Jdanovning fikrini qayta tiklash. Vizyonning tabiiy qayta tiklanishi

Ko'pchilik bugungi kunda yaxshi ko'rishni tiklash markazini qidirmoqda. Ularni ko'rish qobiliyatini saqlab qolish masalasi eng dolzarb masala. Bugungi kunda tafakkurni tiklashning turli usullari mavjud. Ulardan biri ko'zoynaklar. Lekin ular juda kiyinish uchun qulay emas. Ular qotib turishadi (qishda bu katta muammodir), harom bo'lsin. Noto'g'ri vaqtda va baribir sindirishi mumkin. Bundan tashqari, ko'zoynaklar hammaga ko'rinmaydi va har doim odamning o'ziga jalb etadigan narsalarni tanlash mumkin emas. Siz tasvirni tiklash uchun linzalarni sotib olishingiz mumkin. Lekin sifatli mahsulotlar narxi ancha yuqori. Ba'zida qimmatroq qurilmalar ham yordam bermaydi. Vizualni takomillashtirish yuz bermaydi. Odamlar faqat qulayroq. Bir necha yildan so'ng, ko'zoynak taqib olganlar 15 yil ichida ko'zlarini to'liq tiklashni boshlaydilar deb o'ylamang. Aksincha. Vaqt o'tishi bilan yaxshilanishlar nafaqat kelishi, balki tuyulish ham yomonlashadi. Odatda, bir necha yil o'tgach, ba'zi ko'zoynaklarni boshqa kuchli kuchlar almashtiradi. Yana bir usul - lazerli tomoshani tiklash. Amaliyotning narxi juda yuqori (10 mingdan ortiq). An'anaviy davolanish uslubiga qarshi ishlaydigan mutaxassislar orasida professor VGJdanov alohida ta'kidlanadi. U ko'rinishni ko'zoynak bilan qayta tiklashni kutmagan deb hisoblaydi. Vladimir Georgievich nimani taklif qildi? Dasturi ustida ishlaydigan ko'rishni tiklash markazi o'rtasida qanday farq bor? Keling, ushbu maqolada ko'rib chiqaylik.

Qisqa tarjimai hollar

Jdanovning uslubi va uning qanday ishlashi haqida gapirishdan oldin, u haqida bir nechta so'zlarni aytishimiz kerak. Vladimir Georgievich - professor, psixoanalistlar uyushmasi (Xalqaro) prezidenti, Sobriety Fighting Union raisi va Sobriety Academy (International) vitse-prezidenti. Uning ta'limotiga ko'ra u psixolog va fizik. Hozir Moskvada yashaydi. Jdanov sog'lom turmush tarzi targ'ibotida faol ishtirok etmoqda . Vladimir Georgievich - boshqa o'qituvchilar. Turli uchrashuvlarda va dasturlarda gapiradi. Professor o'z ma'ruzalarida nazariy qayta tiklanishiga yordam beradi. Jdanov o'zining rivojlanish dasturlarida oftalmologiya sohasidagi boshqa etakchi tadqiqotchilaridan foydalanadi. Uning ishi nima, biz yana tahlil qilamiz.

Jdanovning fikrini qayta tiklash

Ushbu dastur bir necha tarkibiy qismlarga ega. Ushbu komponentlarning batafsil tavsiflari tegishli ma'ruzalar kursida beriladi. Ushbu qismlarga quyidagilar kiradi:

