Diet retseptlar - salomatlik garovi.

Diet retseptlar o'z sog'liqni saqlash, tashqi ko'rinishi va shakli haqida birinchi navbatda g'amxo'rlik odamlarni pishiradi. Asosan, bu kabi retseptlar bor past kaloriyali oziq-ovqat kompleks uglevodlar oz miqdorda o'z ichiga olgan mahsulotlar. Bu katta miqdorda ishlatiladi uglevodlar, tanadagi yog 'cho'kma targ'ib hisoblanadi. Diet retseptlar - uglevodlar, saxaroza va kraxmal kam ovqatlar o'z ichiga bu ta'riflari. Hamma narsa, masalan, retseptlar tayyorlangan ovqatlar o'chirmoqchi yoki xom sabzavot va mevalar o'z ichiga oladi, faqat pishirish yordamida tayyorlanadi.

yo'qmi sog'ligiga xun, yoki kasallik uchun shifokor tomonidan belgilangan xun uchun, bir xun bor Odamlar, siz shakar, kraxmal, tuz ko'p o'z ichiga olgan oziq oldini olish kerak. Bunday yashil sabzavotlar, shirin emas meva, don va o'tlar sifatida parhez, qaror qilingan oziq-ovqat uchun. uchun zaruriy parhez oziq-ovqat Bug'da tayyorlash moslamasini. eng foydali mikroelementlar va vitaminlar barcha saqlab, bu hujjat, istalmagan yog'ini qo'shib holda oziq-ovqat har qanday tayyorlaydi. Diet retseptlar bir ikki qozon alohida jilo, lazzat va juiciness sotib etiladi oriq go'sht, baliq va sabzavot o'z ichiga oladi. Va bir ikki qozon ovqat, hatto styuardessa intilish qo'yish mumkin, juda oddiy va oson.

Bug'da tayyorlash moslamasini uchun Diet retseptlar.

karaviz va qo'ziqorin bilan pishirilgan tuxum

- tovuq tuxum - ulardan uch;

- qo'ziqorin - uch kichik qo'ziqorin;

- selderey - bir parcha.

Selderey yuvish va kichik bo'laklarga kesib. Qo'ziqorin yirik kub shaklida kesib. tuxum yaxshi chayqash va qo'shishingiz tuz kerak bo'ladi. karaviz va qo'ziqorin bilan tuxum kombinati. Keyin siz uchun maxsus mo'ljallangan idishga omlet quyinglar kerak omlet. Bir er-xotin qozon ichida taom haqida yigirma daqiqa bo'lishi kerak. omlet yangi o'tlar bilan issiq kerak xizmat qiladi.

qovoq bilan sho'rva

- kichik qovoq - bir narsa;

- kartoshka - uch tuber o'rtacha qiymati;

- smetana - bir necha qoshiq;

- tovuq sho'rva - qoshiq bir er-xotin;

- ziravorlar.

Qovoq va kartoshka pulni va kub shaklida kesib kerak. Keyin Bug'da tayyorlash moslamasini ularni joylashtirish va taxminan yarim soat uchun mavjud bo'ladi pishiradi. Bu paytda, biz bulyon qiziydi va tayyor kartoshka va qovoq qo'shing. sanchqi bilan yoki blenderda yordamida ularni yaxshi Mash. smetana va ziravorlar qo'shing. ko'katlar bilan bezab.

qalampir va pomidor bilan Sinenkie.

- baqlajon - dona bir er-xotin;

- qalampir - ikki dona;

- Qovoq - ikki dona;

- pomidor - ikki yoki uch dona;

- ziravorlar, sarimsoq.

Baqlajon doiralari kesib niyat olib tashlash uchun tuz suvda ivitish kerak. Peppers va qovoq, biz doiralari o'yilgan bo'ladi. o'n daqiqa davomida bir ikki qozon sabzavot qaynatib oling. So'ngra pomidor va mayda tug'ralgan sarimsoq bilan birga, sabzavot uzuk qatlamlarini qo'shing. Har bir qatlam tuz va murch kerak bo'ladi. yarim soat uchun hali ikki qozon ichida so'nishi qoldiring. Siz yangi o'tlar qo'shishingiz mumkin.

pankreatit uchun Diet retseptlar.

karam Cream.

- karam - gul shoxiga bir yuz gramm;

- kartoshka - ikki kichik tuber;

- Sut - yuz mililitresi;

- Rays - yigirma gramm;

- yog '- osh qoshiq;

- suv - yarim litr.

Kuk tayyor kartoshka, guruch va karam qadar. Ular pishirilgan bo'lgan bulondan bilan birga blenderda bilan elakdan arting yoki sabzavotlar. pishirilgan guruch, sabzavot pyure qo'shish va qaynoq holatga qadar olib. oldin Volem sut, bir piyola sariyog 'parchasini tashlab qilinmoqda.

Sabzavot kastrulka tovuq bilan.

- tovuq ko'krak - yuz gramm;

- gulkaram - ellik gramm;

- sabzi - ellik gramm;

- Sut - ellik mililitresi;

- bir tuxum protein;

- yog '- osh qoshiq;

- Un - osh qoshiq;

- tuxum yog 'qayla - ikki osh qoshiq.

Birinchidan, tuxum yog 'sous tayyorlash. Vzobem bir suv bir osh qoshiq bilan tuxum sarig'i, tuz qo'shing. Yakuniy aralash suv hammomida qo'yildi, va kichik dona saryog ', faqat uch osh qoshiq qo'shing. qayla yopishqoq bo'ladi, bir oz limon sharbati quyiladi.

Tovuq suvi va qilma. bir oz neft va tuxum oq qo'shing. So'ngra tuxum yog 'qayla, shuningdek, barcha aralashtirib. smazhem neft shakli va go'sht olib yotardi. yarmiga suv hammomida tugatish kerak. Sabzavotlar pok va keng qismlar o'yilgan kerak. sariyog 'bir choy qoshiq qo'shib bilan, sut manba. sabzavot tender bo'lsa, ular bir sanchqi bilan yoki davlat pyuresi uchun blenderda maydalangan bo'lishi kerak. pishirilgan qadar tandirda sabzavot, go'sht, polem erib sariyog 'va uchoqda nashr.

Sog 'bo'ling!