Agar hayot haqida shikoyat to'xtatish, nima bo'ladi?

Locke Hughes - barcha qizil qarash qiladi shaxs emas mehribon. U buni tan sevmas, lekin uning hayotida deyarli hech narsa yaxshi borib bo'lmaydi, deb. Bu tirik va u ajoyib oila va ba'zi katta do'stlar ega Nyu-York, faoliyat, hayot Bosh sog'lom odam.

uzluksiz salbiy

Biroq, barcha Locke kabi, bu kabi bir narsa tashkil etdi, ko'p odamlar, shikoyat mavzularni topish. U haftaning har bir kuni bilan qilayotganimni qanday kimni so'ra va u siz klassik javob birini eshitasiz, deb o'ylaymiz: "Ehtimol, bu hafta yakunlandi bo'lardi," Just a dahshati charchagan "," ish Awfully band "yoki ! "bir hokazo bandligini, charchoq, asab tarangligini va oid shikoyatlar muvaffaqiyatli kattalar hayoti tamg'a bo'lib deb his qiladi. Albatta, Locke u ba'zan yarim bo'sh sifatida shisha qaraydi, deb tan oldi. a betashvish bolalik keyin, u bir oz, lekin hech-mavjud xavotir bilan o'tgan orqali maktab va universitet bor edi. Bu uning juda ko'p ta'sir hech qachon, lekin tuyg'u yaxshi bo'lgan narsalar haqida o'ylashga berib, uning fikrlari uning yo'lini qilib va bizga uning hayoti bilan yomonlikdan haqida o'ylab qilish, u bilan har doim edi.

yomon yilda Loop

Locke, yangi odat - u kamida juda yaqin mukammal, deb aslida to'xtalib. Bu ishda bir-biriga, tirbandlikka yoki zerikarli loyiha bir fikr yoki yo'qligini - u doimo bu haqida o'ylaydi. U butunlay ijobiy natijalari haqida unutib, yomon ro'y berishi mumkin, nima haqida tashvishli edi. U barcha imkoniyatlari ishlanmalar orqali o'ylaydi, va, o'z ko'rinishida, yaxshi bo'lishi mumkin edi, har qanday mayda damlarda norozi qoldi. salbiy narsa bor bo'lsa, Locke har doim qat'iy nazar, u voqea qanday ahamiyatsiz, bu haqda gaplashib. Tashqi, u har doim juda optimistik qolgan, shuning uchun men bu kabi "Men metro nafratlanaman" deb shikoyat bir juft bir kun, jamg'argan "Men juda charchaganman", hech kim xafa "mening xona juda kichik va qorong'u bo'ladi", deb o'ylayman.

bir o'zgarish vaqti

Oxirgi qish, bir sevgan bir o'lim va munosabatlarda tanaffus jumladan hayotda bir necha juda qiyin va yoqimsiz damlarda, keyin, Locke umidsizlik cho'qqisiga yetdi. U bir qiyin va uzoq ishchi kundan keyin uyga qaytib keldi va u o'zining so'nggi kuchini qoldirib, va nihoyat ichidagi olov so'ndi, deb topildi. U divanda qorong'ida o'tirib, qichqirdi. U biz bir yosh yigit haqida orzu hayot yashagan - Locke Nyu-Yorkda yashayotgan muvaffaqiyatli muharriri bo'ldi. Lekin u baxtsiz edi. U narsa o'zgardi kerak, deb bilar edi.

ijobiy psixologiya

O'tgan bir necha yillar davomida Locke ijobiy psixologiya tadqiqot ko'p o'tkazdi. U ijobiy fikrlash va shukronalik kuchi boshqa tadqiqotlar ko'p o'rganilgan. Sizning so'zlaringiz sizga ish baxtli bo'lishi uchun yordam berishi mumkin, deb u, aslida sizning hayotingizni o'zgartirishingiz mumkin qanday ijobiy fikrlash haqida maqolalar ustida ishlagan. Lekin u amalda bu bilimlarni qo'llash intilmagan. uning stol ustiga bir kun o'qib, bir kitob, caption emas edi qadar: "- Agar, siz nima qilyapsiz, nima emas baxt nima uchun o'sha." u kitobni o'qib natija chertayotgan emas miya bir narsa qadar, uning miyasida barcha joyiga tushadi. U to'satdan u o'z fikrlari va so'z ishlarini ba'zi yordamida o'z hayotini yaxshilash uchun imkoniyat bor, deb tushundi.

Qanday baxtli odam bo'lishga?

Locke uning doimiy shikoyatlar unga salbiy hissiyotlar tufayli to'plangan bug 'yopiq zarba yordam bermadi, deb tushundi. Ular faqat bu yarim-bo'sh shisha salbiy yilda, noumidlik va o'ziga achinish o'z bilan qozon qaynatiladi ekanligiga hissa qo'shgan. Va u shikoyat to'xtatish uchun, balki ijobiy salbiy yuvish narsa o'rniga nafaqat edi, undan qutilish uchun. Qanday o'zingizni bir baxtli inson qilish?

