Ma'naviy reanimatsiya: depressiya bir inson sifatida

Depressiya va psixologlar va shifokorlar ongidan tashqarida emas qarshi kurash yo'llari. Bu haqiqiy muammo, ko'proq va ko'proq odamlar unga duch bo'lib, boshqa to'g'ri e'tibor holda ba'zan u o'z joniga qasd keladi. Odamlar qattiq ruhiy iztirob chekayotganini bilan engish uchun qodir, bu qadam, olib ketadi. Bu depressiya chiqib odamlarni olib mumkinmi? Ochig'ini.

Depressiya - kasallik!

tufayli hayotning har qanday sharoitda bir marta o'rnidan turib, u oy yoki hatto yil davom mumkin. va uni davolash lozim - Bu odamlar faqat o'zingiz band yoki o'z-o'zidan o'tib ketadi og'ir hissiy holati uchun kutish, va hatto ruhiy tushkunlik, kasallik ekanligini bilmaydi mumkin emas, deb sodir bo'ladi. Bu qattiq zarba hayot sabab bo'lishi mumkin: a sevgan biri, bir sevgan bir o'lim, ayrim jiddiy moddiy yo'qotishlar bilan xayrlashmoqda. Bu, shuningdek, faqat, chunki alohida, har qanday alohida sababsiz sodir bo'lishi mumkin psixo shaxsning bunday kasalliklar moyil. qayg'u, g'azab, yomon kayfiyat: odamlar nima bo'layotganini bir reaktsiya sifatida har kuni duch odatdagidek tuyg'ular bilan adashtirmaslik kerak emas. belgilari, ikki hafta davom bo'lsa Depressiya tashxis qilinadi.

sabr doim yordam so'raymiz va tez-tez o'z-o'zidan tajriba o'tkazadi emas. Shuning uchun u, bu vaziyatni e'tibor va yaqin yordam berish uchun harakat qilish muhim ahamiyatga ega. Depressiya zaharlarni hayot emas, balki faqat bemor balki uning atrofida odamlar. depressiya bir inson sifatida? Psixologiya va tibbiyot hatto qaerda mutaxassislar Yordam yaratgan, bu masala haqida xavotirda. Lekin avvalo, yordam sevgan biri, siz tez harakat qilish kerak ogohlantirish belgilari paydo kelgan kerak. Axir, depressiya normal hayot kechirish emas, balki ba'zan u o'z joniga qasd bir xabarchi bo'ladi.

dalil

boshqa har qanday kasallik kabi, ruhiy tushkunlik o'z alomatlarini bor. albatta, ayniqsa, bemor bilan muntazam va yaqin aloqada bilan, ularni e'tibor uchun mutaxassis bo'lish emas. Bu qanday bir odam depressiyadan chiqib tushunishga yordam beradi. Uyda, bu ehtiyot hurmat qilish ancha mumkin.

• Hissiy qayg'u. Bu kuchli hissiy depressiya namoyish. Bu davlat tashvish, zerikish, ruhiy tushkunlik, umidsizlik hissi birlashtiradi. man umuman salbiy fikrlar, his-tuyg'ulari botiriladi, atrofdagi haqiqatga hech qanday aloqasi bor. ma'nosiz - jahon kulrang va qayg'uli va hayot ko'rinadi. konsentratsiyasi bezovta, fikrlash tezligi kamayadi. Bir kishi asossiz duch mumkin aybini, tuyg'ularini o'zini bilan o'zini-haqorat, norozilik va jamiyatda kelmaydigan yoki bema'ni ko'ringan bir vaqtning o'zida, qo'rquv. Natijada, faoliyat turi, aloqa yo'qolib izzat, yolg'iz bo'lishi istagini kamayadi. Bir kishi o'ziga kirib chaqirib oldi, bu xavfli belgisidir. Bemorning chuqurroq bosqichlari yoqimli his-tuyg'ularini his qilish to'xtatgan avvalgi qiziqarli tadbirlar, befarq bo'lib qoladi. o'z joniga qasd fikrlari bor.

