Viktor Simkin: tarjimai holi va Üstyapı yutuqlari

bodybuilder Viktor Simkin - yigirma yetti Rossiya chempioni olamida ma'lum. sportchi o'sishi - 175 sm, va uning raqobatbardosh og'irligi - 78 kg. Bodybuilder-klassik mashhur sport natijalarga erishish va o'rtacha o'sish bilan, katta tarozi sport rivojlantirish uchun qanday ko'rsatadi. U butun dunyoda mashhur. U faol etakchi sport nashr intervyu bo'ladi.

sport eng yuqori yutuqlari

Uning yutuqlari ta'sirli: Jahon, 2013 yilda chempioni 2013, Yevropa chempioni "Arnold Classic", shuningdek, 2013-yilda dunyo "Arnold Classic" chempioni.

Rossiya va Moskva viloyati kubogi kubogi: Shu yulduz sport mavsumda jahon sportchi yuksaklikka yo'lida Rossiya maydondagi cho'qqilardan chempionati qator yetdi. Va 2012 u bronza medalni Sharqiy Evropa chempionati va Kaluga chempionatida Rossiya chempionati chempionat bor.

Rossiya Frenk Zayniy

bodibilding uslubi mashqlar ko'p muxlislar, u sportchi qizlar "temir" sport Frank Zane oltin davri eslaydi. Qizig'i shundaki, buyuk Amerika sportchimiz (uch karra "Mr. Olympia"), ushbu moddaning qahramon kabi, shuningdek, estetik fizikani bilan ajralib turadi. Albatta, ular birlashgan va shunga o'xshash antropometriya etiladi:

Tarjimai hol

Qanday Rossiya sportchi bunday ajoyib salohiyatini shakllantirish mumkin?

oddiy oilada, Kaluga insonni Iyul 24, 1988 tug'ilgan. Bolalar bog'chasining ovqat xonasida bir oshpaz - Ota fabrikada ishchi, onam edi.

hech kichik o'lchov bilan Papa Viktor sport Simkin sevib olishiga katta hissa qo'shdi. Uning tarjimai holi bolalikdan uchqur, ochiq o'yinlari baraka eslatib o'tadi. Birinchi kuchi tayyorlash asoslari, u ham 1994 yilda otasidan olgan. o'sha yillarda Viktor uchun sevimli mashqlar majmuasi ustida bar, bukish-kengaytirish qurol-ups yuqoriga qaratib qilindi.

Bolalikdan u qorin mushaklarini ishlab edi: Bar uning kuchli edi kuni "burchak" tutish. Biroq, tana kelajagi jahonning birinchi g'alabasi sport yulduzli Siti ... biatlon musobaqasida keldi. chempionat Kaluga birinchi o'rin Viktor Simkin oldi.

Tarjimai hol sportchi intuitiv qidiruv elementi sodezhit. Sport zali biatlon bo'limda dan "temir" bilan go'zallik qat'iyat iste'dodli sportchimiz bo'lajak sport ixtisoslashuvini amalga oshirish yordam.

Dalillar yakuniy professional tanlov bo'ldi qizil diplom kollej va fitness ularni bodybuilding. Ben Weider, Viktor Simkin edi. yosh jo'shqinlik bodibilding unga kasb aylandi.

Bugungi kunda u Kaluga murabbiy sport zalida "Sportland" ishlaydi. U ko'plab iqtidorli talaba taxsil oldi. Thanks izdoshlari, dedi u, uning uchun yanada professional rivojlantirish uchun eng yaxshi rag'batlantirish hisoblanadi. Bu zalida, u o'z ish vaqtini 90% elkama-silkiyor edi. Kolleji sportchi tanlagan sport mutaxassislari bilan keng muloqot uchun imkoniyat qadrlaydi.

- Bu hech qanday kichik o'lchov yuqori sport natijalari Viktor muvaffaqiyat homiysi hissa qo'shadi, deb ta'kidlash lozim VP Lab sport oziqlanish.

murabbiy Viktor

Bu Viktor Simkin Dmitriy Yashankina boshchiligidagi, tana bilan shug'ullanadi, deb ma'lum. Uning ustozi bilan, u Moskvada berdi seminarlar va maslahatlashuvlar, 2012 yilda ish boshlagan. Hamkorlik konstruktiv edi: Dmitriy mashqlar talablar Viktor shartsiz xizmat qilgan. Har bir ta'lim aylanishiga izchil tahlil o'rnatildi va yaxshilangan shaklida faqat bir marta takrorlanadi qilgan.

Keyinchalik Dmitriy Yashankin alohida bir iqtidorli talaba murabbiylik. Tandem sportchi / murabbiyi, 2013-yilda "Star" mavsum uchun tayyorgarlik o'zining samaradorligini isbotladi.

