Obssif fikrlardan qanday qutulish mumkin?

Tinchlik bilan yashashga nima to'sqinlik qiladi? Savol juda murakkab, chunki bu ro'yxatda bo'lganlarning barchasi o'zlarining narsalarini qo'shishga tayyor. O'z qo'rquvimiz, majmualarimiz, xarakterdagi muammolarimiz, kuchimizdagi kufrimizdan xalos bo'lish odatiy hol. Kimdir oilada yoki ishda mojarolar tufayli baxtli bo'lolmaydi va kimdir kasallik tufayli hayotdan zavqlana olmaydi. Bizning ruhimiz ham juda ko'p, juda yoqimsiz kutilmagan sovg'alar taqdim etadi.

Bilish, ba'zan nazoratdan chiqib ketadi va bunday kontsertlarni uyushtirishga boshlaydi, hayot umuman azobga aylanadi. Bizning ongimiz tuyg'ulariga ishonchli ravishda obsesif fikrlar kiritishimiz mumkin. Obsesif fikrlardan qanday qutulish ko'pchilik uchun dolzarb masala. Birinchidan, ularning vakili haqida gapiraylik.

Obsesyonlar nima?

Obsesif fikrlar - noto'g'ri g'oyalarni qabul qiladigan, ongimizga kiradigan aniq shakllardir. Odatda, ular oddiy fikrlardan ajralib turadi, chunki ular irodamizga qarshi fikrlarimizda hukmronlik qiladilar.

Obsesif fikrlardan qanday qutilish haqida savol juda, juda dolzarbdir, chunki ularni bartaraf etish juda qiyin. Fikr insonni asir qilib, unga qul qilib, uning shaxsiyatini buzishi mumkin. Ubsessiv fikrlar, ularning muolajasi quyida muhokama qilinadi, o'z istaklarini takrorlashga harakat qiling. Ba'zida ular odamlarni xavfli va nohaq harakatlarga da'vat etadi.
Psixologlarning fikriga ko'ra, deyarli barcha g'ayriinsoniy fikrlar bir necha yashirin qo'rquv va fobiyalarga asoslangan. Obssif fikrlarni nazorat qila olmaydigan odamning bevosita bevosita bevosita borishi bilan izohlanadi.

Obsesif fikrlar nima?

Ularning ko'pchiligi biror narsadan qo'rqishadi. Va takrorlanadigan fikrlardan aziyat chekadigan odamlar, hech qanday hodisaning oqibatlaridan qo'rqmaydi, balki o'zi haqida. Inson doimo uni talon-taroj qilishlari mumkin, degan fikr bilan yashashi mumkin. Buni paranoyadan yoki biron bir fobiya bilan aralashtirmang. Farq shundaki, qo'rquvning o'zi paranoiddir va u sodir bo'lishi ehtimoli yo'q. Obsesif fikrlar nostandart va absurd bo'lishi mumkin. Misol uchun, bir kishi, u qari ayolning oyog'ini kesib tashlashi haqidagi fikri bilan ta'qib qilinishi mumkin. Va uni hashorat qiling. Odatda, takrorlanuvchi fikrlar yanada batafsilroq ma'lumotlarga ega. Har doim ko'p narsalar mavjud.
Ular qo'rquvga emas, balki biror narsa qilish istagiga asoslangan bo'lishi mumkin emas. Bunday noxush fikrlar ham o'zlarini yaxshi narsalar bilan ta'minlamaydi. Biror kishi, uning xo'jayinining poyabzalidan devorlarni o'g'irlash, stakanni stolga qo'yib yuborish va hokazo.

Bundan tashqari, obsesif vaziyatlarning nevrozini ta'riflashga ham to'g'ri keladi . Semptomlar quyidagilar: shubhali, asabiylashish, izolyatsiya, o'zingiz ustidan nazoratni yo'qotish va hk. Pastki chiziq, odam qo'rquv, xafagarchilik, g'azab yoki boshqa biror narsa his qilishdan qo'rqmasdan boshlanadi. Majburiy holatlarning sindromi insonning boshqa narsaga o'tishi va boshqa narsaga o'tishi mumkin emasligi sababli nomlanadi. Aqlsiz qo'rquv (yoki boshqasi) soatlab ketishiga yo'l qo'ymasligi mumkin. Ko'pincha, bu holatlarda odatiy fikrlar mavjud.

Obssif fikrlardan qanday qutulish mumkin?

Vaziyat juda uzoqqa cho'zilib ketganini his eting - zudlik bilan psixolog bilan bog'laning. Keyin hamma narsa faqat yomonlashishi mumkin. Agar vaziyatni o'zingiz tuzatmoqchi bo'lsangiz. Yoga qilishni tavsiya qilamiz. Aksincha, meditatsiya. Nafas olish mashqlari bilan birgalikda meditatsiya tushunchaga bo'ysunishga yordam beradi, va taktik fikrlar juda yaqin orada yo'q bo'lib ketadi.

Obsesif fikrlardan qanday qutulish mumkin? Ularda ma'no yo'qligini tushunishga harakat qiling. Jang, ular g'alaba qozonishlariga yo'l qo'ymang. Sizga yaxshi dam olish va dam olishni tavsiya qilamiz. Ehtimol, siz haddan tashqari ish tutishingiz mumkin.