Germaniya Diet

Ta'kidlash kerakki, Germaniyada mashhur bu parhez ekanini. Bu tez-tez o'z kuch nemis qiz ishlatiladi, ular orasida katta Marlen Ditrix, ortiqcha vazn zarar, lekin g'ayrat saqlab qolish uchun, bir marta parhez har olti oyda boshlangan hech qachon.

katta ayollar uchun nemis mutaxassislari tomonidan ishlab chiqilgan, bu parhez. Uning ajoyib ta'siri. o'n uch kun davomida, osongina etti kilogramm vazn yo'qotish mumkin. Germaniya oziq juda oddiy, lekin ba'zan ochlikdan engil his qiladi. Agar siz bu shartlarni qabul va vaqti-vaqti bilan toqat bo'lsa "oshqozonni qo'shiq", keyin bu taom siz uchun. Siz uyg'onish energiya his mumkin.

dushanba

Nonushta: choy yoki qahva, non.

Tushlik: ismaloq 80 gramm, bir oz yog ', pomidor, 2 qattiq tuxum va mazali.

Kechki ovqat: neft pirzola to'lib tug'ralgan yashil piyoz bilan pomidor salat 150 gramm.

seshanba

Nonushta: non bilan choy yoki qahva.

Tushlik: sariyog 'bilan sho'r qilish pomidor bilan karam salat 200 gramm, ikki mandarin yoki apelsin, Big Apple yoki bir necha olxo'ri.

Kechki ovqat: marul 80 gramm, qaynatilgan go'sht, 200 g va 2 qattiq tuxum.

chorshanba

Nonushta: choy yoki qahva.

Tushlik: qattiq qovurilgan tuxum, pishloq 100 gramm va pishirilgan sabzi 200 g, neft bilan bir oz.

Kechki ovqat: salat olma, banan, nok va mandarin, yoki boshqa har qanday meva 250 gramm ..

payshanba

Nonushta: olma sharbati 200 gramm.

Tushlik: pomidor, qovurilgan yoki qaynatilgan baliq 250 gramm, bir olma.

Kechki ovqat: bir oz limon sharbati yoki neft, go'sht pirzola bilan mazali yashil salat 150 gramm.

juma

Nonushta: sabzi sharbati 200 gramm.

Tushlik: yashil salat 100 gramm bilan panjara tovuq 200 gramm.

Kechki ovqat: engil sariyog 'va selin sabzi 2 tuxum va mazali.

shanba

Nonushta: shakarsiz choy, non.

Tushlik: 150 karam marul, limon sharbati gramm va qovurilgan go'sht 200 gramm bilan sug'ordi.

Kechki ovqat: etarli 150 gramm va neft bilan oz eskirgan sabzi 100 g.

yakshanba

Nonushta: shakarsiz choy, non.

Tushlik: tovuq 200 gramm, qaynatilgan yoki qovurilgan.

Kechki ovqat: har qanday meva (olma, olxo'ri, apelsin, nok va boshqalar) - 300 gramm.

ratsion ikkinchi hafta - bu, birinchi aniq takrorlash hisoblanadi.

Agar, to'g'ri nemis parhez amal kerak singan idish-tovoq natija bo'lishi mumkin emas, deb unutmang. Bundan tashqari, u abadiy mineral suv ichish mumkin.