Matematika imtiyozlar va mukofotlar haqida: ertalab yugurib qanday boshlash

Agar har kuni ertalab amalga bo'lsa, umumiy ishlashi hamkasblarini uxlash uchun sevganlar ko'ra ancha yuqori. Va nogironlik bir xodim sifatida salohiyati haqida ko'p jihatdan bog'liq. uchqur boshlab fazoviy xotirani yaxshilaydi. Havaskor asab tizimini mustahkamlaydi va asosiy joyga jamlanganda o'zini o'rgatadi. Qanday yugurib boshlash uchun ertalab? ko'p yugurish misol mumkin, deb tasdiqlaydi.

sodda matematik misolni

Qanday tong boshlash uchun? eng qiyin narsa, hatto u dangasa do'stlari oldin, bir soat yoki ikki turib o'zimni majbur qilish qiyin, yugurib boshlash emas. . Agar u chiqadi Aslida besh am kerak yuqoriga olish uchun, "muvaffaqiyatli bo'lishi uchun, hayotda bo'lsangiz: Bu erda biz bu kabi bir narsa ketadi tarjima jahon ingliz tilida so'zlashuvchi maqol, eslash mumkin erta Getting soat kerak bir vaqtning o'zida yotish, albatta vaqtida katta foyda oladi. . o'n bir gap -. motivatsiya yo'qligi qanday ishlayotgan boshlash uchun u faqat boshqalar ko'p matematik misollar, sizning miya bo'lsa hal keyin, o'rnidan turib kuy off funksiyasi bilan smartfon uchun signal foydalanish imkoniyatiga ega bo'lishi uchun uyg'onish qiyin bo'lsa, ertalab ?. Agar turib imkoniyatiga ega bo'lish uchun kafolatlangan ku, shuning uchun yog'dirdik.

nonushta imkoniyatlari

sening uyg'otish yarim soat kerakli jismoniy mashqlar boshlanishidan oldin kamida sodir kerak. Yuragingizni qadrlaymiz, agar Siz, 15 daqiqa ichida turib va harakat mumkin emas. Agar tartibda har bir narsa bor bo'lsa, siz yashil choy ichish mumkin. oziq-ovqat olib qo'ymang. Nonushta - bir muddatda uchun mukofotidir. Qanday mukofot tizimi yordamida, ertalab yugurib boshlash uchun? yaxshi tarbiyalangan, agar uxlab holda, didsiz oddiy nonushta va mazali: uyda ikki imkoniyatlari mahsulotlarini saqlang.

Yog 'ingliz tilida ketadi

ertalab yugurib (kechalari taom odatlar ko'p bo'lmasa) Agar yog 'samarali foydalanishni eng yuqori darajaga imkonini beradi. uyqu paytida tana siz deyarli hech yonilg'i bor ertalab, glikogen va uglevod oziq-ovqat sarflaydi. Natijada, ham ertalab jismoniy mashqlar siz juda yaxshi ozishga. katta va bir soat muddati qadar tayyorlash paytida og'irligi bo'lsangiz, sof yog '100 g gacha foydalanishingiz mumkin. Bu kun juda yaxshi boshlanish bo'ladi.

"Desyatochku"? Emas, balki bir marta!

Endi davomida. asta-uchqur yarim soat bilan boshlang. To'g'ri tezligi tanlagan bo'lsangiz, tayyorlash end siz daqiqa bir necha o'nlab ishlatish uchun kuch his kerak. lasan bo'lsa, tezligi to'g'ri tanlangan. to'rt kilometr kichik masofa bilan turgan boshlang, hatto malakasiz uchun juda mumkin. Agar ko'proq tayyorlangan bo'lib bilanoq, siz tezligini yoki masofani, yoki har ikkala ehtimol bir birlashmasidan oshirish mumkin.

majburiy komponenti

Agar uydan kerak ertalab oldin ishonch kamida yarim soat bor qilish uchun harakat qilib ko'ring. Siz, soviydi bir dush olib, dam olish va nonushta bahramand kerak. Agar o'ng buni bo'lsangiz, siz bir chiroyli marosimlarda olish.

to'g'ri potreniruetes emas, agar Va siz yomon his qiladi. Qanday kayfiyat juda bo'lmasa uyg'onib keyin, ertalab yugurib boshlash uchun? Agar muddatda so'ng ko'nglimiz tusagan ishni yoqimli faoliyati o'ylab ko'ring. Va o'zingizni har doim mukofotlash uchun ishonch hosil qiling.

ertalab yugurib boshlash uchun kuch topa - va siz hayotda turli muammolarni hal qilish juda ko'p harakat topishingiz mumkin.