Shrimp insonlar uchun foydali

Shrimp - barcha mavjud dengiz mahsulotlari urdi etiladi. tarkibi shrimp yaxshi tana elementlar orqali so'riladi: thiamin, kaltsiy, riboflavin, kaliy, natriy, magniy, temir, marganets, fosfor, bu insonlar uchun foydali qisqichbaqalar ortiq tushuntiradi.

Shrimp go'sht kabi anti-sklerotik sifatida foydali xususiyatlarini o'z ichiga oladi, qonning quyulib qolishini yaxshilaydi va qon quyqalar xavfini kamaytiradi, ular kamqonlik foydalidir. tarkibida hayvon kelib chiqishi mahsulotlari farqli o'laroq ko'plab dengiz mahsulotlari, noyob ega polito'yinmagan yog 'kislotalari omega-6 va omega-3 deb nomlangan. inson tanasida, ular juda aniq vazifani amalga marta: zararli xolesterin qondagi miqdorini kamaytirish uchun. pnevmoniya, astma, revmatoid artrit - shrimp odamlar uchun foydali bor: Bundan tashqari, omega-3 kislotasi ko'p kasalliklarga qarshi yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega.

Qanday Foydali shrimp bolalar uchun, ular yod juda boy va normal manfaatli ekanligini, shuning uchun bolaning o'sishi sun'iy yodlangan mahsulotlar farqli o'laroq (- tuz, non, sut - yod shrimp kislorod va quyosh nurlari bilan ilk uchrashuvda yo'qolgan emas ).

Shuningdek shrimp ko'p ftorli va kaltsiy, deb milk kasalligi va tish parchalanish oldini ta'sir qiladi. Bu minerallar suyaklar, tishlar o'sishi va sog'liqni saqlash, zararli bakteriyalar ko'p kutib oladi kelmaydi tishlari, kuni yodgorlikni oldini olish shakllantirish uchun manbaidir, destroyer minan.

Tauri juda boy bir oqsil - Sanches hali inson qisqichbaqalar uchun foydalidir. Bu amino kislotalar hamda ularning yaxshi egiluvchanligi va ohangini saqlab, qon tomirlari va muskullar oziqlantiradi. Bundan tashqari, farmatsevtlar Tauri ko'z ishlab chiqarish uchun ishlatiladi Yordam ko'z mushaklari, shox parda va ko'zning to'r pardasi holatini yaxshilash, deb pasayadi. Biroq, shrimp salad turli dori-darmonlar juda ham go'zal va mazasini hisoblanadi! dengiz mahsulotlari olingan Tauri, ko'plab hech yanada qismini nazar energiya ichimliklar.

Bundan tashqari, qisqichbaqalar inson tanasining immun tizimi, ularning go'sht shuningdek parrandachilik yoki sut emizuvchilarning boshqa turdagi har qanday zararli ta'siridan deyarli mahrum bo'ladi faollashtirish.

salatlar, sho'rvalar, E'lonni qo'shish, ota-ovqatlar: Shrimp turli xil ovqatlar tayyorlanadi mumkin. Shunday qilib, sog'lom dengiz ochiq-oydin bo'lgan, foydali xususiyatlari eb.

Shrimp ular kaloriyalar va yana ham past, faqat juda mazali va juda foydali emas. Bu mikroelementlar va vitaminlar boy, boshqa oziq-ovqat, ularni ajratadigan va u iloji faol eng xun davomida oziq-ovqat uchun, ularni ishlatish uchun qiladi juda foydalidir. Shunday qilib, shrimp foydalidir yo'qmi deb o'ylamayman, - faqat ratsionida ularni o'z ichiga oladi.

turlari qarab 107 kkal - termik, muomala bo'lmagan yangi qisqichbaqalar 100g 73 o'z ichiga oladi. Shu turkumda atrofida banan, kartoshka, bor yashil loviya, pisi baliq, do'ngpeshona, telapiya, Payk, hakam va baliq boshqa kam yog'li turlarini. Bu holda, eng yuqori kaloriyali juda katta emas deb hisoblanadi, aksincha, qisqichbaqalar eng kichik sub-turlar bo'yicha. Ular, shuningdek, juda foydali moddalar eng ko'p o'z ichiga oladi.

Kichik kaloriya shrimp uglevodlar deyarli to'liq yo'qligini tushuntirishi mumkin. Biroq, aksincha bu qisqichbaqasimonlar protein, juda ko'p. Ular qisqichbaqalar og'irligi deyarli 20% tashkil etadi. Qolgan bir suv ko'p, shuningdek, mineral va vitaminlar oladi. Ular haqida 78% tashkil etadi. Shunday qilib, masalan, qisqichbaqalar vitamin A manbai (retinol), bir odam uchun foydali qisqichbaqalar ortiq vitamin D. hisoblanadi - ular riboflavin foliy, shuningdek, qon aylanish tizimi yaxshi ish va qalqonsimon bez uchun muhim rol o'ynaydi (vitamin B2 yoki) o'z ichiga bolalar va homilador ayollar uchun juda muhim kislotasi,.