• Fiziologik kasalliklar. sabr aksincha, doimo tetik bo'ladi, uyqusizlik azob chekadi, yoki. ishtaha yo'qolishi, bu, chunki ich boshlaydi. Ba'zan qarama-qarshi ta'sir bor - taom. mushak og'rig'i, holsizlik, charchash, doimiy charchoq, jinsiy istak yo'qotish bor. Bu asnoda ko'pincha ishi spirtli ichimliklarni suiiste'mol hisoblanadi.

Agar sevgan bir yordam berish uchun qanday Bosh qoidalari

butun belgilari, va siz darhol yordam berish uchun boshlash kerak. Lekin depressiya bir odamga o'xshaydi? davolash umumiy, oddiy usullari foydalanish boshlash uchun:

• baxt gormoni - u endorfin qon darajasini oshirish juda muhim kundalik mashqlar, har kuni kamida ko'chada bir necha vaqt o'tkazish uchun harakat qilib ko'ring. xona qildim ishonch hosil qiling kun nuri va toza havo.

• Agar yaqin do'st yoki turmush o'rtog'ingiz tomonidan azob chekib bo'lsa, muloyimlik jon kirib ko'tarilishni orzu ko'rsatgan holda, u muloyimlik bilan amalga oshirilishi lozim bo'lgan ochiq muhokama erishish uchun harakat qiling. Siz qo'llab-quvvatlash ko'rsatish uchun, tinglang va siz uning tomonida bo'lgan ko'rsatish kerak. sabr ochadi va gapirish mumkin bo'ladi bo'lsa, ba'zi hollarda bir psixolog bilan suhbat almashtirish mumkin.
• faol sport insonni oling. sport zaliga qo'shma zam vaziyatni o'zgartirish mumkin, mashqlar izzat ko'taradi va kayfiyatini yaxshilash, yashash uchun orzu o'rnatmoq uchun yordam beradi. va sport, va toza havo - An ajoyib variant velosipedda hisoblanadi.
• kafe taklif, o'zaro do'stlaringiz bilan gaplashish. Albatta, ruhiy tushkunlik holatida, katta muvaffaqiyat bo'lgan, agar iloji bo'lsa, odamlarga bemor olish qiyin bo'ladi.
• Yana bir samarali yo'li depressiya chiqib odamlarni olib: o'zgarishlar uyda sodir kerak. , Uyda vaziyatni o'zgartirish mebel qayta tashkil, yangi parda ushlab turilishi uchun, sevimli hidi bilan bir lazzat qo'ydi. yangi mazali taom pishirib. Aytgancha, ovqat ham reabilitatsiya oxirgi qiymati yo'q. Xo'sh dengiz, achchiq shokolad, banan yordam beradi.
• Zo'r davolash - bir safar. boshqa shaharga borish uchun, sahna o'zgarishlarni har doim foydalidir. Bu hayotda bir yangi ko'rinish va ruhiy tushkunlik sabab muammoni olish yordam beradi. Shuningdek foydali mamlakat yo'llanmalar, siz bir yirtilib yoki sayrda borish mumkin.

Ayriliq keyin

Erkaklar va ayollar bir davrda har xil ajratish keyin. Bu oddiy yo'l o'zgaruvchan alamli vaqti, tez-tez uzoq vaqt davom mumkin tushkunlik, olib keladi, ularning hayotini qurish haqida o'ylash kerak. U erda bir qulagandan so'ng depressiya chiqib odamlarni olib yo'llari bor, lekin eng kayfiyat va blyuz chiqib istagi bog'liq.

Biz shu bilan tugamaydi, deb hayotni tushunish kerak. Vaqt o'tgan sayin, narsalar o'zgartirish, va bu yangi davri faqat qabul qilish va omon qolish uchun bor. Va alam - barcha Ayriliq keyin ko'zlaydi normal hodisa. Bu etarlicha endi bunday og'ir muammo ko'rinadi vaziyat, qarash imkoniyatiga ega bo'lish uchun vaqt kerak bo'ladi. Bir birinchi marta so'ng do'stlar bilan uchrashuv, uning holatlar va sabablari haqida savollar qulaydi qachon bo'laklash, deb aslida tayyor bo'lishi kerak. Bu ularning og'riq haqida va u Xavotir iborat yana har vaqt davomida gapirish kerak emas. Bunday savollar tegishli emas va ular muhokama qilishni istamayman, deb ko'rsatish uchun, bir necha so'z bilan cheklanish yetarli.

ajralish keyin ayol

buyuk hissiy shok - ko'p, ajralish uchun. Bu ajralish so'ng depressiya chiqib odamlarni olib mumkinmi? Ha, biz to'g'ri yo'nalishda o'z fikr va harakatlarini yo'naltiradi bo'lsa.

