12 retseptlar "sog'lom" salatlar, qaysi siz rad mumkin emas

etarlicha tez tayyor bo'lishi mumkin bu mazali va sog'lom ovqatlar bilan kundalik menyuni diversifikatsiya.

Cobb salat janubiy uslubi

Bu yangi ko'katlar, salat xosil va shaxsan siz uchun eng mos bo'lgan sabzavot va boshqa moddalar bilan birlashmasidan talab klassik Amerika taklifni. Bu qattiq tuxum, qaynatilgan pomidor, bodring, bo'lishi mumkin.

salat, energiya

Bu salat oqsil va yengil Jozibasi ohak sharbati bilan avakado xosil bilan sizni to'ldiradi. o'tlar va zanjabil qo'shish, nohut va fasol, edamame, mavsumda sous bilan aralashtiring. foydalanishdan oldin, bu mikroto'lqinli pechda qizg'in bo'lishi mumkin.

tovuq barbecue bilan salat

Bunday salatlar, sabzavot ham sevuvchi emas, kim, hatto kabi - faqat makkajo'xori bilan ularni to'ldirish, barbekyu, SOS bilan to'g'ralgan to'g'ralgan ko'krak va chiplari bilan sep.

anor va o'tlar bilan qovurilgan qovoq salat

Bas, pishirish bu sabzavot foydalanish uchun yangi yo'l topish bo'lsangiz qovoq ta'riflari, kuzda, ayniqsa tegishli! Fry bir skovorodkada yoki panjara kichik dona, pishloq oq pishloq, balsamik sirka va anor urug'lari bo'lak qo'shishingiz - bir ajoyib kechki ovqat tayyor!

biftek bilan salat

tushlik gr tark bo'lsangiz, o'tlar bilan uni taqdim va yangi yalpiz va pirasa bilan kiyingan mumkin.

loviya, makkajo'xori va avakado salat

Nozik, pomidor, qizil piyoz chopish petrushka, qizil konserva fasol va makkajo'xori va avakado qo'shish - buyuk kechki ovqat tayyor!

Fattoush salat

Livan uslubidagi bu taom bir sumak, kunjut va petrushka tashkil topgan, pomidor, bodring, yangi yalpiz, petrushka va ziravorlar aralashmalarni amalga oshirilishi mumkin. an'anaviy pirojnoe bo'lishi mumkin taom xizmat, lekin siz oddiy kraker yoki kulcha non bilan mumkin.

panzanella bilan Italiya salat

qovurilgan non mazali qarsillab croutons to'ldiradi nur echinish bilan yangi ko'katlarni: Bu Tuscan retsepti siz sog'lom va samimiy taom pishirishni imkon beradi. har qanday mos mavsumiy sabzavot kabi kombinatsiyasi, bodring va pomidor, masalan, an'anaviy kombinatsiyasi bilan.

Mandarin apelsin va oq pishloq bilan salat

Banan, avakado, ohak sharbati asal va jalapeno ning kiyinish - mukammal sog'lom retseptini olish! ovqat anor yoki quritilgan kızılcık yakunlandi va qarag'ay yong'oq, kungaboqar urug'lari va tegirmon oq pishloq sepib mumkin.

no'xot bilan salat marinadlangan qovoqcha

Ushbu ta'rif oldindan tayyorgarlik talab qiladi. qovoq Slice va sirka va yangi limon suvi aralashmasi bilan to'ldiring. Kecha davomida u promarinuetsya. Qovoq uchun nohut qo'shish kerak. yangi ta'mi uchun xushbo'y sirka, masalan, malina yoki anjir uchun, foydalanish mumkin.

qovurilgan don va Salantro bilan salat

Yangi makkajo'xori shirin qalampir bilan yaxshi ketadi, va ovqat unga ko'proq to'yimli bo'ldi, siz pishloq sous yoki pishloq shunchaki dona qo'shishingiz mumkin.

brokkoli va ananas SOS bilan salat

brokoli, bu ishtahani blyuli mukammal ananas sharbati, Kori va quritilgan qalampir qalampir o'tkir-shirin SOS bilan ishlanadi. Bu alohida idishga sifatida yoki bir tomoni piyola sifatida mukammal.