Vazn yo'qotish uchun Qovun parhez: sharhlar

vazn yo'qotish uchun Qovun ovqat, bu uning kısalığına sababi hisoblanadi, mono-xun anglatadi. Ushbu ibora taklif bir xun yopishib, bir hafta ko'proq tavsiya qilinmaydi. Bu davr 3-6 kg qutilish uchun yetarli bo'ladi.

parhez xususiyatlari

• ozish Bu usul nafaqat, ozishga yordam beradi, u ham ateroskleroz azob chekuvchi insonlar uchun foydalidir. qovun bo'linish va zararli yog'lar va xolesterin inson past zichlikdagi chiqarilishini osonlashtiradi haqiqatdir.
• Shuningdek, bu meva og'ir va yog'li ovqatlar hazm qilishga yordam beradi. Bu tez-tez, turli shirinliklar tayyorlashda, yoki shirin sifatida ishlatiladi Shuning uchun.
• Qovun, shuningdek, asab tizimiga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi, qon hujayralari shakllantirish uchun mas'ul jarayonini tezlashtiradi va yurak yordam beradi.
• Bu meva ko'pincha ich va hemoroid azob chekuvchi insonlar uchun tavsiya etiladi. Shuningdek, surunkali jigar kasalligi va qovuq borlar sifatida.
• Bu foydalanish poliz yoshartirish jarayoni shish kamaytirish, yuqori energiya salohiyati ishlab chiqaradi va hayot hissa qo'shadi rag'batlantiradi.
• poliz ko'plab foydali iz elementlar va vitaminlar mavjud.

baholash va qoidalar: vazn yo'qotish uchun Qovun parhez

vazn yo'qotish uchun texnikaning samarali natijalarga olib keldi, lekin siz ba'zi oddiy qoidalarga rioya qilish kerak:

• Qovun ovqat diabet kabi kasalliklar azob chekuvchi insonlar kontrendikedir.
• poliz pishgan va xushbo'y bo'lishi kerak: diqqat homila yondashuv tanlash, agar natija ancha samarali bo'ladi.
• Qovun asosiy taom, shuningdek alohida mustaqil taom bilan emas kerak englar.
• Siz shirin bir qovun yeb mumkin, lekin u tushlik keyin kamida yarim soat kutish uchun yaxshidir.

Deydilarki, usuli harakat qilganlar: ijro qovun ratsionida shunday qiyin emas. bu haqda javob asosan ijobiy. Asosiy narsa - kutilmoqda kabi qat'iy qoidalar va parhez amal qilish, so'ng natija bo'ladi.

baholash va Menyular: 3 kun davomida qovun parhez

Bu usul - tanasi uchun, shuning uchun shifokor bilan maslahatlashing ishlatishdan oldin juda qiyin sinov. uni kuzatib, sanasi qaraganda, siz faqat 3 kun 3-3,5 kg yilda yo'qotishi mumkin.

Ushbu dieta Menyu hisoblanadi: bir kun 5 yoki 6 ovqatdan tomonidan bu raqamni bulish, qovun tana hech 1,5 dan kilogramm taom. Bundan tashqari, Rose, dumba, yashil choy va tekis suv yoki non-gazli mineral suv kaynatma ichish mumkin.

Bunday mono-ovqat marta, bir oydan ko'proq foydalanish tavsiya etilmaydi. Agar, ortiq, uch kilogramm yo'qotadi bir hafta boshqa poliz ovqat davomiyligi, bir ko'z tashlang kerak bo'lsa, ular 3-6 kg qutilish mumkin.

birinchi variant (kompleks)

nonushta uchun, qovun tana 300-400 gramm yeb kerak. Tushlik oriq go'sht va sabzavot qaynatilgan o'z ichiga oladi. Snack poliz va choy 300 gramm iborat. kechki ovqat uchun siz qaynatilgan baliq va yangi meva bir bo'lagini iste'mol qilishingiz mumkin.

Bu parhez aniq bir hafta bo'lib kerak.

Ikkinchi tartibga solish, (soddalashtirilgan)

nonushta va siz kabi hech narsa eb mumkin kechki ovqat uchun, asosiy narsa - ikki taom issiqlik tarkibi 1000 kkal dan oshmasligi kerak yodda tutish. Ushbu tartibga solishga Snack bilan aloqa. kechki ovqat uchun, qovun tana 300-500 gramm iste'mol qilish kerak.

Bu parhez 7 kun uchun zarur takrorlang.

