Nima meva sog'lom ovqat, yoki ona emizikli bo'lishi mumkin

Emish - uning bola barcha eng foydali olish imkonini va sog'lom o'sishi va rivojlanishi uchun zarur oziq moddalar beradi, har bir ona uchun noyob tabiiy sovg'a. Shuning uchun, ko'krak suti bilan boqish davrida, siz diqqat bilan ularning kuzatib kerak oziqlanish rejimini sut aniq u muhtoj vitaminlar va minerallar qabul orqali chaqaloqqa. emizuvchi onalar uchun to'g'ri tanlangan mahsulotlar, masalan, foliy kislotasi, oqsil, yod, sink, kalsiy, vitamin A va B6 vitaminlari mavjud moddalar bo'lishi kerak.

Alohida e'tibor shifokorlar va oziqlanish meva qanday, ular bolaning ko'krak suti bilan birga qabul qilish uchun kerak to'yimli oziqalar o'z ichiga sifatida, ovqatlanishingizga qo'shish onalar emizgan mumkin qancha va savol ber. o'rtacha, meva bir kun ikki besh martagacha oziq-ovqat olib, ular bilan, va yangi mevalar, antioksidlovchilarga boy kerak.

Meva sut rag'batlantirish

Emish ba'zan ona yoki to'liq zarar sut ishlab chiqarishni kamaytirish ehtimoli bor. Bunday hollarda, oziqlanish yuqori kaltsiy mazmun bilan oziq-ovqat o'z ichiga oladi tavsiya. meva orasida va (4 kuniga donagacha) o'rik bo'lishi mumkin quritilgan anjir, yangi mevalar, gilos, BlackBerry, qulupnay va Bektoshi uzumni bilan alternanslı mumkin Qabul bo'lgan mayiz yoki xurmo.

chaqaloq uchun ozuqa elementlari

emizuvchi onalar uchun barcha ovqatlar ham muvozanatli bo'lishi kerak. onamga va bola tanasi, uglevodlar, oqsil va meva-sabzavot mahsulotlarini turli muvozanat kerak yog'lar miqdori uchun barcha zarur ozuqa oladi. Shunday qilib, Amerika Parhezshunoslar nima meva-ona va chaqaloq emizgan mumkin, deb ishonaman keldim. honeydew, mango, apelsin, qovun, o'rik, uzum, shaftoli, banan, olma, nok, kivi va Guava: Ular bir yangi meva va sabzavot bilan bir qatorda, yosh onalar ratsionida majburiy mahsulotlar meva orasida quyidagi bo'lishi kerak, deb ishonaman.

superfruits kuchi

inson tanasi uchun sabzavot foydalari bugun faqat dangasa bilaman, lekin emas, nima meva dietitians »onalar, birinchi navbatda, papayya va avakado o'z ichiga emizgan mumkin" ro'yxatiga. Ularning e'tiqodi bu superfruits asosiy oziq-ovqat mahsulotlari dunyoning Osiyo hududlarida yosh onalar va ularning Kichkintoylar uchun ilmiy tadqiqotlar va shifokorlar kuzatish asoslangan.

Foydali fermentlar, mineral va chaqaloq sog'lom o'sishi va rivojlanishi uchun muhim guruhlar A, B, C va E, vitaminlar bir poda o'z ichiga oladi papayya. Avocado onalar (xolesterin va qon bosimini tushiradi) uchun foydalidir, va chaqaloq uchun (miya hujayralarini va ko'rish organlari rag'batlantiradi).

faqat ehtiyotkorlik bo'lishi mumkin

ularning haddan tashqari iste'mol foydali meva bo'lishidan qat'iy nazar har doim yangi o'zlik allergik reaktsiyalar yo'l hisoblanadi. Shuning uchun, shifokorlar va oziqlanish, konsalting, onalar xun uchun tanlash emizgan bo'lishi mumkin, nima meva, u ananas, apelsin, greyfurt, limon va boshqa tsitrus mevalar katta hajmdagi tiyilish uchun tavsiya etiladi. sababi deb vitamin C yuqori bo'lgan mevalar chaqaloq toshmalar va teri tirnash xususiyati sabab bo'lishi mumkin (Albatta, qulupnay va eman kabi).

Aytgancha, mahsulot to'g'ri tanlash haqida shifokorning bilan maslahat ortiqcha hech qachon. Yaxshi mutaxassis har doim siz va ushoq sog'lom qolgan, shunday qilib, siz bir taom rejasi yaratish yordam beradi.