• Foydali tayyorgarlik. Ularga Perga, propolis va boshqa elementlar va vitaminlarga boy bo'lgan chinnigullar kabi vositalar kiradi. Ular ko'zning normal barqaror holatini saqlab qolishga imkon beradi. Biroq, biron bir chora qo'llashdan oldin, mutaxassis bilan maslahatlashingiz kerak. Har bir dori kontrendikatsiyasi va yon ta'siriga ega ekanligini unutmang. Shuning uchun o'z-o'zidan dori-darmonlarni davolash kerak emas.
• Shichkoning zinalari va odamlarga qo'yiladigan salbiy dasturlarni yo'q qilish. Bularning barchasi insonning psixo-emosional doirasiga nisbatan ko'proq qo'llaniladi. Ko'zni tiklash bilan shug'ullanmasdan oldin, tashqi omillarning salbiy ta'sirini istisno qilish kerak.
• Batesga ko'ra tasvirni tiklash. Ushbu dasturning asosi yuz yildan oshiq vaqt mobaynida shakllantirilgan tamoyillar edi. Ayniqsa, Uilyam Bates, har qanday ingl. Buzilish mushaklarning ishlarida anormalliklarga sabab bo'lishi mumkinligiga ishonishdi. Oftalmologik muammolar yo'qligi mushaklarning barqaror ishlashini ko'rsatadi. Agar ko'z mushaklari gevşeyelerse yoki aksincha, ortiqcha gerginleşirse, ko'zlar yaxshi ko'rmaydi. Dastlabki sog'lom holatga qaytish uchun mushaklar muntazam ravishda o'qitilishi kerak.

Yuqorida keltirilgan ma'lumotlarni hisobga olib, ushbu zarar keltiradigan zararni aniq ko'rsatib turibdi. Albatta ular bilan yaxshi. Biroq, ko'z mushaklari tinchlanishlari mumkin, chunki hamma narsa juda yaxshi ko'rinadi. Mushaklarning asl holatiga qaytishga urinishga hojat yo'q - ko'zoynaklar noto'g'ri ishlarini yashirishga qodir. Natijada, tafakkur yomonlashadi va yomonlashadi. Shu munosabat bilan, dasturning asosiy talabi ko'zoynaklarni rad etishdir.

Ko'zlar uchun to'lov

Maxsus mashqlar bolalar va kattalarga mo'ljallangan. Ular ko'z qarashlariga mas'ul bo'lgan mushaklar tayyorlashga mo'ljallangan. Sport zali bilan o'xshash chizishingiz mumkin. Odamlar mushaklarning faoliyatini rag'batlantirish uchun mashg'ulotlarga borishadi. Bates uchun gimnastika - ko'z muskullarining faoliyatini normallashtirish uchun mashqlar. Mashqlar muayyan oftalmologik patologiyalar guruhiga mo'ljallangan. Ayniqsa, ular hipermetropiya va miyopi, astigmatizm va presbyopiya ("yosh" turining uzoq muddatli ko'rinishi) kabi bir qator xolatlarni o'z ichiga oladi. Bolalar uchun ko'zni zaryad qilish ayniqsa foydalidir. Bugungi kunda yosh avlod kompyuterda ko'p vaqt sarflaydi. Bu ko'zga salbiy ta'sir qiladi. Shu bilan birga, bu erda juda ko'p cheklovlar mavjudligini juda yaxshi tushunish kerak. Masalan, yuqori darajadagi miyopi yo'qolishi mumkin, chunki odam muayyan mashqlarni bajarishi kerak. Odamlarni ko'zoynagi -7 diopterda rag'batlantirmang, ularning ko'zlari to'la tiklanadi. Ushbu holatda hisoblash mumkin bo'lgan maksimal qiymat - 1-2 diopter uchun ko'zoynak kamroq. Ammo siz ularni butunlay yo'q qila olmaysiz. Shunga qaramay, Bates usuli kesilmaydigan holatlar (masalan, 3,0da) yoki xavf guruhining profilaktikasi sifatida mukammal hisoblanadi. Ular, kasb egasi (o'qish yoki ish) bo'yicha, tegishli yukni boshdan kechirishlari kerak bo'lgan kishilarni o'z ichiga oladi. Xususan, yozuvchilar, tikuvchilar, ofis xodimlari, talabalar, o'quvchilar va boshqalar. Zaryad olayotganda xatti-harakatlar ketma-ketligini kuzatib borish kerak. Bundan tashqari, tizimga rioya qilish ham muhimdir. Haftada bir necha soat emas, balki kunlik bo'lishi kerak.

