Sexy raqam: qanday qilib bir sexy ko'rsatkichni qilish?

Jinsiy - mukammal ishlaydigan ayol qurol hisoblanadi. Erkaklar har doim uning yuzi yo'q, turli noqulay go'zallik bo'lsa ham sexy qiz e'tibor bering. Yuzlari mukammallikdan yiroq, u e'tirof jinsiy belgi va vaqtinchalik go'zallar bor bugungi yulduzlar (asosan aktrisa va qo'shiqchi), ko'pchiligi. Shunday bo'lsa-da, ular millionlab taqdir etilmoqda. jinsiy barcha masala. Bugun biz jinsiy ko'rsatkichdan qilish uchun qanday qarash.

go'zallik ideal

1910'larda boshlab, ideal ayol ko'rsatkich har o'n o'zgartiradi. Biz kayfiyati va nazokatli Aylana va shakllari yo'qligi bilan qiz va hatto og'riqli ingichkaligidan edi.

go'zallik joriy ideal 90-60-90 yasayman deb hisoblanishiga qaramay, ko'p odamlar hozirgi modellari bilan baxtli emas, ko'p xun quritilgan. Erkaklar tasavvur kabi Marilyn Monroe, Salmo Heyek va hatto Kim Kardashian sifatida shakllari bilan ideal ayol hisoblanadi. albatta, bu ayollar amaliyotni ko'rsatkich.

Biroq, sexy bir ayolning ko'rsatkichni qilsa nafaqat.

sexy his!

Avvalo, siz ularning ayol jinsiy xabardor bo'lishi kerak va mohirona foydalanish. Bu har birimiz tabiati chuqur yashiringan, lekin ba'zi qizlar uni topish uchun aniq sa'y-harakatlarini kerak.

Agar amaliyotni his nima qadamlar yordam beradi?

1. Ichki kiyim. Ichki, uning zohiriy noaniqlikka qaramay, u bir ayol kabi his qilish juda muhim ahamiyatga ega. yuqori sifatli, go'zal zig'ir tanlang - qiymat tejash emas, nima bo'ladi. uni kiygan, turli xil his qiladi. Sexy ko'rsatkich qizlar har doim tegishli zig'ir ta'kidlash.
2. Heels. Agar ko'p harakat va katta Çıtçıt oshirish mumkin emas, hatto, agar - bu zarur emas. Aslida, u orqasiga emas uzunligi va yurish muhim! Erkaklar kamdan-kam hollarda odatda chiroyli yurish ayollarni ursa, poyabzal e'tibor bering. kichik poshnali yoki hatto barqaror platformasini oshirish.
3. etaklari va ko'ylaklar kiyish. Siz har doim kamchiliklarni yashirishi va qadr-qimmatini ta'kidlashni bo'ladi to'g'ri kiyim uslubi tanlash mumkin. do'konlarda Internet yoki maslahatchilar haqidagi maqola qarang - ular sizga eng munosib kiyimni tanlash yordam beradi.
4. teriga qaragin. Zo'r natijalar Qayta qilinmagan tabiiy moylari (zig'ir, kokos, zaytun) foydalanish bilan erishish mumkin. teri skrabirovat unutib va tez-tez bir massaj terapisti tashrif emas, o'zingizni dengiz tuzi bilan g'usl suymoq. Massaj tanasi uchun ochiq-oydin afzalliklari bilan bir qatorda, ayol energiya to'ldirish qilmoqda.
5. Va nihoyat, bir ayol kabi his! , Go'zal kerak va nozik. Avvalo, siz sexy ko'rsatkichni ega ekanligini tushunib.

Rasm - jinsiy eng muhim jihati

Sexy ko'rsatkich har doim bir zavq va orzu hisoblanadi. Shu bilan birga, har bir qiz ideal shakllari maqtanishlari mumkin. arbobi nima bo'lishidan qat'i nazar turi eslang sizga tegishli bo'lishi mumkin - siz sexy bo'lishi mumkin. Bu erda asosiy narsa - o'z zaif tomonlarini topish va mohirona ularni olib tashlash uchun.

Bu holda asosiy vazifasi qo'shimcha vazn hisoblanadi. Eng erkaklar ham oriq qizlarni shoshilmang. a normal mentalitet bilan bir odam shakllari bilan ayollarni sevaman kerak fikri ham yo'q. Biroq, ortiqcha vazn davlat, shuningdek, iloji o'z ayollik va jinsiy sizning ishonch o'ldiradi. zarur, chunki u bilan shug'ullanish.

Sport - jinsiy bilan sinonim

va sport kabi, o'yin topish. ko'krak va dumba (bu erda eng yaxshi o'tirib turish yordam berish uchun), yon va qorinlariga olib tashlash torting uchun - Jismoniy faoliyat jinsiy sifatida qaraladi o'sha maydonlarni aniqlash uchun yordam beradi. o'z yoki bir necha hafta ichida sezilarli darajada sizni o'zgartirmoq sizning mashqlar, eng munosib murabbiy bilan toping. sport tashqari, siz xun e'tibor, agar qisqa vaqt ichida sizga sexy ko'rsatkich erishdi.

Siz har doim yoga qilish uchun harakat qilishi mumkin. Bu ayol moslashuvchan, harakatining fazl va, avvalo, tinchlik va har birimiz shunday zarur ichki tinchlik, sotib olish imkonini beradi. Sexy ko'rsatkich har doim nazokat ishlanadi.

Bundan tashqari, bosh murabbiyi Tatyana Krotov kuchi ta'lim tana yog 'kamaytirish yordam va sexy hajmini qurish mumkin, deb hisoblaydi.

Tatyany Krotovoy kuchi ta'lim:

1. , 45 daraja burchak ostida Bilagi zo'r zarba va tomoniga oyoq olib tashlash to'sa bu holatda uni ushlab turing.
2. og'irliklari bilan o'tirgan. As og'irliklar dumbbells yoki barbells foydalanish mumkin.
3. og'irlik oyoqlarini Lunges.
4. Siqish.
5. Plank.
6. old uzuk.

Har bir mashq 3-4 fotoalbomlarda uchun amalga oshiriladi. Mashq muntazam, 3-4 marta, bir hafta - va tez orada siz sexy raqam bo'ladi! sizning uy mashg'ulot cheklash - Agar sport zaliga borib mumkin emas, agar Albatta, murabbiy bilan ular yanada samarali bo'ladi, lekin. Eng muhimi, mamnuniyat va istagi bilan shug'ullanishi. mashqlar so'ng, kayfiyatingiz ko'tariladi kafolatlanadi.

o'ng eyishga o'rganish

Yana bir muhim tana sog'lom saqlab qoladi bog'laning va fikrlar - sof.

Mutaxassislar toza suv ichish, ovqatlanish, 5-6 marta bir kun bo'linib o'tish uchun tavsiya va, eng muhimi, bu kabi shirin, un, dudlangan mahsulotlar sifatida "oddiy" uglevodlar, bartaraf. Ularning barchasi yaxshi tana bilan atalgan emas, bo'sh uglevodlar bo'ladi.

yangi sharbat ichish, ko'proq meva va sabzavot, don, sut mahsulotlari englar. Bu oddiy maslahatlar vaznni yo'qotish va tezroq shaklining olish yordam beradi. Faqat birga o'zingizni olish va ularni kuzatib.

xulosa

uning tanasida ishchi Bundan tashqari, uning fikrlari ustida ishladi. Agar jinsiy va nazokat his, ular menga amalga qilish ... va ular ko'rish va atrofidagi qiladi. Sexy ayol ko'rsatkich har doim Looker.