Nima mushak kuchi From bog'liq?

Ko'p odamlar mushak hajmi, ularning kuch faqat ko'rsatkich emas, deb bilaman. Bu ko'rish uchun, u katta Bryus Li raqam va nima u qodir edi, nima eslash kifoya. Albatta, jang san'atlari, kuch tashqari, muhim rol uskunalar va mahorat o'ynaydi. Aslida esa, u turli mushak hajmi bilan ikki kishi bir xil yaxshi og'ir atletika fanlar o'zlarini ko'rsatish, deb. Va ba'zan, hatto ko'proq og'irlik chayqab, hajmi juda kichik bir. Ehtimol, bu Shuning uchun emas, balki hamma odamlar mushak nasos qaram bo'lgan. miqdori mushak kuchiga bog'liq, ammo bugun biz bir narsa bilib olasiz.

ovoz

ko'proq mushak, kuchli gipertrofiyalangan bo'ladi. ikki turi mavjud : mushak gipertrofiyasi myofibrillar va sarcoplasmic. Tovush bir mushak tolasi ortadi, birinchi navbatda, ikkinchi turini sodir bo'ladi. o'sish tufayli mushak sarcoplasm to'ldirish uchun emas. o'zi bu gipertrofiyasi kuchi ortadi olib kelmaydi. Lekin baxtiga uning sof shaklda sportchilar topilmadi. Shuning uchun, bir darajada hajmi kuch ziyoda myofibrillar hipertrofisindeki, ulangan bo'lsa ham. shunday qilib, hatto massasi faqat mehnat qilganlar, kuchi ham ortib bormoqda.

innervasyon;

qaysidir ma'noda mushak kuchi, shuningdek, inervasyonundan bog'liq. U Xavfsizlik mushak vosita nöronları bildirdi. Bu mushak to'qima miya signal ta'siri ostida kamayadi ma'lum. vosita nervlari - u dastgohlar nöronlara davom mushaklar tolalar. ko'proq mushak asab ulanishlar, yana u faollashtiradi motor birliklari va yanada murakkab ish amalga oshirilishi mumkin. Sportchilar, odatda hech mushak tolalari 80 dan ortiq% Ajam ishga. professionallar ko'rsatkich 100% keladi. asab ta'sir, siz faqat muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilish kerak. Biroz vaqtdan so'ng, doimiy stress ostida, dastgohlar nöronlara qattiq qoshlarini opletut.

paylarning qalinligi

Bu omil to'g'risida vbolshoy kuch va mushak chidamlilik bog'liq. inson tanasi har qanday jismoniy parametrlarini rivojlantirishda bo'lsa zaif nuqtaga ustiga qoqiladi, u qat'iy nazar bizning sa'y-harakatlari, eng rivojlantirish to'xtaydi, shuning uchun mo'ljallangan. Bu holda, u mushak tendonuna ortiq stress chidamli bo'lib mumkin emas, deb tushuniladi. mushak u jon ortiq, faqat suyakdan tendonun off konventsiyalari. u pay kuch chegarasi yondashuvlar Shunday ekan, tanasi, mukammal bir tizim sifatida, mushak kuchi o'sishini oldini oladi. Afsuski, bu omil faqat qisman ta'sir ko'rsatishi mumkin. paylarning qalinligi asosan genetik darajada, bolalikdan yuklansin. muntazam ravishda jismoniy mashqlar yordamida bir kattalar sal faqat sal tendonların sabr-toqat oshirish mumkin, lekin.

tolasining bahosi

Ko'pchilik ehtimol, inson tanasi tez va sekin ega ekanligini bilamiz mushak tolalari. Ular, o'z navbatida, oq va qizil deyiladi. Albatta, ularning orasidagi farq juda shartli hisoblanadi. Qizil tolalar ko'proq mitokondrini ichiga oladi va yaxshi qon bilan ta'minlangan, shuning uchun ular mushak kuchi va ularning sabr-bardoshini sabab bo'lmaydi.

Oq tolalari esa, o'z navbatida, kuch zarur bo'lgan qisqa portlatish uchun ham javob beradi. mushaklari vazifalarni amalga qaysi - ular va tolasi kabi. quvvati - Misol uchun, Shin o'z chidam va ko'krakka mushak mashhur. qarishi bilan, sekin tolalari foiz ortadi, va tez kamayadi. Bu Bir turlarining o'zgartirish orqali sodir bo'ladi. Bu omil ta'sir qila olmaydi. tolasi uchun qiymati genetik yuklansin. Shuning uchun, tug'ma ba'zi odamlar yaxshi aerobik mashqlar, va boshqa - elektr. Barcha bu odam, bu holda mumkin - eng yaxshi mushak tolalari bir turini rivojlantirish mashqlar tanlash. Lekin farq bilasizlarki, asosan an'anaviy bo'ladi.

mushak elastiklik

Ma'lumki, bizning tanasida barcha mushaklari uzilishlar va bukilish bilan ishlash. Bu ikki davlat, katta mushak kuchi o'rtasidagi farq katta. Taxminan aytganda, u plastik tarmoqli bilan bir xil tamoyilini ish bilan ta'minlangan. siqilish kuchi katta, u qisiladi qiyin. mushak boshlab elastiklik ularning uzatmoqchi qobiliyati va siqilish shuning kuchga bog'liq. Hatto bir fiziologik xususiyati va biyomekanik emas. Yaxshiyamki sportchilar, bu omil ham ta'sir ko'rsatishi mumkin. mushaklari egiluvchan edi uchun, siz faqat muntazam ravishda va to'g'ri cho'zib kerak.