Terapiya va oldini olishning tibbiy bo'lmagan usullari

Batesning fikriga ko'ra, inson qiyofasi o'zining tanasi uzunligidagi o'zgarish asosida quriladi . Ushbu harakat uchun, o'z navbatida, olti motor mushaklariga mos keladi. Shunga ko'ra, mashqlar tizimi ishlab chiqilgan. Mashqlarning maqsadi - bu yoki boshqa muskul mushaklarini chalg'itib qo'yish yoki bo'shatishdir . Biroq, bu dastur keng ommaga etib bormaganligini aytish maqsadga muvofiqdir. Professor Jdanov bu vaziyatni tuzatishga qaror qildi.

Shichko zinapoyasi

Ushbu dasturni tushunmasdan Jdanovning fikrini qayta tiklash mumkin emas. Shichko (Gennadi Andreevich) ichki psikanalitik trendning muallifi. "Ladder" tarkibida oltita "g'isht-qadam" - yomon odatlar mavjud. Ular quyidagilardir:

• Dastur ota-onalar, ommaviy axborot vositasi bo'lib, u odamda yomon odatlarga sabab bo'ladi.
• Ilova - dasturning o'rnatilishiga qaramasdan, unga ta'sir qilishni boshlash juda oson bo'lmaydi.
• Odat - muayyan harakatlarning muntazam bajarilishi.
• O'rnatish - hayotning mazmuniga aylanib, ehtiyojlar, harakatlar qatori.
• Qabr - bu qaytmaslikning so'nggi bosqichidir.

Jdanovning so'zlariga ko'ra, ko'zoynaklar boshqalar kabi yomon odatdir. Ularni muntazam ravishda ishlatish bilan zararli ehtiyoj uning rivojlanishining barcha bosqichlarida o'tadi. Professorning fikriga ko'ra, ko'zoynaklar bilan ko'rishni tuzatish ko'zning ishiga salbiy ta'sir qiladi. Agar ular kiyinsa, ularning uzunligini o'zgartirish uchun mas'ul bo'lgan mushaklar normal ishlashini to'xtatadi. Shuning uchun har safar kuchli nuqtalar kerak. Shichkoning ta'limotiga ko'ra, odamlarning xulq-atvori ijtimoiy va ruhiy jihatdan dasturlashtirilgan. Misol uchun, yotishdan oldin ba'zi tavsiyalar yozsangiz, unda ularning harakati eshitilgan yoki ko'rilgan narsalardan ko'ra kuchliroq bo'ladi. Ijtimoiy dasturni yo'q qilish uchun yotoqdan oldin kerakli avtoulovning asoslarini yozish kerak. Bunday holda, ular tushda harakat qilishadi.

Ko'zoynaklarni qanday qilib rad qilish kerak

Yuqorida tavsiflangan ta'limotlarni birlashtirgan Jdanov o'z uslubini ishlab chiqdi. Kundalikni saqlashni taklif qiladi va shuning uchun autosuggestion bilan shug'ullanadi. Bundan tashqari, muntazam jismoniy mashqlar qilish kerak. Jdanov haqidagi fikrni qayta tiklash, professorning o'zi aytganidek, tez o'tadi. Ettinchi kuni ko'zoynakni olib tashlashingiz mumkin. Kundalikka kelsak, u yotishdan oldin yozilishi kerak. Bu dasturlashtirilgan va kerakli harakatlardan iborat bo'lgan yozuv bo'lishi kerak. Misol uchun: «Men ertaga spirtli ichimlik ichmayman», «imtihon topshiraman» va boshqalar. Yuqorida aytilganlarga qo'shimcha ravishda, ba'zi dori-darmonlarni qabul qilishingiz kerak. Ular tafakkurni takomillashtirishga yordam beradi, shuningdek, umuman butun tanaga ta'sir ko'rsatadi. Ular orasida propolis (suv ekstrakti), "Vetom" (immunitetni oshiradi) va "Blueberry" (perga bilan yong'oqning ekstrakti) kiradi. Jdanovning usuli haqiqatan ham ishlayaptimi yo'qmi, aniq javob berish qiyin. Ko'rinish ko'p odamni tikladi. Biroq, uning dasturiga nisbatan juda shubha bilan qaraydiganlar bor.