Uchinchi Embodiment (yumshoq)

Nonushta qovun 350 gramm iborat. bir necha soat, har qanday fermentlar sut mahsuloti, bir qadah ichib ruxsat. Tushlik pishirilgan guruch 100 gramm iborat va yashil choy (ta'mi uchun soya SOS bir necha ml qo'shiladi mumkin). Ikki soatdan keyin, 400 gramm qovun yeb. O'rtalarida ertalab Atıştırmalık: qora non, bir parcha va yashil yoki qora choy shakarsiz. Kechki ovqat, siz uning xohishiga ko'ra tanlash mumkin: kartoshka, guruch, grechka yoki arpa 200 gramm, tovuq yoki baliq 200 gramm, har qanday o'simlik salat 100 gramm.

Dynno-tarvuz parhez: natijalar, menyular, sharhlar

Qovun ratsion navlarini biri tarvuz, qovun ovqat hisoblanadi. bu haqda javob ham, bu usul tufayli, ko'p odamlar 5-6 kg qutilish uchun bir hafta ichida boshqarish, juda yaxshi.

menyusida uchun uch variant bor, ular, ya'ni, muqobil oson bo'lishi kerak, ovqatlanish birinchi kuni, birinchi menyusida, ikkinchi bor - shunday qilib, ikkinchi va.

birinchi Menyu:

• Morning: 200 g qovun pulpa, pishloq 50 gramm, ikki javdar non.
• Kun: baliq 150 grammli parcha. Pishloq salat va qovun (40 gramm bilan qovun 100 gramm pulpa mix kam yog'li pishloq, salat va har qanday ko'katlar, qatiq va limon sharbati qoshiq yarmida). Green choy.
• Uch soat o'tib, tozalangan tarvuz 400 gramm.
• Evening: salat pomidor va bodring, pishirilgan guruch 150 gramm, qovun 200 gramm.

ikkinchi menyu:

• Morning: bir tuxum va sut, olma yoki choy, infuzion, pulpa tarvuz 200 gramm 100 ml shifrlangan.
• lavlagi, sabzi, ko'katlar va bodring (ko'pi 200 gramm) kuni ikki salat. Qovun tana bir funt. Limon suvi.
• Atıştırmalık: etarli 200 gramm.
• tarvuz qora non, ikki dona, qaynatilgan tovuq ko'krak 350 gramm.

Uchinchi menyu:

• Morning: klassik yogurt 150 gramm va tarvuz 400 gramm.
• Kun: go'shti poliz emas, balki ko'proq 250 dan gramm miqdorda tovuq bilan guruch funt. qora choy, bir chashka.
• Atıştırmalık: non, bir tilim va pishloq kichik tilim bilan choy.
• Evening: Salat ko'katlar va bodring, kartoshka 200 gramm, qovun 200 gramm, tarvuz 200 gramm.

Eslatma: tavsiyalari

: Agar kerak nomlari, keyin quyidagi tavsiyalariga e'tibor - siz qovun ovqat, deb o'ylayman, agar

• Bu parhez yordamida yozda yaxshi bo'ladi: birinchi, siz katta tanlov bor bo'ladi, ikkinchidan, yilning bu vaqtida meva narxi etarlicha yuqori emas.
• Tufayli qovun bir siydik haydovchi ta'sirga ega ekanligini aslida, oziq-ovqat oxirgi foydalanish kechi soat 19.00 dan ruxsat. Agar yarim tunda, keyin 20.00 keyin yotish bo'lsa.
• Dan ortiq 7 kun davomida qovun parhez amalga oshirish uchun zarur emas.

og'ir bilan kurash, bu usulning Sharh

ko'p sharhlar tahlil, biz kabi omillar sifatida qayd mumkin:

• Ayniqsa, shirin tish, bu ibora kabi. Deydilarki, qovun, chunki sovg'alar va shirinliklar har turli foydalanish uchun hech qanday ehtiyoj juda hisoblanadi.
• Ko'pchilik shirinliklar va un mahsulotlari uchun normal elektr intizor o'tish keyin kamayadi va ko'p ekan.
• Bundan tashqari, eng texnikaning keyin teri holati ancha yaxshiroq edi, deb da'vo.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

ekstremal ehtiyot diabet kabi kasalliklar bilan odamlar uchun bu usul uchun olinishi lozim bo'lgan: Va nihoyat, yana qovun ovqat uning qarshi bor eslatib bo'lishi kerak. Shuningdek, u bolalar, o'smirlar, homilador va emizikli ayollar uchun tavsiya qilinmaydi. Bu kontraendikedir va immunitetni zaiflashib, va allergiya bir moyillik bo'ladi. Agar parhez boshlash oldin Shuning uchun, diyetetik sohasida mutaxassis bilan maslahatlashing.

qat'iy nazar, foydalanish vazn yo'qotish nima usuli, tana sizning qo'lingizda, eslab! har doim sog'lom va go'zal bo'ling!