Nima, bir sog'lom turmush tarzi va nima uchun bu qadar muhim

Turli manbalar ba'zi odamlar juda qanday sog'lom turmush tarzi haqida ma'lumot yo'q, hatto ko'proq "Sog'lom turmush tarzi" tushunchasi ma'nosini tushunish va qilmagan ta'kidladi mumkin. umumiy domen axborot juda kichik bo'lganda bosma birinchi so'z shu barobar, va asosiy yo'li uni samizdat yoyilgan edi - Biroq, bu qisqartirish juda uzoq vaqt turib. Shu davrda atrofida, odamlar gazetasi "Sovetskiy Sport" ga obuna va qo'llash "HLS Axborotnomasi" bilan birgalikda uni olish uchun imkoniyat bor edi. Bu mashqlar, sog'lom hayot haqida maqolalar, yoga turli nashr. Va bu ibora foydalanish kirdi.

sog'lom turmush tarzi nima? qaratilgan hayot bu, avvalo, bir yo'li, sog'liqni saqlash yordam va kasallik oldini olish. Bundan tashqari, bu tushuncha jismoniy madaniyat sohasida faoliyat sog'liqni mutaxassislar oshkor: Bu ilmiy profilaktika harakatlar, ijtimoiy, psixologik, tibbiy va biologik tuzilishi bir to'siq ovoz amalga oshirish hisoblanadi. Buyuk ahamiyati o'ynaydi jismoniy tarbiya, dam olish va mehnat, individual qarshilik rivojlantirish kombinatsiyasi. yuklarni tabiati o'zgarish umuman, inson organizmiga turmush tarzini shakllantirish bo'lib o'tadi bolalikni muhim sog'lom turmush tarzini shakllantirish.

Har kim biladi , jismoniy sog'liqni psixo-emotsional holatini ta'sir qiladi. Bu esa, o'z navbatida, to'g'ridan ruhiy munosabat bilan bog'liq. Shuning uchun, ba'zi mualliflar sog'lom turmush tarzini asoslarini ajrata:

ruhiy gigiena va tuyg'ular bilan engish uchun qobiliyatini o'z ichiga oladi, his-tuyg'ularga farovonligini, •.

• Smart farovonligi, yangi vaziyatda yangi axborot optimal foydalanish uchun, ya'ni shaxsning qobiliyati.

• Agar chindan ham mazmunli maqsadlar va ularga jihod qobiliyati o'zini topadi ma'naviy farovonlik.

boshqa shaxslar bilan muloqotda bo'lish, ijtimoiy farovonligini •.

to'liq uchun , nima, bir tushunish sog'lom turmush tarzi, to'g'ri, uning shakllanishi xalaqit omillar o'rganishimiz kerak.

hayot yo'lini ta'sir qiluvchi omillar

Stress. Ular hamma joyda har birimiz o'rab: ish (sharoit, zo'ravonlik, ish haqi ...), uy (bolalar, eri, tozalash ...). Zamonaviy odam o'z yaqinlari salomatligiga uchun ularning ish o'rni, uy-joy, tejash, qo'rquv yo'qotishdan doimiy qo'rquv ichida yashamoqda.

Power. tabiiy mahsulotlar va himoya ko'proq, kamroq jadvallar lazzat arttırıcılar, tatlandırıcılar va GMO.

Rohat: transport, doimiy ravishda bilan ishlash havoni, kompyuter va boshqa uskunalar yoqilgan. tez-tez yo'l uy-ish-transport vositalari-transport-uyiga kamayadi jismoniy faoliyat, kamayadi.

Ushbu omillar tashqari umidsizlik, tanballik, yomon odatlardan ifoda etiladi sub'ektiv ta'sir qiladi. Misol uchun, chekish. Bu salbiy vitaminlar va boshqa mikroelementlar normal singishi xalaqit, barcha organlari ishini ta'sir qiladi.

Shunday qilib, savol javob, sog'lom turmush tarzi nima, biz u, deb aytish mumkin:

• menyu tolasi, tabiiy vitaminlar katta miqdorda o'z ichiga oladi, sog'lom oziq-ovqat;
• etarli jismoniy faoliyat: ertalab mashqlar, yurish, velosiped minib ;
• yomon odatlardan rad bajarish.

Agar sog'lom turmush tarzi o'tish bo'lsangiz, ularning yoshlik, go'zallik va salomatlik qutqaradi.