Muayyan ariza o'z ichiga olgan B7 (vitamin) foydali xususiyatlari va

Har bir shaxs vitaminlar turli muhtoj. Bu komponentlar barcha organlari normal faoliyat ko'rsatishi uchun tana tomonidan talab qilinadi. Bu G7 foydalanish muhim ahamiyatga ega. Vitamin teri, soch va tirnoqlar ta'sir qiladi. butlovchi ayniqsa qimmatli qiladi issiqlik davolash, saqlanadi.

Vitamin B7 deb nomlangan biotin, vitamin H, koenzim R. komponent suv eriydi, u yuqori haroratlarda halok bo'ladi. mahsulotlari va farmatsevtika xodimlari bor. Uning foydalanish, har bir kishi uchun muhim ahamiyatga ega, u yoshiga qarab, qoidalar hurmat faqat zarur.

Foydali xususiyatlari

yog'lar almashinuvidagi, uglevodlar, vitamin C aktivlashtirish proteinlar jalb B7 hisoblanadi. Vitamin qon aylanish tizimi uchun ferment murakkab transfer karbonat angidrid bo'lgan. Bu aralashma diabet, ayniqsa, foydalidir: insulin qonda shakar kamaytirish.

tarkibiy xususiyatlari bilan o'z ichiga oladi:

• Qalqonsimon bez faoliyati ishtirok etish;
• insulin, qon shakar darajasiga tiklash bilan o'zaro;
• faollashtirish operatsiya askorbin kislotasi;
• glukoneojenez nazorat qilish;
• eritrotsit sintez;
• DNK shakllantirish;
• gemoglobin sintezi.

Soch B7 kerak. og'riq, va uning soch - - Vitamin teri tirnash, mushaklar qarshi himoyalangan, qarish jarayonini sekinlashtiradi kulrang soch dan. Nails kuchliroq bo'lib. Shuning uchun juda muhim vitamin B7. nima mahsulotlari u? batafsil bu.

manbalar

Tabiatda, Vitamin B7 tarqatildi. Nima oziq-ovqat mahsulotlari, uni o'z ichiga olgan? loviya, bug'doy un, guruch kepagi, meva va sabzavot, uning ko'p. Bunday poliz, qo'ziqorin, qulupnay kabi modda boy mahsulotlar.

Vitamin B7 quyidagi moddalar ham bo'ladi:

• mol go'shti va cho'chqa jigar;
• tovuq go'shti;
• sut mahsulotlari;
• tuxum sarig'i;
• dengiz baliq.

Ko'pchilik sut mahsulotlari bifidodobavki o'z ichiga oladi. Vitamin B7 ular unenriched ko'proq o'z ichiga oladi. Bu ichak mikroflorasi uchun foydalidir.

Yozib vitamin

foydali komponent bu mahsulotni saqlab qolish uchun, bir necha qoidalari amal qilish lozim:

• meva va sabzavot, muzlatilgan konserva emas bo'lishi kerak;
• yuvib, va Firavn modda miqdori kamaytirish sabab bo'lgan bo'lishi kerak mahsulotni ishlatishdan oldin;
• Meva va sabzavotlarni uzoq vaqt muzlatgichda edi, ularda vitamin yetarli bo'lmaydi;
• ovqat pishirish uchun sirlangan idishlar tanlash maqsadga muvofiqdir;
• qopqoq past olovda yopiq bilan Sabzavotlar terilariga pishgan bo'lishi kerak;
• mahsulotlari pishirishni yoki pishirib kerak, shuning uchun, qavrilgan, topgan yo'qoladi.

dorixona agentlari

Tarjixon, tabiiy mahsulotlar shaklida Vitamin B7 foydalaning. Qani u hali yuqorida tashqari, mavjud? Do farmatsevtika sanoati sintetik analogları ishlab chiqaradi?

Vitamin B7 dorixonalarida sotiladi planshetlar mavjud. polivitaminlar tayyorgarlik topish mumkin. Ular ko'rsatmalarga ko'ra qat'iy bo'lishi kerak oling. flakonlarda Vitamin B7 ham dorixona bor. "Biotin-murakkab», zavod tomonidan ishlab chiqarilgan "Artlife" buyurish shifokorlar uning yo'qligi uchun qilish uchun. Ushbu avtomobil G7 lekin polifenol, flavonoidlar hamdir. dori ovqatdan davomida kuniga 2 planshetlari olinadi.

Siz G7 o'z ichiga olgan, boshqa vositalarni tanlash mumkin. Vitamin Hindistonda qilingan "ko'li Volvi" tayyorgarlik bo'ladi. Bir jadval, bu moddaning yo'qligi uchun qilish uchun etarli bo'ladi. Boshqa manbalar zarur komponentini "Medobiotin", "Biotin Fort Germaniya" va "Biotin Germaniya ratiopharm" o'z ichiga oladi.

in'ektsiya uchun kapsulalar, planshetlar, echimlar ishlab chiqarilgan tayyorlash "Biotin". Agar dastlabki ikki shakllari foydalanayotgan bo'lsangiz, ovqatdan oldin dori har kuni olib. Bu, odatda, taxminan 5 mg oladi. qattiq goyat zarur dozasini oshirish. saplementatsiyasi darajasi - bir oydan ko'p bo'lmagan.