Effekt nimaga bog'liq?

Dasturning samaradorligiga ta'sir qiluvchi bir necha omillar mavjud:

• Tashxis. Vizual buzilish psixofizik qiyinchiliklar bilan bog'liq bo'lsa, faqat organ funktsiyalari buziladi va uning tuzilishi o'zgarmaydi, shunda Jdanovning fikrini tiklash imkoniyatlari juda katta. Misol uchun, miyopi uchun tez-tez etarlicha turmush o'rtog'ini qabul qiling. Bu va bu patologiya bilan bir kishi yomon narsalarni yomon ko'radi. Biroq, spazm bilan o'zgarishlar o'zgarishi mumkin va miyopi bilan ko'z qovoqlari shaklini uzaytiradi. Avtoulov taklifi yordamida ikkinchi holatda vaziyatni to'g'rilash va ba'zi mashqlarni amalga oshirish mumkin emas.
• Oldindan kutish. Agar inson taklifga yaxshi ta'sir etsa, unda u funktsional patologiyalarda ko'rishni yaxshilash uchun yaxshi imkoniyatga ega.
• Istak va sistematik. Ma'lumingizki, hech narsa qilmasangiz, hech narsa sodir bo'lmaydi. Natija faqatgina odam harakat qilganda va muntazam ravishda mashq qilganda kelib chiqadi.

Muhim fikrlar

Shubhasiz, Jdanovning usulini pandasi sifatida qabul qilishingiz kerak emas. Kimdir dasturga yordam berdi. Shunga qaramay, minglab oftalmologlar bemorlarni ko'zlarini linzalar va ko'zoynak bilan tuzatishni tavsiya qiladi. Ko'rish qobiliyatini saqlash masalasi har bir inson uchun alohida ahamiyatga ega. Bugungi kunda odamlar, umuman olganda, ko'rish va butun tanaga salbiy ta'sir ko'rsatadigan kundalik omillarga duch kelishmoqda. Ular asosan kompyuterda ishlash, televizorni tomosha qilish, stressli vaziyatlar, o'qishni o'z ichiga oladi. Agar tashqi omillarning salbiy ta'sirini kamaytirish mumkin bo'lmasa, unda kamida sizning ko'zingizga yordam bering. Har qanday mashqlar qilishdan yoki dori-darmonlarni qabul qilishdan oldin alohida retina, qattiq va o'rtacha katarakt, glaukoma va boshqa jiddiy patologiyalar bilan mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak. Mustaqil o'rganishga juda ziddir.

Kurs nima yordam berishi mumkin?

• Zaiflashgan davlat fonida ingl. Qobiliyatlarni tiklash va takomillashtirish.
• Mexanik mushaklarni kuchaytirmasdan yukni bardoshga tortish qobiliyati uchun mustahkamlang.
• Ko'zlaringizni yaxshilash uchun doimiy mahoratga ega bo'ling.
• Sog'lom odamlarni ko'rish qobiliyatini saqlang.
• Stress va ko'z charchoqlarini bartaraf etishni o'rganing.
• O'zingizning vaziyatingizni, jismoniy va ruhiy bo'shashishni tahlil qilish uchun kundalik texnikani o'rganing.
• Televizorda eshittirishlarni kuzatib borish, kompyuterda ishlash, tarang holda o'qish uchun ko'zlarga salbiy ta'sir ko'rsatmasdan o'rganing.
• Tananing qattiqlashishi va tozalanishi, sog'lom ovqatlanish tizimi haqida bilib oling.
• Shichko-Bates uslubining mahoratini oshirish, yomon odatlardan qutulish va ko'rishni samarali tiklash.
• Miya resurslarini faollashtirish, ijodkorlik salohiyatini ochish va rivojlantirish, ilmiy ish faoliyatini yaxshilash.

