Bir zo'rg'a Mayk Tayson eshitgan hech qachon insonni topish mumkin. Bu bokschi jahon bo'ylab shuhrat qozongan, va hozir uning nomi har doim boks bilan bog'liq bo'ladi. Ko'pchilik yangi boshlanuvchilar va professional bokschilar bu shaxsni hurmat va bu bizning ideal qilish. Shu yuksaklikka erishish uchun, ular uning kabi bo'lishi bo'ylab, ta'lim Mayk Tayson jihod foydalaning. Siz ham Tayson o'rgatish harakat qilib ko'rishingiz mumkin.
Kun tartibi
Asoslari ta'lim Mayk Tayson - uning kundalik muntazam emas. Shu muvaffaqiyatga erishish uchun, siz aniq muntazam takrorlash uchun harakat qilish kerak bo'ladi. Lekin amin: bilanoq Siz uni engish imkoniyatiga ega bo'lish uchun dargumon odamsiz, deb. Mayk darhol ertalab soat beshda o'rnidan turdi va bu haqiqat soat jog ketdi. qaytib kelgandan keyin u qadar salqinlash uchun dush uchun borib, keyin to'shakda borib yana to'rt soat. ertalab o'n kunda Tayson to'shak va nonushta, keyin qisqacha haqidagi, uning ish off ko'tarildi va kunduzi ikki soatlik hisob o'zgarmadi ushlab zalida ketdi. Shundan so'ng, bokschi tushlik va yana bir oz dam edi, va 16 soat yana jang ko'nikmalarini yolg'iz bo'lishi uchun zalni ketdi. U nok turli qilish uchun ishlatiladigan. Bir soat o'tgach, men kechqurun etti yilgacha davom etgan vazn ta'lim Mayk Tayson boshladi. deb Mayk Kechki ovqat, kichik dam edi va yakuniy mashqlar qilib, keyin - taxminan yarim soat bir statsionar velosiped bilan shug'ullanadi. So'ng gazetalarda va televizorda yangiliklar bir soat o'rganishga bag'ishlangan va 21:30 da yotdi.
Tayson amalga oshiradi
Mayk Tayson o'quv juda qattiq va og'ir edi. Ular ko'p sportchilar uchun amaliy bo'lmaydi, balki najot istaganlar uchun, u Mayk ko'rsatkichlar bo'yicha jihod qilish kerak. Shunday qilib, o'quv dasturi, Mayk Tayson o'tirib turish, surish-ups, magistral lift o'z ichiga oladi bo'yniga uchun amalga oshiradi. soatiga tanani ko'tarib u soni rekord ega bo'lgani tanasi ko'tarish kelsak, keyin albatta, Tayson ko'rsatkich uchun jihod qilish kerak. daqiqada taxminan 36 qirlar bo'lib 2201 marta, - uning rekord. U, shuningdek, soatiga ming o'tirishi ups qildi, shuning uchun u kichik boshlash, lekin siz bir ajoyib xizmat modelini ega ekanligini eslash yaxshidir.
boks mashqlar
Shaxsan maxsus texnikasi deyarli mashinasini jang oddiy odam yasalgan Tyson ishlab chiqildi. mashhur bokschi Trener urush raqamli tizimi tashkil qilindi - ta'siri har xil o'z raqamingizni tayinlangan. Misol uchun, bir qism chap Hook rahbari mos keladi, va sakkiz - organiga Jabs. Mayk Tayson ta'lim murabbiy raqamlar bokschi hosil birlashmasidan amalga berdi dasturini yuklab, deb aslida yotadi. o'zi birikmasi foydalanish uchun nima haqida o'ylaysiz mumkin emas Boxer - u faqat raqamli ko'rsatmalarini quyidagi etildi. Har zarba fikrini raqamingizni o'rnatish va yaqin Boks afsonasi kelgan imkoniyatiga ega bo'lish uchun, avtomatizmi uchun birlashmasidan bilmayman - Xohlasangiz, siz o'zingiz uchun bu kabi bir dastur qilib ko'rishingiz mumkin.