Uch biri: bir sportchimiz, murabbiy, ustoz

Viktor Simkin, o'qituvchi ixtisoslashgan kollej bodibilding va fitnes ularni. Ben Weider, ish uning qator o'z ichiga oladi, uning sport faoliyatida ko'p qirrali bo'lib:

• individual tayyorlash;
• shaxsiy oziqlanish dasturi;
• jismoniy faoliyati va oziq-ovqat individual rejalashtirish;
• seminarlar, shuningdek, sport tadbirlarini tashkil etish;
• namoyish darslari, mashqlar, tana maqolalari bilan video;
• uskunalar sport zali haqida axborot.

faol RuNet mashhur Viktor Simkin ta'lim (murakkab va mushaklar bir muayyan guruh tomonidan urg'u ikkala). Shuning uchun, masalan, havaskor har doim munosib Rossiya chempioni to'g'ridan to'g'ri maslahat olish uchun mumkin triseps topografik oshirish yoki yaxshilash uchun istaydi kim.

Noyob, kun ikki-yagona o'quv amaliyoti Viktor Simkin davomida organizmning xususiyatlariga moslashtirilgan. Bu mashhur uch karra "Mr. Olympia" parametrlarini erishish oson emas, chunki Antropometri sportchimiz, bu o'quv tsikl samaradorligini tasdiqlaydi!

Viktor Simkin dan tayyorlash tamoyillari

Bodibilding uning yo'li tayyorlash jarayoniga ijodiy munosabatda asoslangan. Viktor bir sportchining muvaffaqiyat uning psixologik, ta'lim uchun rag'batlantirish bog'liq, deb hisoblaydi. Bu bodybuilder, uning fikricha, har doim, "o'zingizni bilan birga" ga ega bo'lishi kerak. Axir, hech narsa hayotda sodir bo'lishi mumkin: stress, charchash, loqaydlik ... Barcha bu sportchi tashlab kerak, sport zali ostonasini kesib. Training har doim 100% to'g'ri bo'lishi kerak.

ijodiy ta'lim O'tgan yillar bo'yi bilan endi u, albatta, bodibilding boshlovchi talabalar faqat professionallar rahnamoligida yaxshilash ishlash tavsiya mumkin. Bu eng qisqa yo'l bilan maqsadga erishish va aniq o'quv strategiya kerak, degan ma'noni anglatadi.

U sportchi bir "sevimli" va "yoqtirmagan" mushaklarni bo'lmasligi kerak, deb ishonishadi. Aslida esa, u erda faqat yaxshi va yomon mushak mashqlar uchun javob beradi. sportchi faqat farq ofset uchun usul va texnikasi mashqlar tanlash imkoniyatiga ega bo'lishi kerak.

Albatta, barqaror jadvaliga bilan sportchimiz oxir-oqibat binosida turg'unlik bilan to'qnashadi. So'ngra murabbiy eng samarali o'zgarishi uning muddatlari yordamida o'qitish tsikli tuzatish qiladi.

off-mavsumda tuzatish vazni tajribasi sportchimiz

raqobat vazni massasi nisbatan sezilarli o'zgarib o'z ichiga oladi taraqqiyot qaratilgan Uning ta'lim aylanishiga. Shu bilan birga, off-mavsumda og'irligi 90 kg Viktor Simkin ziyoda. Bu, ochiq havoda tasmasini uchqur kardiojarrohlik yuqori zichlikli, mashqlar velosiped, mashqlar yordamida, 12 kg raqobat boricha sportchining og'irligi pasaytiradi.

Tomas ustuvor salomatlik ko'rsatkichlarini qo'yish tavsiya optimal jismoniy sportchi dan vazn goyat hikmat ishonmadilar. Axir, uning uzoq muddatli saqlash (Viktor tajribasidan biladi) ko'tarilishi gormonal etishmovchiligi berib, tana uchun qiyin bo'ladi.

10-hafta massanabornogo turini yoki shakllantirish - Ayni paytda, sportchi amaliyoti ta'lim aylanishi 8 davomli. Ular to'liq tiklanishi asoslangan, bir haftalik o'quv tsikli o'rniga.

o'rniga xulosa

Viktor faol bodibilding Ajam sportchilarni yordam beradi ommalashtirish. uning maslahat tinglash uchun. U, albatta, bir professional yuqori standarti sifatida hurmat. Shu bilan birga u haqiqiy, jonli shaxs bo'lib qolmoqda.

U onlayn darslar muvaffaqiyatli bo'lsa, albatta, baxtli ekan aks sado va nosog'lom turmush tarzini etakchi oldin odamlarni undaydi - tan Loyihalash qilish. ko'p misollar bor.

Viktor uning sevimli klassik 2015 yilda nomini deb hisoblaydi bodibilding Bodibilding Olimpiya va Olimpiya o'yinlarida sportning shu jumladan, uni yanada rivojlantirishdir. Endi Olimpiya chempioni orasida bo'ladi tana geliştirmecilerin Chunki! Va u qadimgi yunon fuqarolari vatan insonning jismoniy rivojlanish umumiy madaniyat nishonlaridan biri hisoblangan edi ...