Enjeksiyonlar ichak bilan muammolar bor hollarda ishlatiladi. dori har kuni mushak ichiga qo'llanadi. Siz kuniga bir shisha kerak. lokal ravishda tatbiq qachon uning mazmuni haqida 3-4 daqiqa massaj kerak teri, ichiga artdi etiladi. A suyuq modda teri ustida Omega va toshmalar yo'q. uzoq muddat foydalanish bilan olib tashlash, ta'sir ko'rsatadi.

Agar foydalanishingiz mumkin oldin, har qanday ko'rsatmalarga o'qish uchun, zarur, degan ma'noni anglatadi. Ular preparatni, saqlash qoidalariga davomida zarur dozalash ta'kidladi. tegishli chora Ortga nazar tashlab shifokor bilan maslahatlashing ortiqcha emas.

XARAJATLAR

dorilar qiymati farq qiladi. dorixonalar, siz "Biotin-murakkab» sotib olishingiz mumkin, unda B7 (vitamin) bor. Bunday mablag'lar narxi taxminan 30 tabletka boshiga 220-270 rubl hisoblanadi. Moskvada 230 rubl sotildi anglatadi.

qiymati planshetlar yoki miligram soniga bog'liq bo'ladi. Vitamin B7 alohida ampulalarda sotiladi. Siz ularni sotib olish va onlayn do'kon orqali olishingiz mumkin.

kundalik darajasi

Bu modda talab miqdori yoshga bog'liq:

• bolalar 10-50 mg / kun miqdorida G7 foydalanish kerak;
• o'smirlik kursi uchun 50-100 ug / kun;
• kattalar 100-200 mg / kun talab etiladi;
• Homilador va emizikli - 250-300 mg / kun;
• sportchilar moddaning 650 mkg gacha foydalanish kerak;
• darajasi kuygan bilan huquqshunoslar va odamlar uchun oshirilishi lozim.

vitamin etishmasligi

vitamin kamchiliklarni hodisa juda kam uchraydi. tana qismlariga kichik miqdorda kerak, va u juda ko'p oziq-ovqat topilgan ta'riflaydi. Biroq etishmasligi holatlari yuzaga keladi. Bu quyidagi sabablar tufayli:

• Noto'g'ri ovqatlanish: yomon butlovchi shubhali xun tufayli sotib mumkin;
• xom tuxum oqi, vena ichiga oziqlanish eb;
• tufayli antibiotiklar uzoq muddat foydalanish uchun ichak florasi yo'q qilib tashlash;
• ichak buzilishi;
• gemodializ yoki ovqat hazm qilish fermentlari yo'qligi.

ta'siri

Alkogolizm va genetik moyillik vitamin hazm yomon ta'sir qilishi mumkin. Ushbu topgan yo'qligi bilan quyidagi xususiyatlarga ko'rsatadi:

• Soch zerikarli va kuz aylanadi;
• tirnoq kırılganlık va delaminasyonu dan paydo bo'ladi;
• sebum qaysi bir ortiqcha gözenek, teri sıyırır bir to'siq bor, bor;
• Bir kishi charchoq, kambag'al tuyadi, aynitadi, mushak og'riq his;
• Til yallig'lanishni paydo bo'ladi.

hypovitaminosis oqibatlari yoqimsiz. qo'llari, oyoqlari, yonoqlari teri kasalligiga - dermatit rivojlanadi. Kelajakda depressiyadan seborrhea uchun turli kasalliklar rivojlanishi mumkin.

miqdordan tashqari bo'lgan narsa

Gipervitaminoz zaharli alomatlarini paydo bo'lmaydi. vitamin mukammal hazm va tanadan chiqariladi, chunki kam. Biroq gipervitaminoz dermatit va dysbiosis kabi kasalliklarning paydo bo'lsa. ko'rsatmalar uchun, zarur vitamin foydalanish oldin, bu qochish uchun.

o'zaro ta'sir

Bu xom tuxum oq mavjud vitamin avidin, ta'sir neytrallashtiradi, shuning uchun xom tuxum iste'mol qilish man. issiqlik davolash so'ng mahsulot xavfsiz va tarkibiy qismi so'rilishini inhibe qilmaydi.

birikmasiga zararlidir:

• spirt;
• antibiotiklar;
• yog'lar, issiqlik ishlov berish ta'siri.

Vitamin organizmdagi turli jarayonlar uchun zarur. Hypovitaminosis kam, lekin u sodir bo'ladi. Keyin siz sof biotin, vitaminlar foydalanish va mikroelementlar kerak. G7 ehtiyojlari va soch. rag'batlantirish, ularning o'sishi ampula mazmuni shampun qo'shiladi.

sportchilar uchun

Vitamin B7 sportchilar uchun muhim ahamiyatga ega. Bu siz kislotasi metabolizmini amino qaysi yordamida, Omin ishlab chiqarish va energiya turli manbalardan kerak. Ular katta miqdorda ishlatiladi, ayniqsa, agar, deb xom tuxum oqi Eslatma vitamini chora neytrallash. Agar tuxum ko'p ichish bo'lsa, o'sish sekinlashadi. Vitamin B7 lekin me'yorida, har bir kishi uchun talab qilinadi.