Qanday og'irlik qiz olish uchun?

Xotin-qizlar jurnallar, vazn yo'qotish haqida maqolalar to'la raflardan , shu muammoning yechimlari katta hajmli bayonotlari bilan eziladi televidenieda u haqida gapirish. Va ayollar kompaniyalari eng keng tarqalgan mavzu. Ko'pchilik hatto kimdir qarama-qarshi muammo bo'lishi mumkin, deb tasavvur qila olmaydi. Biroq, savol " Qanday vazn qozonish uchun ? Qiz" ko'p ziyon etkazadi, lekin bu mavzu haqida axborot ancha qiyin topish.

Ayni paytda, bu muammo ozish kam bo'lmagan qiyin. Va xuddi shuningdek, semizlik, og'irligi etishmasligi organizm uchun salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Biroq, u turli kasalliklar sabab bo'lishi mumkin. Shuning savolga javob birinchi qismi "qanday og'irlik qiz olish uchun?". Avvalo, siz shifokor ko'rigidan va kam og'irligi sababini aniqlash lozim. ishi kasallik bo'lsa, ular birinchi shifo kerak edi. Bu davolash so'ng, muammo o'z-o'zidan hal bo'ladi mumkin.

Barcha jarohatlar shifo, va vazni va past bo'lsa, keyingi bosqich, ya'ni, to'g'ri ovqatlanish borish kerak. Nima kilogramm uchun eyishga? Ular sizga aytish uchun bir narsa topish uchun mumkin bo'lgan bo'lsa-da, u, do'st va tanishlar haqida so'rash kerak emas. Va bu haqiqat. Javob aniq emas: ko'proq yog'li va shakarli ovqatlar, boshqa vazn yo'qotish sabab narsa bor. Biroq, bu bir variant emas. Axir, faqat kilogramm kerak emas, balki sog'lom tanasini saqlab qolish uchun. Va bu kaloriya "sog'lom" zarur, degan ma'noni anglatadi. Bu oziq-ovqat muvozanatli bo'lishi kerak, degan ma'noni anglatadi.

Bas, nima kilogramm uchun eyishga? ehtiyoj to'yimli oziq-ovqat, barcha zarur moddalar va xodimlari o'z ichiga olgan, yo'q. qizlar parhez sifatida oriq go'sht va dukkakli bo'lishi kerak oqsil, manbai bir manbai ham bo'lishi mumkin uglevodlar, yong'oq va chigit manbai sifatida meva va sabzavot murakkab uglevodlar, va ko'p to'yinmagan yog'lar. Aslida, vazni va qizlar to'qimalarga xun yo'qotishdan boblarini hajmi faqat farq kerak. Qiz, kilogramm uchun orzu, bu oziq-ovqat miqdorini cheklash uchun hech qanday mantiqiy.

Boshqa tomondan majburan bir taom kerak emas cram. Bu og'ir vazifa bo'lmasligi kerak, lekin qiziqarli bo'lishi kerak. Bas, u ular zararli emas, agar, albatta, mashhur bo'lgan mahsulotlar tanlab o'zingizni şımartmak uchun mantiqiy. Bu oziq-ovqat tomog'iga yo'q edi ovqatdan sonini oshirish mantiqiy. Barcha bu, muayyan bir ideal ayolga istagan keyin uni erishish uchun emas, balki faqat orzu, balki natija ushlab qolish uchun kelajakda to'g'ri oziq-ovqat xatti shakllantirish uchun juda muhim ahamiyatga ega.

juda rivojlangan hollarda foydalanish uchun tegishli bo'lishi mumkin protein imo ishora tanani qo'llab-quvvatlash uchun birinchi xotin uchun turli va polivitaminlar.

savolga, javob emas kamida roli "qanday og'irlik qiz olish uchun?" mashqlar o'ynash. Bu oziq-ovqat bilan bir xil tarzda hammasi. , Yog 'yana bir bor aralashtiramiz, va sog'lom kilogramm faqat etarli emas o'sadi, bir harakat zarur. Birinchidan, jismoniy faoliyat o'sib massasi yagona taqsimlashda tanani yordam berishi mumkin, ikkinchidan, turli anaerob mashqlar ham mushak massasi qurish yordam beradi. Biroq, albatta boshlamasdan oldin, siz optimal yuk tanlash uchun shifokor bilan maslahatlashing kerak.

Ayniqsa, qiyin ruhiy salomatligi muammolari bilan kamayib surtiladi qilganlar zarur. Misol uchun, anoreksiya bilan bemorlar. Bu holda, ekspertlar ishtirokida holda shunchaki qila olmaydi. Birinchi, barcha anorexic yosh mutlaqo ayollar kilogramm uchun hech qanday istak, chunki. Aksincha, ular bir necha kilogramm yo'qotish kerak, deb ularga ko'rinadi. Lekin bu ularning ko'plari mutlaqo boshqa muammo bo'lishi uchun joy bor, ekstremal holatlarda bo'ladi. Biroq, bu muammolarni hal - muvaffaqiyatli vazn daromad kaliti.

Qanday og'irlik qiz olish uchun? Men bu maqolada kamida bir necha bunday alamli savol hal yordam beradi, deb ishonaman istayman.