Hemoroid oldini olish: samarali texnikasi

har qanday kasallik kabi, bavosil to'g'ri e'tibor va jiddiy muolaja talab qiladi. Biz bu kasallik qattiq og'riq bilan birga (uni barcha kasallikning rivojlanish darajasiga, albatta, bog'liq) va, jiddiy oqibatlarga muhim ko'proq hemoroid oldini olish savol kelishi mumkin ekanligini ko'rib bo'lsa.

Biz hammamiz kasallik davolash uchun nisbatan oldini olish osonroq ekanligini bayonot bilaman. Va men bu rost, aytish kerak. Biz hemoroid haqida gapirish bo'lsa, bas, Biz hemoroid oldini manfaatdor.

Avvalo, uning salohiyati xavfi haqida aytaylik: xavf ostida (.. Ya'ni, yuqori ehtimollik bilan, bir bavosil bo'lishi mumkin) keksa, homilador ayollarni o'tirgan ko'p vaqt sarflash qilganlar va bunday noto'g'ri borlar oshqozon.

hayot yo'lingizni zo'rg'a "faol", deb atash mumkin bo'lsa, har kuni kuni (ideal, har soat) davomida siz fizkultminutki tashkil qilish kerak. Soft stullar faol tanaffuslar haqida unutish uchun emas, balki qattiq, professional haydovchilar bilan o'zgartirilishi lozim.

hemoroid oldini olish va qorin mushaklarini mustahkamlaydi va qon aylanishini yaxshilash uchun emas tos. mutaxassislar tomonidan ishlab chiqilgan maxsus mashqlar profilaktik murakkab mavjud. Bu qon aylanishini yaxshilash va gazlar bemor xalos, ort sfinkteri qorin mushaklari va dumba mashqlar mustahkamlashga qaratilgan.

• iP Uning oyoqlari bilan birga turgan (lavozim boshlab) o'tdi. Ritmik tarang dumba mushaklari.
• iP Agar qattiq stulda o'tirib, orqaga to'g'ri, tana biroz oldinga egilgan. dumba, muskullar qotirmang.
• iP Uning orqa yotgan. oyoqlaringiz kuni ozg'in, tiz cho'ksin va erga off kestirib off sug'urib.
• iP Uning orqa yotgan. muqobil to'g'ri oyoqlarini yuqoriga ko'taring.
• iP Uning orqa yotgan. To'g'ri oyoqlarini ko'tarib biridan ularni yoyish va mashqlar "qaychi" amalga oshirish.
• iP Biroq, mashqlar "velosport" nima.
• iP Uning oshqozon yotgan. Bu qavat tegdi, shunday qilib, siz tizzalarini, tirsaklar va qo'llari tayanishdan va tomoniga kestirib pasaytirish (chap va o'ng galma).

hemoroid oldini olish uchun mashqlar 10-15 takrorlanish uchun ikki marta bir kun amalga oshirish tavsiya etiladi. Bu murakkab nafaqat profilaktika chorasi sifatida, balki, hatto, mavjud muammo bilan foydalidir. Lekin muskullar qotirmang, u velosport, otda chavandozlik, shtanga joy olish uchun tavsiya qilinmaydi.

Bundan tashqari, u gluteus muskullar tayyorlaydi va qon oqimini yaxshilaydi, ishlatish yoki yurish bilan shug'ullanish foydali bo'ladi.

hemoroid oldini olish o'z ichiga oladi, keyingi element, ta'minoti tartibga solish hisoblanadi. Bu, o'tkir juda sho'r va achchiq kraxmalli oziq-ovqat, iste'molini cheklash mumkin bo'lishi kerak. , Yana suyuqlik (toza ichimlik suvi, mineral suv, sut mahsulotlari) ichish tolaga boy oziq-ovqat eb, va foydali sabzavot va slabyaschim ta'sir (olma, lavlagi, olxo'ri, qovoq, tarvuz) bor mevalar.

profilaktika chora-tadbirlar keyingi element yaqindan avvalgilaridan bog'liq. qabziyat yoki diareya bu erta davolash. Bu sog'lom parhez va o'rta mashqlar talab qiladi. Muammoni ichak harakatlari - hemoroid rivojlantirish uchun ishonch yo'lidir.

Quyidagi usul - gigienik odatlardan singdirish. Har bir ichak harakati mintaqada quyidagi salqin suv bilan anüs yuvish zarur.

Oldini olish homiladorlik davrida hemoroid umumiy profilaktika usullari farq qilmaydi. ratsion Bu tartibga solish, muntazam qisqa toza havoda sayr (uzoq yurish ham zararli bo'ladi), gimnastika, yaxshi kayfiyat va stress yo'qligi.

Shunday qilib, hemoroid oldini olish - sog'lom turmush tarzini olib bormoqda, yomon odatlar, yaxshi ovqatlanish, muntazam kursi normallashtirish va o'z kuchiga ishonch qutulish.