Uyda bir protein kabul pishirishni qanday

Bodibilding ardoqlagan odamlar yolg'iz mushak ta'lim qurish etarli emas bilaman. oldin va mashqlar keyin oshqozon tiklash emas, shuning uchun u, faqat muvozanatli bo'lishi kerak emas bodybuilding xun, uchun juda muhim, lekin, shuningdek, nisbatan oson. Ularning aksariyati mushak massasi qurish uchun zarur bo'lgan oqsillar va uglevodlar maksimal miqdorini o'z ichiga maxsus mexnat ichimlik etiladi. Tayyorlang bir protein kabul uyda faqat etarli. Bundan tashqari, sotib, bir tartibga solishga farqli o'laroq, u zararli kimyoviy moddalar o'z ichiga olmaydi.

Bu ozuqaviy qo'shimcha haqida ko'plab mish-mishlar, ular orasida eng mashhur u MDHning salohiyatini ta'sir deb ham bor. na sigir suti, tovuq oqsil dan oqsil yoki erkaklar salomatligiga ta'siri yo'q, bu, bir anglashilmovchilik bo'lgan. U erda tushunchalar ba'zi narsa emas, va odamlar ko'pincha faqat hayotning bir odam xursand mahrum mumkin oqsillar va anabolik steroidlar aralashtirmang. Mustaqil pishirilgan oqsil kokteyl uyda organga, albatta, hech zararli moddalarni o'z ichiga olmaydi. uni eb ancha yaxshi bo'lishi mumkin mish, u oqsil va uglevodlar halokatli dozasini o'z ichiga oladi, chunki, haqiqiy bo'lib chiqdi. Agar uyda bir protein kabul olsang sharoitlar va tana bir necha jismoniy mashqlar bermang, sizga tom ma'noda qisqa vaqt ichida qo'shimcha kilogramm, bir qator ega mumkin.

Tayyorlang uyda bir protein kabul juda oddiy. Bu tatib perdah sut, 2 xom tuxum va malina murabbosi 0,3 litr talab qiladi. Barcha ingredientlar mikser bilan ko'pirtirilgan va bir protein kabul ichish tayyor. Bu, ehtimol, bir necha daqiqa davom etadi pishirish uchun eng oson retsept hisoblanadi. davomida va jismoniy mashqlar keyin, oldin bo'lishi mumkin, bu mexnat ichish.

Buning uchun tayyorlash uchun yana bir mashhur retsept qiyin bo'lmaydi. u 15%, 2 va 3 banan tuxum va shokolad yoki siropi 2 choy qoshiq oshmaydigan bir shisha Cream semiz mazmunini olish kerak bo'ladi. Barcha bu silliq bo'lguncha bir mikser bilan aralashtiriladi. Bu tugagandan so'ng tayyorlash va yarim soat oldin bir soat uchun foydalanish tavsiya etiladi. uyda bir protein kabul tayyorlash mumkin bo'lgan har qanday inson, uning asosiy afzalliklaridan biri hisoblanadi.

ularning barcha ingredientlar bodybuilder ma'lum, va u o'z dozalash nazorat qilishingiz mumkin uyi ichimliklar eng qimmatbaho narsa. Bundan tashqari, uyda bir protein titrashi tayyorlash ko'p vaqt va uni sanoat yo'llar bilan ishlab chiqarilgan analog, dan ko'ra ko'proq bo'ladi foyda bermaydi. Oxirgi variant ishlab chiqaruvchilar ko'pincha qo'shish lazzat ham ko'taruvchidir va faqat kaloriyali unga qo'shiladi turli qo'shimchalarni, lekin mushak massasi ortishiga hissa emas. Uyda, mexnat barcha tabiiy komponentlar va ular osonlik bilan almashtirildi. Shunday qilib, masalan, qaymog'i olingan sut o'rniga soya doni va siropi foydalanish mumkin - meva.

Bu ichimlik bir emas unutmang oziq-ovqat olimining uchun o'rinbosar, lekin faqat uni to'ldirish. Bir kishi zalida kamida uch soat davom bo'lsa oqsil imo ishora englar mantiqiy. So'ngra, o'z energiya oqsil katta dozasini yordamida erta plomba talab qiladi. Shunday qilib, bir mexnat ziyofat, shuningdek yarim sifatida soat tugagandan so'ng, oqladi, va tayyorlash eng paytida bo'ladi. asosiy vazifasi bu taom vaznini kamaytirish uchun, albatta, mos emas, ular o'z tana og'irligi keskin ortishi tajribali sifatida kishilar uchun. Bu uchun barcha mas'uliyatni qo'yish kerak emas mushak massasi ortishiga oqsillarning harakat bir kishi faol amaliyot faqat, chunki, unga.