Sog'lom Oziqlantirish - Mumkin missiyasi

Foydalanuvchining barcha e'lonlar, hayot tarzi texnologik taraqqiyot asrida inson faoliyatining barcha sohalarini ta'sir, faqat bir moda trend, lekin bir ehtiyoj yo'q edi. Harakatsiz ish kabi ov va baliq ovlash faol dam olish faoliyati bilan qoplanishi kerak. Rossiya, siz dam olish uchun borish mumkin Ov va baliq ovlash fermer xo'jaliklari, bir poda. baliqchilik keyin - bu ham ma'naviy dam olish, va siz, lekin do'stlari bilan, yolg'iz emas ekansiz agar. Faqat tasavvur: kechqurun kunduzi va tabiat, toza havo, baliqchilik va ovchilik - qo'lga baliq yoki hibsga olmoqdalar o'yin qilingan mazali kechki ovqat. oilangiz bilan o'ralgan, bir stolda o'tirgan va taom zavq, siz, tinch orom va baxtli his qiladi. Bundan tashqari, har qanday sport yurish va Trekking borish mumkin. Bad odatlari ertalab uchqur uchun yo'l kerak. Biroq, ehtimol, bu zanjirning eng muhim bog'laning - to'g'ri oziqlanish.
Sog'lom ovqat - hammaning lablaridan bu so'z: har bir kishi, u buning uchun jihod uchun yaxshi va zarur ekanligini biladi, lekin siz bu tushunchani aniqlash uchun turli odamlarni so'rasangiz, siz butunlay boshqa javob olishingiz mumkin. birinchi navbatda Kimdir parhez, kimdir alohida ovqat qo'yish va vegetarian va xom oziq-ovqat, ayrim eslash ishonch hosil qiling. Lekin biz to'g'ri ovqatlanish asosiy maqsadi estetik standartlarga yondashuv, yoki hayvonlar dunyoning najot yo'q ekanini yodda tutishimiz kerak, va uning salomatligini saqlash, normal inson hayotini ta'minlash uchun. Bu maqsadga erishish uchun uch asosiy tamoyillari beradi.
Birinchidan, oziqlanish amalga oshirishda muhim rol o'ynaydi termodinamik qonun turli harakatlarni amalga oshirish uchun sarf qilib, tana sifatida qancha kaloriya olish kerak, unga muvofiq, inson tanasida. Bu qoida barcha xalqlarning semizlik global muammo sabab bizning boqilgan vaqt, hamma joyda poymol etiladi.
sog'lom ovqatlanish ikkinchi tamoyil - oziq-ovqat bilan tanani kirib kimyoviy birikmalar balansi. Bu muhim elementlarning eng inson tanasi tomonidan sintez qilinmaydi, va shuning uchun ular etishmovchiligi Metabolik yo'qligi va boshqa noxush oqibatlarga olib yana to'la yetishmaydi. Bu oziq-ovqat turli qilish va imkon qadar xun oshirish uchun zarur bo'lgan.
Uchinchidan, sog'lom parhez alohida organizmni fiziologik xususiyatlariga asoslangan, alohida-alohida saylanish muayyan oziq-ovqat iste'mol rejimida bilan hamjihatlikni talab qiladi.
birinchi va oxirgi printsipi yaqindan bir-biriga bog'liq. tananing yog 'pasayishiga olib keladi iste'mol kundalik portsiyadan kamaytirish va organizmda energiya muvozanatni normallashtirish. Ovqatdan muttasilligi kelsak, juda ko'p har xil nazariyalar mavjud, lekin tez-tez bugungi yilda notinch hayot tarzi , bu g'oyalar eng iloji yo'q. Endi, har bir kishi kichik qismlarga ish joyida 7 marta bir kun taom, yoki tana tushlik tanaffus ko'ra emas, balki, kerak bo'lsa, faqat eb mumkin bo'ladi. Lekin, albatta, bu uchun harakat qilish kerak. go'sht, sut, don, sabzavot va meva: kundalik minimal majmui 5 mahsulotlar turini iborat bo'lishi kerak: Misol uchun, yalang'och suli va boshqa don satridan kun davomida bir E'lonni, u muvozanatli oziqlanish printsipiga rioya qilish osonroq bo'ladi. Ba'zan menyu to'ldirish lozim baliq, yong'oq, asal, rezavorlar, boshqalar
Eng tez-tez, bu qoidalarga rioya etilishi uchun sabr-toqat va iroda ham yo'q. Lekin shunga o'xshash har qanday biznes, maqsadi, bunga loyiq, chunki u, maksimal kuch ko'rsatishi uchun zarur bo'lgan natijaga erishish uchun.