Vejetaryenler uchun panjara nima pishirishni?

Mavsumda yuksalishning, mangal va panjara keladi. kartoshka salat kabi klassik ovqatlar ko'p sevgan, ammo butunlay chorvachilik mahsulotlari tashlansin qilganlar, ular mos emas. Qanday grill-partiya sizga kelib, shunday mehmon zerikib emas vegetarian ekanligini qilish? Faqat, bu ro'yxatda bir taom tanlash - va yana va yana barbecue qaytib kelishni istayman!

bodring, loviya, makkajo'xori va avakado salat

Bu eng oddiy moddalar bir samimiy yozgi salat qiling! Bu nafaqat kaloriyalar past bo'ladi, lekin, shuningdek, qiziq tatlar va to'qimalarning ko'p. asos sifatida bodring, pomidor va petrushka mukammal avakado va loviya bilan to'ldiriladi.

quinoa va Susan bilan salat

Agar ko'katlarning oddiy salat, quinoa mukammal bilan samimiy versiyasini yoqtirmayman bo'lsa. Hatto panjara go'sht yeyish mumkin emas keltirganlar oziqlangan.

Jennifer Eniston dan Bahor salat

mashhur aktrisa retseptini harakat qilib ko'ring. original qo'shimcha pomidor va bodring, va filmlar - Bu ovqatning tolasi, temir va vitamin C asosi to'la.

Pishirilgan fasol Susan bilan edamame

Agar Yaponiya restoranlarda edamame eyishni bo'lsa, bu retseptini kabi bo'ladi. Bu go'sht emayman keltirganlar uchun yaxshi variant, va faqat garnitür diversifikatsiya qilish istaganlar uchun.

xantal va pomidor bilan yasmiqli salad

yasmiq asosida bu yangi va rang-barang salat - yozgi barbekyu menyusiga mukammal qo'shish.

axir va quinoa bilan yasmiq

Bu hayvon mahsulotlari va kleykovina hech o'z ichiga oladi, juda mazali taom hisoblanadi. Shifrlamoq va zira quinoa maxsus tottirsak.

salat tabbouleh

quinoa bilan an'anaviy Arab salat qilish uchun harakat qilib ko'ring. Bu har bir ikkinchi portsiyadan olish istagi paydo bo'ladi, shunday qilib, mazali bo'ladi. achchiq oziq-ovqat sevuvchilar uchun murojaat qiladi piyoz bilan bu achchiq ovqat.

pomidor salsa

Bu aks holda mehmonlar daqiqada ovqat eb, siz faqat ko'proq qilish kerak, shuning uchun mazali SOS!

Ostro shirin kartoshka salat

Bu har qanday sog'lom ovqatlanish ichiga sig'adigan bir buyuk tomoni ovqat hisoblanadi. qon shakar darajasini tartibga soladi va ozishga yordam beradi shirin kartoshka, - Bundan tashqari, asoslangan.

tofu bilan O'tkir ismaloq

Agar tofu bilan yonma taom qilish bo'lsangiz, Chard va o'tlar bilan birlashtirish uchun harakat. Agar tofu yoqtirmayman bo'lsa salat u holda mazali bo'ladi.

quritilgan pomidor bilan Humus

quritilgan pomidor bilan Humus ortiq mazasini nima bo'lishi mumkin? Bu sizning salomatligi uchun zararli emas va ta'mi ma'qul katta taom.

O'tkir Humus Bean

Bu variant kurslari eng tola olish imkonini beradi. Bundan tashqari, jigarrang Bean ko'p temir, kaliy, magniy, hozirgi va vitamin B _1.

sarimsoq va kumquat bilan loviya

grill foydali o'tlar uchun menyusida qo'shish. Bunday loviya ham makaron, pishiq yoki sendvich uchun tamaddixona pastasi ichiga aralashtirmoq, panjara bilan birlashtirish mumkin.

butun don makaron bilan salat

Siz ham nihoyatda mazali bo'lgan sovuq makaron salat uchun mayonez shart emas. yangi sabzavot, butun-don, makaron va zaytun yog'i xosil aralashtiring.

kunjut urug'lari bilan sabzi salat

mazali Susan, hatto keyingi kun bilan Sharp-shirin sabzi salat. Siz ular sizning barbekyu partiya kelsalar do'stlaringizni ta'sir qilish uchun oldindan uni tayyorlash mumkin!

