Qancha turli navlarini uzumni kaloriya.

uzum terapevtik, dorivor va hid beruvchi xususiyatlari qadim zamonlardan beri odamlar ma'lum. Bu juda ko'p shakar o'z ichiga chunki Lekin sog'lom turmush tarzi va turli xun muxlislari orasida bugungi kunda, uzum arbobi uchun yomon fikr bor. Shu bilan bir vaqtda uzum tarkibidagi vitaminlar , negadir unutish uchun katta miqdorda, shuningdek, uning issiqlik mazmunan deb, juda ham yuqori emas. Lekin uzum rezavorlar mavjud shakar, Bu paytda u bel zarar bermasdan o'z mushaklari bir zaryad eregrii berishga qodir yozilgan sahifalar va foydali glyukoza millionlab zarar Saxaroza, emas. Boshqa so'zlar bilan aytganda, balki shuning uchun dahshatli uzum qand, uning shuhrati.

Shunday qilib, qancha kaloriya uzum va u yaqindan ularning og'irlik tomosha odamlarni ega bo'lishi mumkin? uzum turli navlari kelgan beri, bu savollarga aniq javob juda qiyin berish. Asosiy navlari hisoblanadi va ko'proq foydali ulardan qaysi topish uchun juda ham ko'p mantiqiy.

yashil uzum

mahsulot 100 gramm boshiga faqat 69-70 kaloriya - uzumning kaloriyali tarkibi juda kichik bo'ladi. Shunday qilib, saxaroza farqli o'laroq, darhol qayta va modda almashinuvini, mushak ohangda foydali ta'sir jadallashtirish, qon kiriting, glyukoza va fruktoza kabi shakar o'z ichiga oladi. yurak kasalliklari va qon tomirlar bilan bir qatorda, yo'l bilan odamlar uchun Uzum va foydali organizmdagi kaltsiy etishmasligi o'rnini qoplash uchun. Bundan tashqari, katta miqdorda mavjud vitamin B, bu rivojlangan hematopoez hissa, kamqonlik bilan yordam beradi, uzum.

Uzum "Isabella"

Bu, albatta, har bir narsani bilaman Rossiya uzum juda mashhur bo'lib, u bizning kengliklarda eng mashhur biridir. Lekin har bir kishi qora uzum navlari bor qancha kaloriya biladi. Taxminiy kaloriyali "Isabella" - 70-75 kkal, Berry etishtiriladi ketayotgandek va uning hajmiga qarab. uzum muntazam iste'mol toksinlarni bartaraf yordam beradi va "yomon" xolesterin kamaytirish yordam beradi. Bu guruh B, askorbin kislota va tsellyuloza katta miqdorda vitaminlar mavjud. "Izabella" muvaffaqiyatli bronxit va og'ir sovuq davolashda Balg'am sifatida ishlatiladi. jigar kasalligi bilan diabet va odamlar uchun tavsiya shifokorlar qora uzum foydalanishni cheklash. Har bir inson har qanday cheklovlarsiz, bu mahsulotni bahramand bo'lishingiz mumkin.

oq uzum

Oq uzum berry barcha navlari eng ezgu hisoblanadi. Sultanas va mayiz - uning navlari eng yaxshi oq sharob va ba'zi qilish. savolga, javob kelsak uzum va uning sanab chiqing qancha kaloriya, bu yerda raqamlar juda katta farq qanday bo'ladi. juda oq uzum, 100 gramm 45-50 kaloriya o'z ichiga oladi, lekin mayiz ancha kaloriya bor - 265-280 kaloriya. Oq uzum sharob, turli qarab, 65 dan 100 kkal uchun o'z ichiga oladi.

qizil uzum

Katta yorqin qizil rezavorlar foydali moddalar ko'p. Bir asosiy - yana mashhur vitamin E. Bu mo''jiza ingredient Resveratrol yoki Resveratrol deb ataladi marta o'nlab erkin radikallar jang yordam antioksidant hisoblanadi. Shuningdek, qizil uzum eb, siz toksinlarni olib chiqish va vitamin That uning zaxirasini boyitish jasadini yordam berishi mumkin. Shunga o'xshash ta'sir uzum sharbati va qizil sharob olinishi mumkin. Lekin eng foydali hali kimning kaloriyali 100 gramm boshiga ko'pi 70 kaloriya yangi qizil uzum, qoladi.

Shunday qilib, barcha uzum navlarini issiqlik mazmuni da batafsil qarash, u Çalışmamızda ortiq kilolu qo'rqib oziq-ovqat, uning foydalanish oldini olish uchun, degan xulosaga mumkin zarur emas. Nima bo'lishidan qat'iy nazar bir sinf uzumni qancha kaloriya, bu Berry zarar ko'proq yaxshi tanangizni keltiradi. uzum katta miqdorda oldini olish, odamlar diabet chalingan faqat arziydi. sog'lom turmush tarzi tarafdorlari, jiddiy kasalliklar holda, unda mavjud shakar beli qo'shimcha santimetr bir necha sabab bo'ladi, deb aslida haqida qayg'urmasdan, har qanday vaqtda uzum bo'lishi mumkin.