Manzil paylar

Bu omil mushak kuchini qanday ta'sir aniq qilish uchun, biceps misolida batafsil tahlil. Fiziologik qo'l tirsak og'riyotgan uchun biceps ilova ball har doim bir farq, deb bunday tarzda ajratish bo'lgan. Uning uzunligi har bir kishi uchun farq qiladi. Qanday qilib bu mushak kuchi ta'sir qiladi? Bu naychaning qonun ish bilan ta'minlangan. aylanish o'qi (tirsak) uchun kuch qo'llash nuqtasi (pay o'rnatishga) yaqinroq, yana sizlar kofir uchun kuchlarini sarflash kerak qo'li. Agar cho'tka yo'nalishi bo'yicha santimetr bir er-xotin uchun tendonunu harakat bo'lsa taxminan gapirgan, qo'l mushaklari kuchi sezilarli darajada oshirish. Albatta, bu faqat nazariyasi mumkin. naychaning Shu qonun bir odam bor deyarli barcha mushak guruhlari uchun amal qiladi. bu holatda mushak kuchi tug'ilgan da bizga berilgan. tendon Manzil biron-bir tarzda ta'sir mumkin emas. Turli odamlar u tom ma'noda millimetr, er-xotin bo'lib, turli bor. Bu kichik farq ko'rinadi, lekin bu kuch shakllantirishda juda muhim ahamiyat kasb etadi.

mushak tolalari soni

arqon kuch nima? Albatta, yaxshi iplar juda katta raqam. Shu bizning mushak to'qimalariga uchun aytish mumkin. mushaklari hajmi bir xil bo'lishi mumkin, lekin tolalari bir xil raqamni o'z ichiga oladi. Bu xususiyati genetik qo'ydi va hayot davomida o'zgarmaydi. Biroq, tadqiqot olimlar mushak tolasi o'sish gormoni organizmiga ta'siri baham mumkin ekanligini ko'rsatdi. Lekin mavzu bugun sifatida to'la izoh rag'batlantirish berishga o'rganib bo'lmaydi. Bundan tashqari, biz har qanday dori aralashuvisiz, mushaklar tabiiy kuch manfaatdor. tolalar katta soni kuchga juda foydali, inervasyonundan hissa qo'shadi. Kim mushaklari ko'proq tola o'z ichiga ega, mushaklari noqulay biri buyukroq kuch ko'rsatish mumkin.

psixo-emotsional omil

Ba'zan biz kuchlari organizmning qobiliyati va motivatsiya darajasiga bog'liq emas. Unda odamlar uchun hayot tahdid ajoyib kuchini ko'rsatib ko'p holatlar bor edi. Misol uchun, balkondan tushib keyin, erkak trubka tutdi va kelayotgan qutqaruvchilar oldin qo'llari osilgan. U to'singa bu erishish takrorlash uchun harakat qildi, biroq hatto vaqt 10% uchun osilib olmadi keyin.

asab tizimi miya signallarga yuboradi bo'lgan kuch bilan mushaklari shartnoma. favqulodda signali tana, bu ishni amalga oshirish uchun barcha energiya manbalari foydalanadi, shu qadar katta emas. arenasiga chiqayotgan oldin sportchi xavfsizlik rasmiylari uning ko'kragiga, baqiriq uning mushtlarini yog'ayotgan nega Balki bu.

Bu erda muhim rol ham shaxsning Irodali fazilatlarni eshitiladi. Yana bir misol - suzishga emas, bir odam, tug'yonga ketgan dengiz cho'kish bola chiqib oladi va mukammal tanasi bilan xaloskor qirg'og'ida bir zarar etadi. Balki bu yerda u mushak kuchi emas, balki qoida bir xil bo'ladi. Kim, buni, najotga hatto ingichka, to'liq Sportmenlik shaxsni belgilash.

xulosa

Bugun biz bu kuch va mushak ish bog'liq bildik va qisman katta mushaklari kuchli tushunchasini daf. Nima uchun qisman? ma'lum darajada hajmi hali ham elektr sur'atlarini oshirish, chunki. Biz boshqa etti omillar bilan mushak hajmini taqqoslash, bas, uning joyi juda kichik bo'ladi.

Ajablanarlisi shundaki, bu omillar muhim rol o'ynaydi yo'q. Biz mushaklar shu Konstitutsiyasi lekin har xil xususiyatlarga (bir yuqoridagi ko'rsatkichlar barcha) bilan ikki kishini solishtirish bo'lsa, biz kuch jihatidan farq ko'rish mumkin. Va u o'nlab va foiz yuzlab hisobga olinmaydi.

Shunday bo'lsa-da, taqdirda hech o'zini hurmat sportchi kichik yuklarni bir fiziologik xavfi murojaat qilmaydi, va ikki sababi bor. Birinchidan, 8 omillar 5 ta'sir ko'rsatishi mumkin. mushak kuchi rivojlantirish, ya'ni, albatta, mumkin. Tabiat, albatta, olib tashlash uchun qo'shimcha og'irlik beriladi, lekin bir herculean ish qilgan shaxs bilan tutinglar. Ikkinchidan, muhim rol psixo-emotsional omil o'ynadi. To'g'ri bir narsa qodir shaxsni undadi.