Quruq Erik: kaloriya va foydalari

Ayni paytda, u butun dunyo bo'ylab odamlar bir sevimli muloyimlik bo'ldi o'rik. Va bu hodisa bejiz emas. Allaqachon dorivor maqsadlar uchun ishlatiladi uzoq vaqt quruq Erik uchun. Shunday qilib, qadimda bu kabi revmatizm, podagra, buyrak kasalligi kabi kasalliklardan davolashda ishlatilgan, shuningdek, faol inson tanasidan suv va tuzlar ishlab chiqarish uchun ishlatiladigan quruq turshak. o'rik tarkibi tola va tatlandırıcı o'z ichiga oladi, va ular, o'z navbatida, tabiiy surgi sifatida harakat va shunday ichaklari yaxshilash. Lekin bir xil ta'sir kutilmoqda qilinadi va quritilgan meva kompoti haqida unutmang. Va bundan tashqari, juda ko'p odamlar o'rik, kaloriya ular u bilan iste'mol, deb qo'rqaman, - bu sizga kerak, nima emas.

bir qancha odamlar so'rashadi oziq-ovqat, bu mahsulot foydalanish, ularning arbobi tashvish vaqt, va qancha kaloriya turshak da? Va bu qiziqish juda tushunarli. Bugungi kunda ko'plab yaqindan bu mahsulot issiqlik tarkibi nima ular yeb-bilish juda muhim, shuning uchun, ularning parhez, ko`rayotgan. Shunday qilib, o'rik, kimning kal, na ko'proq ham kam 231 foydali va mazali yuz gramm, boshiga kkal. Biz nima uchun tushunish qiladi.

Bu o'rik turli minerallar, vitaminlar, oqsil, o'z ichiga sir ekan parhez tola, uglevodlar. Va bu sizning ko'rsatkichni ta'sir qilishi mumkin, nisbatan yuqori kaloriyali mazmunini har qanday farq o'rik, qilmaydi. Albatta, u ham karotinga juda boy, kaltsiy, kaliy, magniy, natriy, xrom, fosfor, rux, mis, yod, ftor va marganets, shuningdek vitaminlar B, C, E, PP. Misol uchun, o'rik qismi bo'lgan vitamin P, sezilarli darajada qon bosimini kamaytirish uchun va tomir devorlarini mustahkamlash uchun yordam beradi. kaliy borligi qalbini saqlab yordam beradi va mushaklar, safro bo'linishi ishlashini yaxshilaydi; Bu element, jumladan, buyraklar faoliyati uchun javobgar bo'ladi. Shunday qilib, bu barcha oziqlantiruvchi moddalar va elementlar buyrak, albatta, o'rik ichak, jigar, yurak kasalliklarini davolashda juda foydalidir qilish va.

Bundan tashqari, inson tanasining tozalash olib keladi bakteriyaga qarshi xususiyatlari borligi bilan xarakterlanadi beri o'rik, bunday beriberi, kamqonlik kabi kasalliklarning huzurida egan bo'lishi kerak, deb ishoniladi. antioksidantlar mazmuni butun tanani uyg'otadi. buyrak va jigar kasalliklari va turli yuqumli organizmning jarohatlarini davolash yilda va operatsiyadan keyingi davrda muntazam ravishda iste'mol qilish kompot limon va quruq turshak.

Ba'zi odamlar bir quruq o'rik tanlashda muammolar bor. Biroq, faqat qoida bor: Agar supermarketlar yoki bozorda quruq turshak olish bo'lsa, keyin siz uning rangi e'tibor qilish kerak. Sifatli o'rik porlashi kerak, va hatto, bir kichik toshma kulrang yoki oq rangi oqarib e'tibor bo'lsa, keyin siz bu mahsulot allaqachon buzilib, deb bilish kerak.

Bu mevalar muse va murabbo tayyorlash u go'sht uchun ziravorlar sifatida ishlatiladi zamonaviy o'rik oshpazlar, turli salatlar ichiga kiritish boshladi. Biroq, ularning vazni va shakli ko`rayotgan qilganlar, u kimning kaloriyali 100 gramm boshiga 231 kkal, misli ko'rilmagan osonlik bilan o'rik, xun sindirish mumkin unutmaslik kerak. Agar bu mazali quritilgan meva o'zingizni davolash uchun qaror qilib, agar keyin shirinliklar voz bor ertaga, deb aslida uchun tayyor bo'lishi. Axir, bu mahsulot tana uchun juda yaxshi bo'lsa-da, lekin bir necha qo'shimcha kilogramm olib kelishi mumkin, shuning uchun o'rik yuqori kaloriyali mazmunini ega ekanligini unutib, va bo'lmagan.