Makaron va vegans uchun pishloq

Kim bir qulay taom rad edi? pishloq, faqat harakatsiz xamirturush bilan almashtirilishi kerak: bu variant ham sut mahsulotlarini iste'mol yo'qlar uchun mos keladi. Bu achitqilari kukun vitaminlar va minerallarning to'la. sabzavot suvi bilan to'ldiradi, siz juda mazali olish.

qizil qalampir va mango bilan salsa

pomidor charchab variant? Nozik yangi mango va qizil qo'ng'iroq qalampir chopish. Bu panjara qovurilgan baliq, tovuq yoki tofu uchun ajoyib tomoni ovqat, deb.

Guakamole

Bu haqiqiy klassik barbekyu hisoblanadi. Cream qayla kovaklariga dan sabzavot, chiplar yoki kek keladi.

avakado va ohak bilan salat

avakado va ohak bilan jigarrang loviya kombinati. Bu oqsil, tolasi va sog'lom yog'lar to'liq bir piyola chiqadi. Bu mazali va go'sht tashqari holda ekan!

Quyosh-quritilgan pomidor va yong'oqlar bilan Puff qayla

Siz qatlamlari ajratish ajoyib to'ldirish qilish mumkin. , Quritilgan pomidor bilan tsitrus ta'mi kombinati ularning qalampirli va yong'oq qo'shing. Bu panjara sabzavot, guruch kraker yoki tortilla kulcha uchun katta ektir.

yozilganligiga bilan aralash salat

nafaqat yozilganligiga bilan bu rang-barang salat u hali uning ta'mi bilan barcha mehmonlarni xursand bo'ladi, stol ustiga yaxshi ko'rinadi.

qarsillab salat

BBQ ideal yangi va qarsillab salat. osonlik bilan o'z o'zgartish qilishingiz mumkin Dzheymi Olivera, versiyasini harakat qilib ko'ring.

ismaloq va artishok bilan qayla

ismaloq va artishok bilan SOS bilan mehmonlarni hayratga. U qalin va mazali edi, shuning uchun bu taom Birinchi jadvalda ham g'oyib bo'ladi, agar hayron bo'lmang.

sho'ra, loviya va mango bilan salat

Ushbu ta'rif vegeariantsam va vegans va go'sht-ibratga mazali bo'ladi va o'xshaydi. quinoa, jigarrang loviya va Mango kombinati.

Edamole

Agar Guakamole kabi, lekin yog 'katta miqdorda foydalanish istamasangiz, siz bu retseptini bahramand bo'lasiz. Green ovqat edamame yog 'va kaloriyalar kamida o'z ichiga olgan protein boy beradi. Sweet va yangi ta'mi bir yoz partiya uchun ideal.

Brown Bean qayla

soslar keng tanlash bo'lmaydi mangal taqdim. Bu variant sarimsoq, piyoz va qizil qalampir qalampir uchun qiziqarli hidi shukr oladi. ovqat kaloriyalar, deyarli hech qanday yog 'va shakar kam bo'ladi.

O'tkir pishirilgan nohut

Agar sog'lig'iga zarar holda, chips bo'lsangiz, bu taom, o'zingizni şımartmak beradi. Bu o'tkir va tiniq gazak.

klyukva SOS bilan iliq makaron salat

Bu barcha mehmonlar uchun murojaat qiladi ajoyib imkoniyat. kızılcık va balsamik sirka bilan original SOS bilan iliq salat zabt etish uchun imkon beradi.

bahor salat

Bu salat chunki grechka bo'tqa, tofu va avakado oziq moddalar ko'p. Bu barbecue bilan partiya uchun mukammal juda oddiy ovqat, deb.

sho'ra Salat

limon quinoa to'ldiring va shirin lazzat don ta'kidlashni petrushka qo'shing. Bu taom uchun, faqat besh ma'lumotni oladi!

Yovvoyi guruch va pecan bilan shirin salat

Bu sabzavot turli birlashtirilishi mumkin tashqari panjara har qanday taom bilan, bu salat kleykovina bepul yondashuv.