.