Tuqqanidan keyin: ular emizikli onalar eb

Yangi onalar yilda bola tug'ilgandan keyin, tez-tez yeb va mahsulotlar tark qilish lozim nima ustida emizuvchi onalar uchun nima haqida savol bor. ko'krak suti tarkibi, kuch qarab sezilarli darajada, lekin yana o'zgarmaydi-da, aks holda ular o'zlari ozuqa holda tark xavf, sizga kerak va onam, ularning parhez kuzatib kerak, "hech narsa bilan" Eng qoladi emas chaqalog'ining hamma narsani berishga hamma narsa kabi sinib beriladi kerak. bolaning ota-onasi ekanligini eb emizuvchi onalar bilish kerak. Har bir emizuvchi ayol, aks holda u, sog'lom faol va dinamik bo'lishi mumkin emas, muvozanatli va turli parhez bor, lekin, chunki kichik bola parvarishlash harakat ko'p talab kerak.

Bu eb emizgan onalar: stol

bir ayol homilador bo'lsa, u oddiy hayotda 500 kaloriya ko'proq iste'mol qilish tavsiya etiladi. kaloriyalar Shu miqdori iste'mol va ko'krak suti bilan boqish vaqtida bo'lishi kerak. Bu Emizgan ayollar kuniga kamida 2000-2200 kkal (og'irligi va qizlar o'sishiga qarab, 1800 2700 uchun kaloriya o'rtasidagi farq qilishi mumkin) iste'mol kerak, degan ma'noni anglatadi. Bu tavsiya oziqlanish paytida chaqaloq tomonidan iste'mol sut miqdori asoslangan.

Lekin stol qiz iste'mol qilinishi kerak mahsulotlar nisbati bola boqish ovqatlanishni.

Bu qiz, ko'krak suti bilan boqish bir chaqaloqni yopishib kerak umumiy hidoyat sog'lom parhez, deb. Sizning ovqat, bu qonun-amal qilmasa, u sizning sut yomon degani emas va siz ko'krak-feed, faqat bu holda, siz tez charchab olaman kerak emas, va kuchlari ancha kam bo'ladi, va aslida ular sinib parvarishlash juda muhim ahamiyatga ega . Har qanday holatda ham, siz ular emizuvchi onalar eb, nima bilish kerak, va u o'ng iloji boricha yaqin ekanini, shuning uchun iloji boricha, xun rostlash uchun harakat qiling.

Bu emish ona vegetariancha ega bo'lish yaxshiroq

Yangi ona bilan vegetarian bo'lsa, u to'liq proteinlar ustiga qaratib, mahsulotlar keng turli iste'mol kerak. hamma eb emizuvchi onalar so'ng, eng muhim narsa emas, balki faqat vitaminlar va minerallar, balki bolaning tanasi qurilgan bo'lgan deb atalmish «blok», yoki aksincha oqsillar va uglevodlar bo'ladi. Shuningdek, Uning onasi vegetarian bo'lgan ko'krak bola va mahrum bo'lishi mumkin vitamin B 12, shuning uchun u sinib, bu vitamin tayyorgarlik berish o'rinsiz emas. Sizning ovqat sut, zot, vitamin qo'shimchalar va oddiy vitamin qo'shimchalar bilan boyitilgan xamirturush o'z ichiga unutmang. Agar parhez muvozanat yordam kerak bo'lsa, siz bir diyetisyen yoki emizish bo'yicha maslahatchi murojaat mumkin. Shuningdek, barcha zarur ma'lumotlarni bir "Sog'lom bola ofisida" mavjud, masalan, xonalar, har bolalar shifoxonalari mavjud.