Nima uchun odamlar blush qilasiz? Noqulaylik va hayajon yengish uchun qanday

Nima uchun odamlar blush qilasiz? Men ishonch ko'p, bu muammoga duch qilyapman. xiyonatkorona xijolat xiyonat bagroveyut eng yomon mumkin on yonoqlarida da. Kimdir muammo tabiiy faqat yoshlar emas, balki aslida ko'p kattalar uni duch deb hisoblaydi. boshqalar bilan muomala, bu jiddiy noqulayliklarni olib kelishi mumkin.

fiziologiyasi

Nima uchun odamlar blush qilasiz? Buning sabablari belgilash mumkin. Lekin birinchi, u fiziologiyasi tushunishga yordam beradi. Face, chunki keskin tufayli kapillyarlar kengayishi uchun qon toshli teriga safsar aylanadi. ularning tarmoq juda zich ekanligini hisobga olib, bu teriga sezilarli farq qiladi ajablanarli emas. Mayda qismlari torayadi va qon Epidermisning yuzasidan orqaga tushiriladi tortilmaydi qilgan bo'lsa, bas, teri og'riqli rangpar bo'lib mumkin.

Lekin, nima, qon tomirlari, bu tarzda muomala sabab? Bu jarayon davomida kapillyar aniq, miyada impulslarini uzatish nerv uchlari javob. Nima uchun odamlar blush qilasiz? Bu tufayli kuchli hissiyotlar, ustma-ust yoki ma'lum atrof-sharoitlar (masalan, yuqori havo harorati) bo'lishi mumkin.

psixologik sabablari

Nima uchun odamlar blush qilasiz? bu hodisaga bo'lgan eng keng tarqalgan bo'lgan bir necha sabablari, bo'lishi mumkin:

• Bir kishi yolg'on yoki haqiqatni yashirish uchun harakat qilmoqda bo'lsa;
• Bir kishi u tayyor emas edi uchun ajoyib vaziyat, ham bo'lsa;
• Bir kishi suhbatdoshi (sevgi, muvofiqlik yoki yoqtirmaslik) tomonidan tajribali his-tuyg'ularini yashirish uchun harakat qilmoqda bo'lsa;
• Ishonchsizlik (bo'yoq bir odamni haydash mumkin, hatto eng kichik hissiy tebranishlari) o'zlarini nazorat qilish;
• Bir kishi masxara yoki boshqa sabab qoralanishdan ob'ekti bo'lib qo'rqib bo'lsa;
• tabiiy noqulaylik, timidity va dadillik.

dam olish uchun bilish

gapirayotganda Qanday emas blush? eng muhim narsa - bu dam olish imkoniyatiga ega bo'ladi. bosh murabbiyi, sevgilisi yoki har qanday boshqa shaxs bilan suhbat paytida xijolatdan bir hujum his bo'lsa, quyidagi chora-tadbirlarni:

• elka va bo'yin muskullari zo'riqishini ozod qilish uchun bir qulay o'rnini olishi (natijasida, qizarish qisman yoki to'liq ketdi);
• Sizning nafas nazorat (safsatabozlikni davomida u hizalıdır qadar);
• faqat mantiqiy emas, bunday muhokamalar, birinchi va oxirgi marta shunday xijolat yuz bermaydi, deb o'zimni ishontirishga;
• (Bu vaziyatni bartaraf va sarosimaga bartaraf etish hisoblanadi) tabassum qilish uchun bir sabab topish.

muammoga o'z munosabatini o'zgartirish

o'zicha dedi: "Men xijolat emasman," avtomatik ravishda blush ishonch hosil nima o'zingizni dasturlashingiz. Natijada, yonoqlarini siz lekin holati boshqalar tomonidan farq qo'rquvdan, noqulay his nima muhim emas bagroveyut. Agar qizarishi chalg'itishi mumkin o'rganish bo'lsa, salbiy alomatlar sezilarli darajada kamayadi.

Sizning yonoqlarini hali qizarib bo'lsa, muammoni yashirish uchun harakat qilmang. Aksincha, unga e'tibor qaratilgan. Agar siz allaqachon Uning yonoqlarida issiqlik his va "Men juda xavotirdaman" yoki, desak "Men juda og'ir», dedi. Ishoning menga, bo'yoq Yuzingiz zumda keladi, va boshqalar ko'proq ijobiy sizni munosabatda bo'ladi.

ruhiy mashqlar

Bir kishi qizil bo'lsa hayajonlanib bo'lsa, u bu holatda chalg'ir bo'lishi o'rganish kerak. Bu ruhiy mashqlar yordam beradi:

