Sabzi va olma salat. Oddiy retseptlar.

yangi meva va sabzavot eb qat'iy nazar mavsum, bizning tanasi uchun muhim bo'lgan. Sabzavotlar vitaminlar, minerallar va kalori juda past etarli miqdorda o'z ichiga oladi. Shuning uchun, ortiqcha og'irlik azob qilganlar, u iloji boricha ko'p sabzavot foydalanish tavsiya etiladi. meva va sabzavot juda ko'p qo'shilishi bilan salat retsepti, men eng yoqadi deb bir necha chaqirmoq istayman.

Sabzi salat va mayiz bilan olma

pishirish uchun mahsulotlar yilning har qanday vaqtda sotib olish mumkin, chunki, bu salat, bir yil davomida hisoblanadi. osonlik bilan sabzi va olma bir salat tayyorlash va minimal vaqt talab etadi.

uni tayyorlash uchun biz kerak: to'rt yirik sabzi, salatlar uchun qora mayiz 100 g, ikki yirik olma va mayonez.

• Tayyorlanishi: qaynoq suv quyiladi va yarim soat uchun qoldiring, bir piyola mayiz qo'ying, shuning uchun yaxshi bug 'bilan. So'ngra suv, qurigan suv shisha barcha bir filtri va mavzu bilan yuviladi.
• tozalangan va panjara Mening sabzi,. siz kabi u, katta yoki kichik bo'lishi mumkin.
• yuvib olma bilan qobig'i olib tashlash va kichik kupligini bo'lib kesilgan. Xohlasangiz, bir qirg'ichdan foydalanishingiz mumkin. nordon olma bilan salat yaxshi sweetish sabzi va mayiz birlashmasidan muvozanat mos.
• , Sabzavot tarqalgan, bir chuqur piyola oling allaqachon quruq mayiz qo'shing va aralashtiring. Mayonez va yana muloyimlik bilan aralashish.
• sabzi va olma salat tomoni guruch ovqatlar, kartoshka pyuresi va parranda uchun mukammal hisoblanadi.

Light salat sabzi va olma

Siz kerak bo'ladi: ikki sabzi, olma, limon va smetana.
Tayyorlanishi: tozalangan sabzi va olma panjara. limon sharbati qo'shing va barcha qaymoq bilan kiyingan. Biz yaxshi qo'zg'atib, va biz stolga olib kelishi mumkin.

ko'k salat va olma va sabzi

oddiy va tez tayyorlanadi Juda suvli va mazali salat.
salat uchun, biz kerak: Bir o'rta sabzi, lavlagi, kichik, o'rta olma, ikki karaviz sopi va bir chimdim tuz. sous, ikki osh qoshiq tayyorlash uchun Susan, bir osh qoshiq asal har bir, bir yarim limon, brendlarni va Rim va zaytun yog'i, bir qoshiq.

• pishirish olish: mening va tozalangan olma, sabzi va ko'k. Koreya qirg'ichdan kuni Rub uzoq sohili olish.
• selderey somoni tozalangan va imkon qadar yupqa qilib, plitalar o'yilgan.
• bizga sous bo'lsin. Biz, yong'in tovada qo'yish yog'i to'kib tashlang va kunjut urug'ini qovurayapman. Bu iloji boricha tez amalga oshirilishi lozim. Bilanoq hidi va urug'lar oltin jigarrang bo'lib sifatida, keyin o'chirib qo'ying.
• to'g'ri skovorodkada ichiga Susan tomonidan asal, limon sharbati, Konyakni qo'shing va yaxshilab aralashtiramiz.
• chuqur piyola, selin sabzavot, selderey, olma aralashtirib ba'zi tuz qo'shing va SOS bilan kiyingan.
• ovqat sous to'ldirish uchun stolga taqdim oldin tavsiya etiladi.

Squid salat olma bilan

Squid sevuvchilar uchun, bu salad haqiqiy zavq keltiradi.

Biz kerak: kalmar ikki apelsin, katta olma, yangi arpabodiyon, bir guruh, siqib limon sharbati, ikki osh qoshiq zaytun yog'i uch osh qoshiq bir funt.

• Tayyorlanishi: yaxshilab, yuvib tozalanadi va uzuk o'yilgan kalamar. So'ngra, bir isitish skovorodkada zaytun moyi qo'shib va uch daqiqa ichida ularni qovurayapman. past olovda taxminan besh daqiqa davomida limon sharbati va pishirib quyib keyin.
• Tozalangan olma kub shaklida kesib.
• apelsin qobig'i, o'ramagan va hech katta bo'laklarga kesib bilan.
• Barcha ingredientlar birga, tuz va yaxshilab aralashtiramiz etiladi.
• Biz go'zal piyola ichiga tarqaldi va mayda tug'ralgan arpabodiyon bilan bezab.

Barcha salatlar oddiy va bizning tanasi uchun juda foydalidir.