• Bosh sahifa muhitini o'zgartirish. Avvalo, sobiq turmush o'rtog'i doimiy eslatma bo'lgan eski narsalar xalos. Bu, ta'mirlash qilish, yangi fon rasmini pokleit, mebel o'zgartirish yaxshi bo'lardi. Bu mumkin emas, faqat parda o'zgartirish yoki yangi tarzda mebel qayta tashkil, bezak elementlar bilan ichki yorqin ranglar qo'shishingiz mumkin. yo'lda yangi ijobiy kayfiyat uchun.
• Keyingi siz o'zi g'amxo'rlik qilish kerak. Men shuning uchun butunlay o'tmishda eslatgan deb hech narsa hayot o'zgartirish beri yangi yurish-turishi va soch rangi, makr qiladi, va ko'z oldinga qaratilgan edi. shkafi o'zgartirish kerak, u, tasvirni o'zgartirish oldindan kiyish har qanday sababga ko'ra qo'rqdilar narsani o'zingizni imkon eng yaxshisidir. Ular kelib, u ham yaxshi bo'ldi ko'zguga qarash ko'rsatkichni bezab kerak.
• depressiya bir inson sifatida? Bu salbiy fikrlar uchun, ba'zi jangda boshim uyg'onardi har doim olish zarur. Bu sizga bu yoqadi, va harakat bir martaba olib keladi so'ng, natijalari haqida o'ylash kerak, ayniqsa, agar, bir ish bo'lishi mumkin. Yana bir variant - sevimli mashg'ulotlariga, u pul orttirish mumkin, ayniqsa, agar, u zavq o'zga harakat uchun motiv qo'shiladi.
• Agar turmush qurgan farzandi bor bo'lsa, o'zini yoki to'laqonli oila ish bermadi sobiq turmush o'rtog'ingiz ham aybdor emas. Shunday qilib, hayot bu dovoni orqali ko'p, ishlab chiqdi.
• erimni imkon hech qachon ta'qiqlangan narsa, albatta. u uzoq orzu qilgan kabi bir raqs maktabiga yoki parashyut sakrash yozilish, u, narsa bo'lishi mumkin.
• sobiq eri zarur emas barcha gunohlarni aybdor va uning chirigan hayot hech ma'noga ega la'natla. Siz, biz oddiy bolalar uchun birga o'tkazgan, har qanday bo'lsa, hozir paydo bo'ldi erkinligi, barcha yillar davomida "rahmat" aytish kerak. yaxshi sog'liqni saqlash va aqli quvnoq davlat uchun faqat oldinga qarash va asosimiz bo'lishi uchun.

ajralish keyin bir kishi

ajralish keyin Erkaklar qiyinroq beriladi. Qattiq ichlarida katta stress boshdan, u og'riqni ko'rsatish uchun emas, balki harakat qiladi. Lekin chiqish va, o'z xatolarini tan xulosa va harakat bilan sodir bo'lgan edi hamma, qayta ko'rib chiqish hisoblanadi. Lekin, o'zini zaif va boshqalar, va paydo qo'rqib, u tez-tez spirtli ichimliklar va tasodifiy jinsiy murojaat, muammoni e'tiborsizlik afzal.