• yonoqlarini, safsar boshlaydi muhim Ayni paytda siz hovuzga diving ekanligini tasavvur. Agar sovuq suv qoplandi kabi his qilishi kerak. Bu hissiy stress ketkazadi, balki sezilarli qizarishi kamaytirish emas, balki faqat.
• ba'zi bema'ni vaziyatda suhbatdoshlari tasavvur qiling. Misol uchun, ularning hammasi o'z ichki kiyimda. Bu sizga barcha odamlar o'xshash ekanligini tushunish imkonini beradi, va har biri noqulay vaziyatda bo'lishi mumkin.
• boshqa odamlar muammolari bilan uning xijolat solishtiring. Bu ochlik, urushlar yoki epidemiyalar bilan solishtirganda kichik bo'ladi - bir oz fikr, siz intervyu yoki jamoat ko'rinishi ekanligini tushunib etadi.

Umumiy tavsiyalar

gapirayotganda Qanday emas blush? Bu oson vazifa emas. Siz aniq muammo birdaniga hal qilinishi mumkin emas, deb tushunish kerak. teri qizarishi ehtimolini kamaytirish uchun, har doim ham bu maslahatlar amal:

• teri qizarishi suvsizlanishi tufayli bo'lishi mumkin, chunki, ko'p suyuqlik ichish;
• Agar Tadbir oldin 5-10 daqiqa davomida bir mas'ul suhbat yoki so'z, tayyorgarlik bo'lsangiz, sovuq suv, bir stakan ichish;
• Agar hayajon hujum his qachon, chuqur va bir tekisda nafas boshlaydi;
• qizarish yuzi, yo'tal, esnab ko'tariladi yoki bo'lsa Ko'zlaringni silamoq;
• Bu faqat muammoni yomonlashib, chunki, issiq joyda oldini olish uchun harakat;
• tez-tez bo'yoq sizni haydashini siz narsalar aytib, ularning qarindoshlari so'rang (bu ta'lim, bir turdagi bo'ladi);
• Siz bu qizarib his bo'lsa, keng tabassum qilishga harakat;
• og'ir his, bir qiziqarli va toza onlarni eslab qolishga harakat;
• qizlar qizarish ovoz qatlami ostida anglatadi yashirish mumkin.

Yapılmayacaklar

Men hech ikkilanmasdan ... Ko'p odamlar oddiygina, hatto kattalar va amal qilib, bu davlatni bartaraf qila olmaydi. Agar siz hali ham teri qizarishi bilan engish mumkin emas bo'lsa, quyidagi narsaga zarur emas:

• qizarishi yashirish (u sizga yanada tartibsizlik olib keladi);
• (Xavfi, qizarib bor haqiqatni o'ylab xotirjamlikni va) bir salbiy natijasida o'zini moslashtirish;
• boshqalar bilan aloqani cheklash (uy yopib, muammoni hal qilmaydi, lekin faqat bir ruhiy tushkunlik o'zlarini haydovchi bo'ladi).

Qanday qilib inson tashvishli ekanini aniqlash uchun?

Ba'zan odamlar bir-biriga holatini his qilish qanday bilaman bu juda muhim hisoblanadi. Agar bo'lsa - bir ishongan kishi, boshqalar xijolatdan engish yordam beradi. Shunday qilib, siz hamkor xavotirda tushunish uchun, u bunday asoslar mumkin:

• ovozini va barqaror nutq titrab (odamlar juda tez yoki sekin gapirish mumkin);
• ko'z aloqada etishmasligi (odam bir joyda ko'rinadi, lekin boshqa odamning ko'zlarida);
• qo'llari asabiy, musht bo'lib siqilgan qog'oz yoki hamma qavatlar soni ko'ylagi borini olaver tartiblashtiriladi;
• yuzida ter;
• tomonidan tez yurish tomonga;
• Odamlar doimo lablarini yalaymiz va ularni chaqadi;
• organ yoki oyoqlarda titroq;
• odam cho'ntagida yoki stol ostida, uning orqasiga qo'lini yashirish uchun harakat qiladi;
• suhbatdoshi uning qo'llarini va oyoqlarini kesib, mudofaa pozitsiyani oladi;
• unutish va doimiy saqlash - shaxs stress tufayli, ularning fikrlarini aniq emas;
• Bir kishi doimiy kayfiyat o'zgarmoqda - u sababsiz kulish, yoki g'amgin bo'lib mumkin;
• noqulay xulq - insonlar har doim bir narsa tomchi yoki Stumbles.

xulosa

xijil va har bir jon bilan uyaltirish. Hatto, agar - o'ziga ishongan odam, siz bunday muammolarga immun emas. Agar u bilan shug'ullanish mumkin emas bo'lsa, siz uchun foydalidir buni. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, jinsi va yoshi yonoqlarini samimiy va ochiq shaxs sifatida sizga tasvirlab, juda ta'sirli qarash g'azablangan.