To'g'ri yondashuv

Batesning usulini to'g'ri tushunish juda muhim, masalan, ko'zni zaryadlash. Agar biror kishi mashq qilsa ham, ayni paytda kun davomida saqlanishi kerak bo'lgan tabiiy huquqlar odatiga mos kelmasa, natijasi bo'lmaydi yoki vaqtinchalik bo'ladi. Bu jarayonni "mushaklarni quyish" deb nomlangan ayrim kishilarning qayg'uli tajribasi tasdiqlaydi. Bates o'z o'quvchilariga bolalik davridagi kabi o'zlarini qanday ishlatishni o'rgatishga yordam bergan yoki oddiy odamning yaxshi ko'rish qobiliyati bilan qanday foydalanilishini o'rganishga yordam berdi. Sinflardagi muvaffaqiyat odamning psixologik va pedagogik dasturga to'g'ri kelishi bilan bog'liq. Hayotga qo'shilgan vizual tabiiy odatlar, nafaqat saqlab qolish, balki natijani mustahkamlash ham mumkin.

Palming

Bu mashq, ehtimol, Bates tomonidan Osiyoda qo'llaniladigan texnikadan olingan. Xurmo nima? Ko'zlaringizni yopib, ularni qo'llaringiz bilan kesib olishingiz kerak. Kichik barmoqlarning dastlabki phalanxlari bir-birining ustiga yotishi kerak. Barmoqlar peshonasiga o'tadilar. Xurmo bir piyola ichiga solinishi kerak. Shuning uchun ular ko'zlarga bosim o'tkazmaydilar. Aks holda voltaj paydo bo'ladi. Kamroq yorug'lik oshib boradi, siz ko'proq yengillikka erisha olasiz. Qiyinchilik sizning ko'zingiz oldida mutlaqo qora bir maydonni ko'rishdir. Shuni aytish kerakki, bu kamdan-kam odam tomonidan amalga oshiriladi. Ko'zlari yopiq va xurmo bilan qoplangan bo'lsa ham, ko'rish qobiliyatiga javob beradigan markazlar hayajonli bo'lib qolishi mumkin. Biroq, bir vaqtning o'zida butunlay qora bir maydonni ko'rishga muvaffaq bo'lgan odamlar bor. O'sha yopiq ko'zlarning aksariyati hali biror narsa ko'rishga intilmoqda. Ba'zi holatlarda qorong'ilik bir necha soniya davomida paydo bo'ladi, ammo keyinchalik u boshqa rangni o'zgartiradi. Xurmo tayyorlashdan oldin, siz barcha salbiy ta'sirlarni psixikaga qo'shishingiz kerak. Ular orasida birinchi navbatda ochlik, charchoq, hayajon va g'azab bor. Ko'zingizdan mutlaqo qora bir maydonni ko'rish qiyin. Avval kulrang barlarni yoki porloq chiroqlarni ko'rasiz. Ba'zi holatlarda qorong'ilik bir necha soniya davomida paydo bo'ladi, ammo keyin u boshqa rang bilan almashtiriladi.

Solarizatsiya

Bu psixikani va ko'zni taskinlash imkonini beruvchi ikkinchi juda samarali texnika. Solarizatsiya quyosh nuriga ta'sir qilishni o'z ichiga oladi. Bates uslubining tarafdorlari kuchli nurlarning foydali bo'lishi mumkinligini aytishadi. Albatta, kimdir bunga shubhalanishi mumkin. Kuzatishlar shuni ko'rsatdiki, solarizatsiya ko'plab odamlarga yordam berdi. Buning uchun tashqariga chiqing. Havo harorati normal bo'lishi kerak. Siz tashqariga chiqolmaysiz, ammo ochiq oynaga qaramang. Ikkala holatda ham ko'zlar uchun kislorod etarli bo'ladi. Asosiy shart - bu bevosita quyosh nurining mavjudligi. Siz ko'zlaringizni yumshoq qilib yopishingiz va nurlar ularning ichidan o'tishi kerak. Ko'zlarning old yuzasini muntazam ravishda solarlash uchun boshni asta-sekin yonma-yon yo'naltirish kerak. Buni muammosiz va uzluksiz bajarish kerak. Juda boshingiz aylanmasligi kerak. Aks holda, bo'yin muskullari keskinlashadi, bu esa, albatta, yoqimsiz bo'ladi.