Ammo, muammo yo'qoladi emas, va uzoq vaqt depressiya oxir-oqibatda alkogolizm olib kelishi mumkin. Qarindoshlar jiddiy oqibatlarga oldini olish uchun ajralish so'ng depressiya chiqib odamni olish uchun qanday o'ylash kerak. odam o'zi e'tirof va unga yordam berish uchun barcha urinishlar rad qilinishi mumkin emas-da yordam, bu masalada juda muhim ahamiyatga ega. Lekin, agar u depressiya bir inson sifatida yordam berish uchun rad?

uning roziligisiz

Depressiya asosiy belgilari - aloqa tashlash, yolg'izlik, shaxsiy hayoti, tashlanishini orzu. Shuning uchun, bu yordam yoki mutaxassis ketadi inson jonlariga haqida suhbat olib, ammo yana ham shunday taklif qilish qiyin. uning roziligisiz uyda depressiya bir inson sifatida? Agar birga yashayotgan bo'lsa, biz, fokuslar har qanday qarash Buning eng oson yo'li bor. Bu, yaxshi musiqa yoki televizorni o'ynab quvnoq film ko'rsatdi ishonch hosil qilish uyda ijobiy muhitni yaratish zarur. uy poklik va farovonlik, quyosh nuri, sevimli taomlar hidi - har bir batafsil, bu holatda muhim ahamiyatga ega. Siz ogohlantiruvchi miya faoliyati bilan hidi chiroq va kayfiyat moylari yaxshilaydi mumkin.

yana tabassum, faol hayot kechirishlari - Agar sevgan bir ruhiy tushkunlik mavzu uchun namuna bo'lishi kerak. Tez orada bu sizning baxtli kayfiyatini peremetnetsya. Va har qanday holatda ham, unga achinaman mumkin emas. Rahm-shafqat yomon emas, faqat uning hech narsaga yaramaydigan va yolg'izlikda uning ishonchini mustahkamlaydi. barcha istak va muammo jiddiyligini anglash yana faqat ustida hayot depressiya chiqib odamlarni olib va boshlash uchun barcha yo'llarini qilib ko'ring. Siz, biz harakat kerak, berolmaydi.

sevgan o'limidan keyin

Keskinlik, hayotda eng yomon voqea - bir sevgan bir o'lim. ularning g'am toqat bo'lmadi, odamlar tez-tez uzoq, chuqur ruhiy tushkunlik tushib. Siz vaqti yordam uchun ega bo'lish uchun sevgan o'limidan keyin depressiya chiqib odamni qanday qilib bilish kerak. Birinchi marta, eng alamli, odam emas, balki o'zlari kirib olib chiqish uchun, odamlar bilan gaplashish, kompaniya bo'lishi kerak. Garchi bu vaziyatda ko'p hollarda men uning g'am bilan yolg'iz bo'lish istayman.

Bu yolg'izlik emas bo'ladi hech qanday yaxshilik, cho'zilgan kerak emas, lekin u tushgan ishonch hosil qilish qiyin emas. Agar bo'lsa pog'ona uchun kerak bo'lgan barcha tuyg'ular yig'laging keladi yoki qichqiriqdan o'zini tiya olmaydi. Biroz vaqtdan so'ng, kamtarlik va muqarrar nima sodir qabul keladi. qiyinchilik boshqalar - tushunish uchun qanday iloji boricha qisqa, bu davrga yaqin vafotidan keyin depressiya bir odam. hayot bunday qiyin davrda ko'plab odamlar dinga yordam beradi. Xudoga ishonish, unga namozni gapirish - barcha bu g'azab va umidsizlik ozod jonni, poklaydir. Emas, balki darhol, bir muncha vaqt o'tgach, shaxs xotirjam bo'lib, u taqdirini zarba bardosh osonroq bo'ladi. Qat'i nazar qarashar, bu haqida aytish, lekin ko'pchilik uchun bu najot olish nima.

postoperatif

jarrohlik shaxs keyin og'ir reabilitatsiya davri uchinchi partiya qo'llab-quvvatlash kerak. Uning tanasi zaif Tibbiyot va jarrohlik, pasayishiga, aqliy va hissiy davlat hisoblanadi. uning yaqin savol tug'iladi oldin, qanday depressiya chiqib odamni olish. Bu vaqtda e'tiborsiz mumkin emas, hech bo'lmaganda qisqa muddatli da, yuradi. Bu hajvlarda va tomosha qilish uchun zarur bo'lgan ijobiy filmlar, to'g'ri munosabat va yashash uchun xohish sotib yordam beradi. katta ahamiyatga ega bu yerda sog'lom va mazali oziq-ovqat (meva va sabzavot, go'sht, baliq, o'tlar) foydalanish hisoblanadi.

