Suzish brass sayohat

suv ustida ko'proq yoki kamroq ko'nikishim, bu maqsad uchun, tana o'rnini foydalanish uchun, suv poygasi bartaraf qilish uchun qanday hayron boshlaydi? suv ustida masofalarni suzishga o'rganish uchun, suzish maxsus texnik bor. Ulardan biri - uning uchun brass suzish va uni davom etadi.

Bosh xususiyatlari Brass

Brass - "dangasa" suzayotgan bir uslub va u yo'lda yana tezligini rivojlantirish uchun imkon bermaydi. Nima sababdan? suv osti makon ko'rib, uzoq masofalarga harakatlanish uchun kuchlari jamlash bilan birga: Axir, u butunlay boshqacha maqsadlar uchun mo'ljallangan. Ya'ni uchun nima. tez boshqa sport suzish texnikasi nisbatan emas, balki-da Brass, siz, xotirjam borish mumkin.

Va bu suzish brass anglatadi? guruch - suv ostida amalga suzayotgan asosiy harakatlari qo'lida bir sinxron circular guzarlarida va oyoq, suv ustida uskunalar harakatlar.

oyoqlarning harakati hamohang, brass yilda deb atalmish elektr surish yaratgan. Professionals kabi turli vaziyatlarda, ushbu xususiyatni foydalanish g'arq bo'layotganlar boshiga tushgan qutqarish. Bu uslub uchun samarali berilish.

sport, o'z o'rni, irqlar uchun Brass

100, 200 yoki 400 m masofada bir-biri bilan raqobat ko'p sportchilar, suv sport Brass san'at uchun turli harakatlarini birlashtirish. qurol biri harakati, bir oyog'ini harakati, suvda keyingi nafas chiqarish nafas bilan: Ushbu kombinasyondaki suzish harakatlarning davriy takrorlanish iborat.

bir suzuvchi u brass foydalanadi, siz hisobga tananing o'rnini olish ishonch hosil qiling. tanasi rostladi va boshini xiyol ko'z darajasida suvga tushirdi, suv yuzasida yuqoridagi hisoblanadi. suzish organi vaqtida to'xtatish harakat o'rnini va nazarini o'zgartirish mumkin.

tanasi suv pozitsiyalanmoqda qanday brass uslubiyoti bog'liq. Bas, borib ikki yo'li bor. Birinchidan, qachon suv ustida to'xtash jasadi harakatlarda tsiklik o'zgarishlar 10 daraja dan oshmaydi. 2-usul № - harakatlari 10-20 daraja o'zgaradi o'ylash.

ikki usullarni rivojlantirishga davomida brass Suzish yaxshi jismoniy beradi. Birinchi parametr sinxron amaliyot oyoqlariga, foydali tana dinamikasi va albatta suvda uning umumiy prodvigaemost, ziyoda. Ikkinchi teng zarba harakatga kuch tarqatish imkonini beradi. qo'llari oldinga tanasi tebranish ko'paydi harakati minimal bo'ladi.

to'g'ri suzish Brass oyog'ini qanday foydalanish

Oyoqlari kovucu bajarish va suv ustida toyib, go'yo, harakat yursin. oyoqlari harakatlar o'rtasidagi kichik oralig'ida tomonidan ta'qib qilinishi kerak. Endi batafsil qo'llab-quvvatlash harakatda qaraylik.

original tanasi o'rnini o'rganib, suzuvchi bir-biriga yaqin, ularni olib, oyoqlarini uzaytiradi. Paypoq oz yumaloq lozim. Keyin siz silliq tizzalarini egilib kerak va dumba suv yuzasi saqlanishi kerak. , Tizzalari bir vaqtning o'zida harakatini oling tomoniga ularni otib va bir oz pastga, tana suv ostida biroz tushib boshlaydi. harakatini davom ettirib, tanasiga tomon o'zingizni oyoqlarini yordam beradi. Ideal, suzish Brass tanasi 130-140 daraja femur nisbatan turadi. suvda oyog'ini qoldirib esa femur nisbatan elim, deyarli vertikal bo'ladi.

Har bir keyingi oyoq harakati vaqtida unutmang Hip torting kerak, va u qo'shimcha mushak tanglikni yaratadi bo'ladi. Bu o'ta bilguvchi, egilib va o'rtacha darajasi haqida, tez emas oyoqlarini to'g'rilashga harakat.

Agar oyoqlari to'g'rilamoq bo'lsa, harakat yo'naltirishga o'tkir va biroz (birinchi harakati bosqich) jadal bo'lishi kerak. Shu bilan bir vaqtda oyoqlari, orqa "yumalatib". Oyoqlari yo'naltirishga boshlaganingizda, tana o'rtasida (harakatining ikkinchi bosqichi) bir joyda kamar. Asosiy ish tana surish uchun zarur surish rivojlanayotgan, oyoq va oyoq tomonidan amalga oshiriladi.