Radikal Diet - tez sog'ligiga uchun qiyin yo'l

Tabiat kelishgan qomati ato emas ko'p odamlar orzu - tez va stress holda kilogramm uchun bir parhez tanlang. Bu holda menyu, albatta, ajoyib, chunki, bir radikal ovqat, kimning nomi o'zi uchun gapiradi: Savol, albatta, qiyin, lekin bir yechim bor.

eng ijobiy baholash qaraganda, u haftasiga yigirma kilogramm yo'qotish uchun, albatta, mumkin. Lekin u muvaffaqiyat berilgan, oldini olish uchun zarur bo'lgan juda qiyin. vazn yo'qotish uchun, bu bepul ovqat ajoyib natija beradi qaramay, tana belgilangan bo'lishi larzaga: barcha keyin butunlay ko'p o'n to'rt sifatida kun bilan taom jadvalini qayta shakllantirish kerak bo'ladi.

metodologiyasi odat qiyin tuyulishi mumkin, deb, oziq-ovqat juda qattiq cheklovlar mavjud. oshqozon-ichak, yurak-qon tomir, gipotenziya va kamqonlik, va boshqalar - bir asosiy taom muayyan kasalliklar kontrendikedir sifatida va har bir narsadan, ba'zi ko'rikdan o'tishi kerak.

Bundan tashqari, u haqida unutish kerak emas ijobiy munosabatni, ancha oson bo'ladi qattiq parhez cheklovlar amal.

Bu tez va samarali parhez o'z ichiga olgan asosiy tamoyillari, haqida gapirganda, u yuqorida vaqt eb aytilganidek, shuningdek, ancha qattiq portsiyadan miqdori cheklashlar va taxminan, avvalo, qayd etish lozim. oziq-ovqat, kundalik miqdorida vaziyat nonushta, tushlik, tushdan keyin Cookie va kechki ovqat bo'ladi, to'rt bosqichda, bo'lingan bo'lishi kerak. Majburiy talab - ovqatlar orasida to'rt soatlik tanaffus, so'nggi qismi bilan, kechki ovqat uchun mo'ljallangan, siz hech keyinchalik kechqurun olti foydalanish mumkin. ratsionida maxsus erkinliklari, shuningdek, yo'l bo'lsa-da Radikal ovqat, birinchi hafta ichida eng qattiq, ikkinchi yaxshi bir oz osonroq bo'ladi beradi. ikki yoki uch kun davomida bo'lib o'tadi yangi kuch tizimiga moslashtirish, keyin bir qarindoshi qo'shadi kelsa. Bu salomatligini zarar uchun emas, balki, shuning uchun, ortiq o'n to'rt kun shunday bir rejimga rioya qilish shart emas.

radikal ovqat menyusida birinchi hafta:

Dushanba: Tuxum 3 - qism, kichik kartoshka - 5 dona;

Seshanba: 200 ml yog'siz qatiq, suzma 100 g, bir kam yog'li smetana bilan zaryadlangan mumkin;

O'rta: litr meva sharbati, qatiq yarim litr, ikki kichik olma;

Seshanba: mol go'shti yoki tovuq pishgan - ichimlik asosiy dieta 400 g shakar holda choy beradi;

Juma: nok yoki olma tanlash - 500 g;

Seshanba: qaynatilgan kartoshka - 3 dona, curdled (juda iloji qatiq) - 300 ml;

Seshanba: yog'siz qatiq - 0,5 litr.

Ikkinchi hafta:

Seshanba: tuxum, go'sht qaynatilgan mol go'shti - 200 g, bir o'rta pomidor - 2 dona;

Seshanba: yonilg'i quyish kabi bodring va pomidor, salat - o'simlik yog'i, qaynatilgan mol go'shti - 100 gramm, ikki olma;

O'rta: javdar non - 70 g, go'sht qaynatilgan mol go'shti - 100 g, ikki olma;

Seshanba: javdar non, mol go'shti, qovurilgan go'sht 150 g - 100 gramm, tuxum - ikki dona;

Seshanba: kefir - 500 ml, olma - 700 g qaynatilgan kartoshka - 3;

Seshanba: pishirilgan tovuq - 300 g, bodring - 2 kichik yoki katta bir, bir ichimlik sifatida - shakarsiz choy;

Yakshanba: olma - 2 dona, qaynatilgan kartoshka - 4 dona.

Omon? Omad sizga!