operatsiya jismoniy tana o'zgarishlar bilan bog'liq va ruhiy chuqur shaklidir bo'lsa, u operatsiyadan keyin depressiya chiqib odamni olish uchun qanday aniq biladi, yordam uchun psixologga o'girib kerak. Bu tez zarba bilan engish uchun yordam beradi. roziligini olib, barcha ijobiy va ijobiy hissiyotlarni qo'pol kerak, ularning sevimli narsa yordam beradi. Bu tufayli Ruhning kuchi va yaqinlaringizga yordamida zarba bilan muomala nogironlik filmlar bilan odamlar haqida hujjatli kuzatib arziydi. Endi u odamlarga o'z muhabbat va sadoqat tuyg'ularini, balki ayanchli yoki ko'ngilchanlik ko'rsatish uchun muhim ahamiyatga ega.

Masofada

ahlidan Kimdir bor bir depressiya edi, va qondirish va u tufayli hududiy to'siqlar mumkin emas saqlab qolish uchun? masofada depressiya bir inson sifatida? Depressiya bir odam oson jonni quyinglar va yordam so'rash ko'ra u yaxshi deb telefon orqali aytish kabi, nima uchun oson emas. bemorning xulq keskin o'zgaradi va har bir narsada qiziqish yo'qoladi, chunki, bir masofada bo'lishi mumkin depressiya belgilari bilish, siz ovozini, aloqa shaklini eshitish mumkin. Haqida hissiy salomatligi bilan nagryanuvshaya muammo tez-tez bir shafqatsiz ma'noda va o'z joniga qasd mavzu bilan tegishli statuslarni, suratlar paydo ijtimoiy tarmoqlarda, ham sahifasidan taxmin mumkin.

shaxsga erishish uchun, u harakat talab qiladi. u insonni, uning ko'zlarini, so'zlariga reaktsiyasini ko'rish mumkin bo'ladi, chunki, Skype (yoki video qo'ng'iroq funksiyasi bilan boshqa dastur) to'g'risidagi gapirishga harakat qilish yaxshi bo'ladi. U, shuningdek, ko'z bilan aloqa foyda beradi. bemor uchrashuvga rozi bo'lsa, psixologik maslahat muzokara qaraysiz, u ham tez shifo uchun katta muvaffaqiyat va yordam bo'ladi. Bundan tashqari, yaxshi variant - eshitadilar malakali psixolog javob va yordam bo'ladi qo'ng'iroq istalgan vaqtda maxsus Ishonch telefonlari, bor. masofada depressiya bir inson sifatida va uning yana kuch yordam? Bu juda qiyin vazifa, lekin uni bir vaziyatni beparvo mumkin emas, bu kasallik bilan shug'ullanadigan barcha mumkin bo'lgan yo'llarini harakat qilish zarur.

birinchi yashayotgan boshlash

Har mehribon oila a'zosi yoki yaqin do'sti bezovtalik alomatlar qanday bir odam depressiyadan chiqib hayron kerak bo'lsa. Va u yordam sa'y-harakatlarini va boshqalar e'tibor, shuningdek, o'z iroda yashashga boshlash. aql bilan va jiddiy barcha o'z-o'zidan o'tib ketadi, deb o'ylash juda xavfli, bu muammoni olish kerak. depressiya Kengaytirilgan shakllari alkogolizm, narkomaniya va o'z joniga qasd olib keladi. yana kimdir ularni yordam berishi mumkin, chunki, yaqinlaringiz uchun e'tiborli bo'ling! hayotda yanada mazmunli narsalarni topmoq uchun, pastga, muammoni muhokama qilish uchun birgalikda harakat bir xil burchakdan unga qarash. Biz har bir narsaga qaramasdan, yana hayotdan zavq boshlash kerak.