Mashqlar yordamida vagina tor qanday

qin mushaklari, ta'lim talab u ko'p ta'sir sifatida, barcha hayot shaklida saqlab kerak. vagina tor qanday, albatta, har bir bilish kerak. Xususan, yosh qizlar muvaffaqiyatli tug'ilishi haqida, mushak o'quv bu yordam beradi deb o'ylayman kerak. Bu xotin-qizlar kasalliklari, deb bachadon harakatsizligi , va yana, vagina mushaklarning bo'sha tufayli bo'ladi. Bu mushaklar ko'p turli xil vazifalarni amalga beri, ular yaqin ta'lim kerak. Vumbildingom - vagina torayishi uchun mashqlar mushaklar bir oz his kamaygan bo'lsa, yaqin nuqtai nazaridan zavq beradi bola tug'ilgandan keyin, eski sobitqadam sotib yordam beradi, lekin u ayollar orasida juda oddiy hisoblanadi.

mushak ta'lim - qin tor qanday

vumbildinga yordamida - yaqin muskullar uchun kompleks mashq, faqat vagina mustahkamlash va mushaklar egiluvchanligi qayta tiklash, balki ketishganidan davolash uchun, shuningdek, og'ir mehnat keyin qisqa vaqt ichida saqlab qolish uchun mumkin emas.

Qanday eng keng tarqalgan usullardan yordamida vagina tor vumbildinga

Hojat yo'q, og'ir yo'llar bilan ta'lim boshlash oson bilan boshlash. iloji boricha siyish, 2 yoki 3 marta, davomida, siydik ushlab, uni yaxshi usuli qin mushaklarni o'rgatish bo'ladi. kun davomida, "siqish-ushlab" jismoniy mashqlar ishonch hosil qiling, u juda oddiy, uni o'z qilyabdi bir vaqtning o'zida, ham ish bajarish mumkin. Texnikasi mashqlar - maksimal intensivligi bilan vagina mushaklariga chizish 10 soniya davomida ushlab turing va 5 soniya davomida dam olish. Biz hammamiz taxminan 5 daqiqa amalga oshirish.

Qanday tor qin Ikkinchi usul, ehtimol avlodlar orqali o'tgan har bir ayol biladi. Bu oddiy bemorlarga ginekolog tavsiya va faqat homilador emas, balki bo'ladi. Biz o'tgan mashqlar va ort sfinkteri mushaklarda qilganlaridek, bu mashqlar uchun, bir vaqtning o'zida vagina, muskullar siqish kerak. stress holatida Delay darhol muskullar dam olish uchun kerak va u 20 marta qilmaydi.

u sherigi bilan jinsiy aloqa vaqtida amalga oshirish uchun zarur, deb qanday vagina tor bizga aytib beradi, keyingi mashqlar, foydali va yoqimli birlashtiradi. amalga oshirish uchun, siz o'zi chiqib kuch chiqarib, bir narsa bor bo'lsa, vagina barcha mushaklari yaxshi va hozirgi his qilish kerak. Bu, odatdagidan jinsiy aloqa paytida ham ko'proq zavq beradi farq, va sherigi his qiladi. tushunib qachon, deb tez-tez imkon mashqlar, albatta , jinsiy harakatni.

O'tgan mashqlar, lekin bir xil samarali, tayyorlaydi oshqozon muskullari biz uchun juda muhim dumba va yaqin mushaklari. to'g'ri tashkil qiling, oyoqlari elka-kengligi tashqari, uning kamar, paypoq ustiga qo'llari, yon o'girib. taxminan 10 soniya holatda saqlab va asta-sekin ko'tarilishni esa asta-sekin, sekin, iloji boricha kam o'tirib-ups, bir-biridan tiz cho'kib, in yo'q boshlab. yaxshi mushak tarangligini tajribali bo'lsa, hamma narsa to'g'ri bo'ladi. mashqlar biri qo'shib 3 marta har kuni boshlanadi, va shuning uchun etti marta qilish qilmang. Bu sizga vagina, muskullar mustahkamlash yordam beradi. Barcha mashqlar, kompleksida siz qisqa vaqt ichida maksimal ta'sir erishish faqat yo'l amalga oshirilishi lozim.