Yashil loviya: mazali taomlar tayyorlash

Yashil loviya sog'liqni mahsulot uchun juda foydalidir. jigarga moddalar keltiradigan foydali ta'siri va qon yaxshilaydi - Bu temir va foliy kislotasi boy. olingan, bu foydali mahsulot ovqatlar juda mazali, to'yimli va bir vaqtning o'zida, past kaloriyali bo'ladi. Shuning uchun, bir xun amal odamlar, osongina bo'lgan sarsabil bor bir qismi sifatida, siz oziq ovqatlar o'z ichiga olishi mumkin loviya. tayyorlash , bu baklagil vaqt ko'p vaqt kerak bo'ladi. Bundan tashqari, retseptlar, quyidagi qismlarga osonlik bilan foydalanish mumkin. ko'ring, pushaymon bo'lmaydi.

Yashil loviya: retseptlar

Pomidor SOS loviya

Tarkibi: Besh yangi pomidor, tomat pastasi bir qoshiq, sarimsoq, tuz, petrushka to'rt chinnigullar. Bundan tashqari, yashil loviya qaynatilgan kerak bo'ladi.

tayyorgarlik

Bu taom uchun yosh Loviya tanlash afzaldir. sovuq suv bilan yuving va dumlari olib tashlang. Petrushka va sarimsoq chop. kupligini bo'lib pomidor kesing. oltin rangi qadar sarimsoq utyatnitsu Fry. So'ngra, petrushka va pomidor qo'shing. Sabzavotlar aralashmasi, bir qopqoq bilan tomat pastasi, tuz va qopqoq bilan mavsumda. Tovoq o'n daqiqa davomida pishirib. So'ngra vsypte ilgari loviya qaynatilgan. boshqa yarim soat uchun bir oz suv, keyin sabzavot qo'shing. loviya utyatnitsu printer olib tashlash uchun etarli yumshoq bo'lib qoladi. Yoqimli ishtaha!

Yashil loviya cream SOS bilan

Tarkibi: bir sabzi, piyoz, 1 qalampir, sarimsoq bir necha chinnigullar, krem pishloq, ko'katlar, 100 g smetana, qoshiq un, ko'katlar va yashil loviya 100 gramm.

tayyorgarlik

, Loviya yuving dumlari olib tashlash va uch qismga Loviya kesib. tuz suvda qaynatib oling loviya (10 daqiqa). piyoz chopish. Pepper va sabzi kichik kub shaklida kesib. etti daqiqa - Sabzavotlar o'simlik yog'i besh yilda qovurayapman. Loviya va keyin 10 daqiqa davomida taom qo'shish. suv va qaymoq ikki osh qoshiq bilan unni aralashtiramiz. natijada qayla sabzavot bilan yirtqichlardan quyiladi. U erda ham krem pishloq, selin, yangi o'tlar va sarimsoq sepib. Barcha mix. qopqoq va keyin yana besh daqiqa bilan taom yoping. Yoqimli ishtaha!

pomidor va kartoshka bilan Yashil loviya

Tarkibi: yangi pomidor 300 g, kartoshka, piyoz, sarimsoq chinnigullar, tuz 500 g. Va, albatta, asosiy komponent - yashil fasol.

tayyorgarlik

loviya yuving va dumlari olishdan, ikki-centimetric kub shaklida, ularni kesib. Kartoshka toza. sarimsoq ezib. Piyoz va kartoshka kub shaklida kesib. Donali bir yirtqichlardan (10 daqiqa) qaynaydigan va keyin bir filtri uchun uzatish va sovuq suv ustiga quyiladi. Bas, ular yaxshi, ularning rangini saqlab qolish. Pomidor bo'lakchalari o'yilgan. Kartoshka suvda qaynatish uchun deyarli tayyor. Agar yirtqichlardan Brown sarimsoq va piyoz yilda. pomidor va tuz qo'shing. yana besh daqiqa davomida sabzavot sote. So'ngra fasol va qovurilgan kartoshka qo'yish. Barcha mix. Faqat bir necha daqiqa keyin qopqoqni ostida ovqat yopiq, keyin xizmat. Bu retsept ko'ra mazali va juda ham qoniqarli yashil loviya aylanadi. Yoqimli ishtaha!

tuxum omlet bilan Yashil loviya

Tarkibi: sut, tuz, to'rt tuxum, kungaboqar yog'i 100 ml, etarli 150 g. Va yashil loviya (300 g) unutmang.

tayyorgarlik

Donali (. 15 daqiqa) suvda qaynatib oling va keyin bir Fry PAN, va bir necha daqiqa uchun o'tkazish. Bu paytda, tuz va sut bilan tuxum mag'lub etdi. Yakuniy aralash yirtqichlardan tushiring va loviya bilan aralashtiring. Ovqat qopqoqni va besh daqiqa davomida pishiramiz. Yoqimli ishtaha!