Tezkor kechki ovqat - siri styuardessa tajribali

Shuni aytish kerakki, ishdan keyin kechqurun etarlicha vaqt yo'q. Men tez oilasiga ishtirok etish uchun uy ishlari bilan engish uchun istardim. Bundan tashqari, tez kechki ovqat uchun kechiktirildi emas eb kerak - Parhezshunoslar kechi 18 soatdan taom tavsiya.

Qanday qilib bu vazifani bilan engish uchun - kechki ovqat mazali va tez tayyorlash uchun?

rejalashtirish ahamiyati

magazindan sotib tayyorlangan oziq-ovqat, qizdirish uchun emas, balki harakat qilib ko'ring, va yangi narsa pishirishni. Bas, siz oila salomatligi g'amxo'rlik. kechqurun eng yaxshi oziq-ovqat bilan deyish mumkin sabzavot salat yog'i kam go'sht, baliq yoki parranda bilan.

tez kechki ovqat tayyorlash uchun, siz bu haqda oldindan o'ylash kerak.

Meksika bilan Recipe Tovuq

pomidor, makkajo'xori va - mahsulotlar an'anaviy Meksika birikmasi qalampir qalampir tovuq go'shti uchun mukammal -.

• (Konserva foydalanishingiz mumkin) tovuq go'shti (afzal tizzasidan), 3 sarimsoq chinnigullar, qizil pomidor choy qoshiq quritilgan kashnich funt, bir lampochkaning, yarim choy qoshiq qizil qalampir 600 g, tuz choy qoshiq va muzlatilgan makkajo'xori 125 g: Siz bunday mahsulotlar bo'lishi kerak .
• Tovuq tizzasidan jigarrang qadar har tomondan o'simlik yog'i bilan qovurayapman.
• Ayni paytda, nozik sarimsoq va piyoz chopish.
• yirtqichlardan go'shtini olib tashlang va yumshoq qadar jigarrang uchun sarimsoq va piyoz solib qo'ydi.
• Ayni paytda, pomidor bilan teri tozalash va kub shaklida, ularni kesib.
• piyoz bilan tovalar skovorodkada qalampirli va shifrlamoq qo'ydi. sharbati bilan pomidor shavla.
• skovorodkada tovuq go'shtini qaytish va taxminan 20 daqiqa davomida pishirib.
• makkajo'xori qo'shing va yana 5 daqiqa davomida pishirib.
• Tuz ovqat.

Tezkor kechki ovqat tayyor. guruch yoki sabzavotlar bilan xizmat qiladi.

Bosh sahifa osh - Yana bir variant tez kechki ovqat pishirishni emas

Ushbu ta'rif shunchaki universal hisoblanadi. Bu daqiqada tayyor bo'ladi.

• Siz qalin-devor taomlarni yoki chuqur tovalar PAN kerak bo'ladi.
• mahsulotlar o'rnatish: go'sht, tovuq (har qanday bir qismi) yoki mol go'shti taomga 0,5 kg, piyoz, sabzi, bir katta; guruch piyola (taxminan 200 g) suv va 2 stakan o'simlik yog'i (3 osh qoshiq). Ziravorlar - Curry, palov uchun ziravorlar yoki nima siz kabi, qizil shirin (bir choy qoshiq haqida) qalampir, tuz va sarimsoq bosh ishonch hosil qiling.
• pechka ustida PAN qo'ying va pastki moy quyib.
• piyoz tilim va jigarrang, uni qo'ydi.
• Peel va piyoz bilan katta kupligini va sabzi va bola kirib chopish. aralashtiring unutmang.
• Ziravorlar sabzi va aralash tushiring.
• go'sht yuvib va Qovurilgan uchun qo'ydi. qobig'ini ko'rsatish uchun aylantiring.
• 5 daqiqadan so'ng, pan quruq guruch quyinglar.
• quruq guruch 1 qismi 2 qismlari suv qattiq mutanosib ravishda suv (sovuq mumkin) tushiring. aralashtirmang!
• , Og'ir qaynoq holatga qadar olib tuz, qopqog'ini qo'shing va issiqlik kamaytirish. Palov 12 daqiqadan so'ng tayyor.
• pishirish vaqti end guruch uni qo'yish oldin Ayni paytda, sarimsoq va 5 daqiqa pulni. aralashtiring qilmang.
• pishirish vaqti oxirida, olovni o'chiring va 5 daqiqa kutib turing.
• Aralashtiring va issiq xizmat.

Ushbu ta'rif bir xususiyat - Shu texnologiyasi, boshqa har qanday yorma uskunalari (grechka, bug'doy, makkajo'xori) dan tez kechki ovqat pishirilgan, ammo don va suv 1 nisbati olishi mumkin: 3.

Pie bir la "Tez kechki ovqat"

Agar biron-bir aralashmasi taomga qo'yish mumkin nihoyatda mazali va samimiy pie.

Bu casserole o'xshaydi.

• polstakana yogurt, mayonez (past kaloriyali), 4 osh qoshiq un, 2 dona tuxum, non pishirish soda yarim choy qoshiq, bir chimdim tuz 100 g: zarurligini sinash uchun. Barcha birga, bir hil yumshoq massa bo'lguncha whisking.
• To'ldirish: qaynatilgan kartoshka (3 dona) maydalangan mayda tug'ralgan, qaynatilgan tovuq go'shti (200-300 g), qovurilgan qo'ziqorin va piyoz (200 g). Barcha komponentlar shakli va tuz pastki qo'yiladi.
• "Cherry" pomidor bir necha navlari bezab va tandirda taxminan 40 daqiqa davomida pishirib to'ldirish tez test tushiring.

Bu tort sizga albatta, tez kechki ovqat pishirishni yordam, va uy pishirish idishga bir qismi bo'lib qoladi.