Homiladorlik davrida bosh og'rig'i. Nima qilish kerak?

Nima uchun homilador ayollar, albatta bir bosh og'rig'i bor? bola tug'ish paytida ko'pchilik ayollar shikoyat bosh og'rig'i va boshqa tabiat O'chokli bosh og'rig'i. Eng tez-tez, og'riq huruji, doimiy va bezovtalik ko'p sabab bo'ladi. haqiqat deb homiladorlik davrida ayolning jasadi to'liq qayta bo'ladi. katta yuk hisoblanadi yurak-qon tomir tizimi, o'zgartirish, gormonal o'zgarishlar turli kelib. Plus, tez-tez bu davrda ayol bilan birga, charchoq, hissiy stress, yoki stress. Bu omillar homiladorlik davrida bir bosh og'rig'i, chunki eng ko'p bo'ladi. Lekin boshqa sabablar ham bor. Misol uchun, kofein bir o'tkir rad. albatta, zarur, uni ber, lekin asta-sekin amalga oshirilishi lozim.

Afsuski, butunlay ishlamaydi noqulayliklarni bartaraf etish, balki, ularni juda real ogohlantirish. Bu holda yordam beradi?

1. Yengillik. Homiladorlik har doim ma'lum bir bezovtalik bo'ladi. ularning kelajagi uchun, bola uchun tajriba. Siz yomon fikr va keraksiz tashvishlar borib shunchaki dam olish ruxsat harakat qilish kerak. Bu nozik massaj, yoga va berilgan muolajalar yordam beradi.

2. dam. Hamma homilador ayollar dam olish va ularning o'rnini bahramand kerak, deb biladi. Lekin, birinchi va ikkinchi trimestrga bu har doim ham imkoni bo'lmaydi. Eng ayollar homiladorlik va tug'ish ta'tili, va ba'zi go'zal qattiq ish kuni ishdan ketishdan oldin. Bizning qonunchiligi asrab-avaylash bilan ishini engillashtirish uchun harakat uchun taqdim o'rtacha oylik ish haqining. O'z farovonligi uchun bu fursatdan eng yaxshisidir.

3. uyqu. Agar ko'p xotin, bu davrda uyqusizlikdan azob. Bu bolaning faol harakati, katta qorin noqulayliklar tomonidan ta'minlanadi. Juda tez-tez muammolar butun bu qo'shiladi yoz, va Havosi dim yuzaga. uyqu etishmasligi ko'pincha og'riq bor. bir bosh og'rig'i homiladorlik davrida va uyqu ortiqchaligidan Lekin. homilador ayollar me'yor 10 soat, bir kun bo'ladi uyqu.

4. Ochlik. Va homiladorlik paytida bir bosh og'rig'idan. Shuning uchun, hatto, agar hech ishtahasi yo'q, shart kamida bir narsa eb. qon shakar darajasini oshirish mumkin og'riq bilan engish, shuning uchun shirin narsa zarar olish yo'q.

5. Toza havo. muntazam ravishda bir homilador ayol xona, gazlangan bo'lishi kerak. Juda tez bir bosh og'rig'i siz tutayotgan xona, bir iliq va Bolen bo'lsa. Yozda, juda issiq havoda faqat bir fan yoki yo'laklarda shamollatish kerak.

6. Shovqin. Ko'pchilik homilador ayollar haddan tashqari shovqin toqat qilmaydi. Bu joylarni oldini olish kerak qaerda baland musiqa o'yin (restoranlar, diskotekalar, kinoteatrlar), odamlar katta yig'ish.

7. xatti. Ko'pincha, homiladorlik davrida boshidan og'riq uzoq vaqt o'qish yoki bosh Tilt talab har qanday boshqa faoliyatdan sodir. Bu, shuningdek, kompyuter uchun amal qiladi.

8. to'plamlar. sovuq og'riqni yoki issiq kompresslarni qo'llaniladi. Har qanday yumshoq mato suvda ivitish va peshonasiga (ayniqsa, ibodatxonalar), ko'zlari, yuzi murojaat qilish kerak bo'ladi. Qachon og'riq pudrat boshning orqa biriktirilgan muz yordam beradi. bir vaqtning o'zida dam olish va sokin muhitda sokin bo'lsa yanada samarali amal. Bu, nafaqaga chiroqlar o'chirib qo'ying va qarindoshlari so'rab bezovta qilmang, bir mizg'ib olishga harakat qilish uchun eng yaxshi hisoblanadi.

yomon homiladorlik davrida bosh og'rig'i va boshqa barcha bajarilmasa, har qanday hap ichish buyuk orzu bor. Siz ehtiyotkor bo'lish kerak! Eng dorilar bolaning salomatligi uchun xavfsiz emas. Misol uchun, ibuprofen aspirin tayyorgarlik. Har qanday holatda ham, birga adashtirmoq uchun kerak emas. Agar bo'lmagan dori usullarini faoliyat bo'lmasa, to'g'ri davolash va mos tayinlash uchun shifokor bilan maslahatlashing kerak.