Qanday protein kabul qilish?

Protein birinchi sport gimnastikasi bilan shug'ullanadi odamlar tor doira ichida mashhurlik qozongan tebranadi. bodibilding ishqibozlari oqsil qabul qilish tez mushak massasi qurish yordam beradi oshdi. Professional sportchi sport oziqlanish tayyor mahsulot afzal: bir chang kam yog 'va aminokislotalar va vitaminlar nuqtai aralash o'z ichiga olgan. Bu mexnat qimmat, lekin uni tayyorlash uchun juda oson.

oqsil kompaniya "Herbalife" faol savdo agentlari orqali biz munosabatlarni yo'q sportga yurtdoshlarimiz ko'p o'rgandim vazn yo'qotish uchun tebranadi. bu ishlab chiqarish kompaniyasi "Herbalife" kabi foydali emas, deb matbuotda xabar qilinganda esa sezilarli darajada uni distribyutorlar, protein tolqoni mashhurlik jonli haqida tushib ketdi.

Xo'sh arzon sport aralashmalarni ko'proq ehtiyotkor bilan trenerlar tajribali. Ularning inson tanasi komponentlar uchun juda zararli o'z ichiga bir fikr bor. kompaniyalari taniqli mahsulotlar sotib olish uchun etarli pul yo'q kimsalar, tajribali sportchilar qilish uchun qanday maslahatlar berish , uyda bir protein kabul uning ta'mi bahramand va tanani zarar bermaydi. oqsil aralashmalarni asosiy komponentlari tuxum, sut, pishloq, yong'oq bor.

Qanday oqsil banan va olma bilan silkitardi qilish?

• Sut 1,5% yog '300 ml.
• Kam yog'li tvorog 1,5% 200 gramm.
• Bir pishgan banana, bir shirin olma.

Tvorog silliq bir mikser yoki blender yordamida qadar sut bilan aralashtirib. Meva, teri tozalash Apple urug'ini olib tashlang. kartoshka pyuresi, izchillik bilan olma ozor. Banana bo'laklarga sindirish va kiritish tvorog va sut aralashmasi qamchi blenderda. olma bilan natijasida kokteyl mix. Mazali oqsil kokteyl tayyor. ta'lim oldin yoki undan keyin kichik yonib turgan kishiga ichish.

Qanday kefir bilan protein kabul pishirishni?

• asal, bir osh qoshiq.
• Osh qoshiq yong'oq tug'ralgan.
• Bir yangi tuxum.
• bir chashka qatiq.

Qanday qilib, bu mahsulotlar bir protein kabul qilish? tuxum Shell soda eritmasi, quruq mato bilan yuvib tashlang. bir shisha ichiga tuxum sindirish. unga asal, yong'oq va yogurt qo'shing. Barcha ingredientlar, blender mag'lub etdi. Faqat bir necha daqiqa va foydali ichimlik tayyor.

yangi qulupnay bilan protein kabul

• Yog'siz sut 300 ml.
• Kam yog'li tvorog 100 gramm.
• yangi qulupnay 200 gramm.
• 1 osh qoshiq asal.
• 1 tuxum.

pishloq mix tuxum, yuvib va pyuresi qulupnay, asal bilan. formadagi qadar sut, vazn supurgicha mikseri qo'shib.

sog'lig'ingiz uchun ichaman.

Qanday shokolad lazzat bilan bir protein kabul qilish?

sut kukuni uchdan biri piyola kakao kukuni, to'rt ikki osh qoshiq bilan aralashtirib osh qoshiq tuxum kukuni va shakar, ikki osh qoshiq. aralashtirish paytida, asta-sekin sovuq 400 ml quying perdah sut. yarim banan qo'shish va blender mag'lub etdi.

Qanday oqsil asal va yong'oq bilan silkitardi qilish?

• Uch yangi tuxum.
• Besh yong'oq.
• Asal - bir osh qoshiq.
• 250-300 ml sut.

silliq bo'lguncha asal bilan tuxum Beat. Hatto, yana kaltaklashdi, tozalangan va yong'oqlar tug'ralgan qo'shish. sut kirishga whisking tuxum, yong'oq va asal aralashmasi. mahsulot foydalanish uchun tayyor.

Protein imo ishora tez o'sish davrida bolalar uchun juda foydalidir. Protein aralashmasi foydalanish va ozishga muhtojlik kattalar. Lekin, biz mutlaqo muntazam oziq-ovqat protein upalari o'rnini bosa olmaydi unutmang. Siz bu ortiqcha oqsil emas hamma uchun foydalidir bilish kerak. ratsionida modda almashinuvini, ortiqcha oqsil, nogiron, odamlar tufayli podagra va buyrak kasalliklari rivojlantirish xavfi kontraendikedir mumkin. har doim sog'lom va baxtli bo'ling, va siz oddiy xun o'zgartirish oldin, siz shifokor bilan maslahatlashing, iltimos.