Agar o'zingiz uchun jalb istagan nima jamlamoq

Agar istamaydi narsa haqida o'ylab, deb (masalan, "Men emas umid ...") tushunib qachon - to'xtatish va bir oromgohda. Va keyin "... Men ko'rishni istardim" kabi ijobiy iboralar bilan boshlanadi. kabi, hatto kichik narsalar "Bu partiya aslida qiziqarli bo'ladi", yoki, siz ko'p narsalar haqida ko'rinishini o'zgartirish imkonini beradi ", bu loyiha muvaffaqiyatli".

o'zingizni ayblashni to'xtatib

Har bir odam o'zini ushlaganida, agar tonish, hosil nima haqida eshitmagan. U o'zini la'natlay, salbiy tarzda o'zi o'ylaydi va har qanday muammoni ayblaydi qanchalik tez-tez Biroq, bir necha kishi biron-bir fikr bor. Agar o'zingizni malomat boshlaydi va aybdor bo'lsa - har qanday vositalar bilan to'xtatish. Agar bilsangiz, "Xudo, men dahshatli nazar," Agar u faqat o'zingiz, deb aytish bo'lsa ham, hech kim hech yaxshilik bo'ladi. Albatta, ayniqsa, albatta, siz dahshatli his o'sha kunlarda, bu juda qiyin bilan engish uchun, lekin siz hali ham ijobiy narsa o'ylab o'zimni majbur mumkin bo'lsa, siz juda ham yaxshi bo'ladi, deb e'tibor qiladi.

Sizning fikr jarayonini o'zgartirish

Agar g'amgin ekanligini e'tibor va g'amgin his bo'lsangiz, o'zingizdan so'rang kerak: siz tashvish boshlaydi e'tibor har doim "? menga dalda men o'ylayapman nima, yoki menga hech qanday ov qaytarmoqchi" Boshqacha aytganda, to'xtatish va qasddan kimdir olingan yoki derazadan go'zal shaklda haqida sizga bugun maqtovga haqida: yana bir narsa haqida o'ylayman. Agar faqat o'zingiz uchun aytish bo'lsa: "Darhaqiqat, men endi hamma narsa faqat yaxshi bor," u siz har qanday batafsil haqida tashvishlanib boshlash qachon o'zingizni to'g'rilab uchun katta yo'l bo'ladi.

eksperiment natijalari

Ular, albatta, ish, chunki, bu qadamlarni harakat qilish kerak. Locke o'zining eksperiment natijalari hayron edi. U ijobiy fikrlar bir shikoyat o'girib qanchalik oson hayron edi. Bu erda u, sening fikr jarayoni qanday o'zgarganini bir necha misol. bir necha kun uchun ob-havo sovuq va yomg'irli edi, va Locke u kayfiyat tashqarida havo bog'liq kishilar biri ekanligini o'zini tan oldi. ishga yo'lda, u ehtimol, boshqa yo'l va shikoyat, va bir ijtimoiy tarmoq uni ocha mumkin g'azablangan xabar yozish uchun, uning, telefon chiqardi. Buning o'rniga, u, bir oromgohda oldi chuqur nafas oldi va u o'z orzusi ish uchun mehnat va ofis uchun har kuni sevimli borishni qanday baxtli haqida o'yladim. Agar boshqa misol kerak bo'lsa, bu yerda u: bir kun, Locke tasodifan siz smartfon sindirdi. u endi mumkin edi RB shunday qilib u ekran sindi. U yangi mobil telefon uchun cho'ntagidan to'lashi kerak bilardi, lekin u uni olish mumkin oldin, har qanday telefon holda butun kun sarflash kerak edi. Tajriba oldin u butun kun asab bo'lardi, lekin Locke faqat texnologiya bir oromgohda qilishga qaror qildi - va u juda ham ajoyib tajriba bo'ldi, deb hayron bo'ldi. U uni ko'rish va uni bo'lib o'tdi orqali hamma narsani, eshitish ruxsat eshitish, o'tirgan emas, bir chashka qahva ustida bir do'sti bilan uchrashdi. jarayoni juda og'ir edi-da, u yangi sotib olish bo'yicha ta'sirchan chegirma olish, singan, bir telefonni qaytishga muvaffaq bo'ldi. Va bu hammasi emas! Ular biror narsani o'zgartirish uchun ehtiyoj bor, shuning uchun siz hayot, yomon bo'ladi, va siz shikoyat sizga biron yaxshilik qo'pol emas, deb ko'rish mumkin - Bas, siz o'zingiz bu tajriba sinash kerak. yo'l Locke takrorlang va baxtli odam bo'lib!