Qizchalar uchun sport: nima sinash uchun?

"Oh, sport, siz dunyo!" - asr oldin uning she'ri boshiga De Kuberten ham xitob. Va bizning vaqt ichida, o'zgargani yo'q, bu so'z dolzarbligi, har bir sport foyda haqida biladi, butun dunyo bo'ylab millionlab odamlar hali ham tom ma'noda aziyat ularni. Biz uni o'zi to'g'risidagi Titanik ish emas, chunki, doimiy ta'lim, raqobatchilar bilan jang, fitness saqlab, uning butun hayoti jismoniy faoliyat bag'ishlashga qaror qildik odamlarni qoyil. Biroq, bu maqola, ham yangi boshlagan mashqlar bag'ishlangan aniq bo'lishi uchun - sevishganlar. Uning maqsadi Qizchalar uchun eng yaxshi sport tanlash harakat qilishdir.

so'zsiz xabardor emas adolatli jinsi, hech bunday vakillari mavjud sport afzalliklari: trim raqam, go'zal holat, plastik harakati. ayollar uchun Sport o'z yo'nalishi ayrim tanlash uchun, Ammo, zarur hisobga ayollar salomatligini kırılganlığını olib, juda diqqat bilan yaqinlashib lozim. noto'g'ri so'ng o'rniga butunlay qarama-qarshi ta'sir olib kelishi mumkin tanani davolovchi yuk hisoblangan. Bu vazn ko'tarish sport bilan birlashganda anglab etish muhim ahamiyatga ega Qizchalar uchun mos emas. Quyida ayol tanasi uchun eng munosib qilish va ularning salomatligini yaxshilashga yordam sport sohalarida bir ro'yxati:

Gimnastika, aerobik

tana favqulodda moslashuvchan, siqilib, tizzasidan yuqorisiga va oshqozon yordam erishish istaysizmi? So'ngra uchun bu ajdodlardan sport qizlar ideal bo'lgan sizga mos. Bir katta shaharda deyarli har bir fitness markazi, maxsus dasturlar uchun darslari taklif etadi. Bundan tashqari, guruh ta'lim va doimiy aloqa stress yengillashtirish va kayfiyatini yuksaltirishda yordam beradi.

suzish

O'z tanasi, juda engil va vaznsiz his hovuz, atrofida otiluvchi ko'ra yaxshiroq narsa yo'q. yana bir argument suzib foydasiga - yil bo'yi tayyorlash ehtimol. amaliy ko'nikmalarni tashqari siz barcha mushak guruhlari bandligi poezd davomida, bir chiroyli kuchaytirdilar ko'rsatkichni olasiz. Suzish homilador ayollar va yosh onalar uchun ideal.

raqs

Qanday chiroyli raqs, va yaxshi raqs - ham yaxshi. Va yo'nalishi tanlash uchun aynan nima: Xalq o'yinlari, mumtoz, zamonaviy - bu faqat shaxsiy ta'mi bo'ladi. Har qanday holatda ham, harakatlarning egiluvchanlik va ajoyib ibora taqdim.

Atletizm

Biz maktabda o'qitiladigan bo'lgan bu an'anaviy sport, uning dolzarbligini hech qachon yo'qotmaydi. butun tanani uzatmoqchi va butun kun uchun ijobiy hissiyotlarni olish, ertalab bog'da orqali muddatda yanada go'zal, nima bo'lishi mumkin?

Ular ajoyib jismoniy shaklini saqlab qolish uchun yordam sifatida Qizchalar uchun voleybol, basketbol, tennis va boshqa sport o'yini raqs yoki fitnes kabi jozibador emas, balki sifatida yaxshi emas. Bundan tashqari, bir jamoa o'yini tez, shuningdek, jamoa qaror qabul qilish uchun qanday o'rganish yordam beradi.

yoga, Pilates: Bundan tashqari, boshqa qizlar uchun sport bor ayollar boks, sport zaliga ketadi. modomiki o'quv jarayoni kulgili deb, alohida imtiyozlarni qarab, aynan nima qilish kerak.