Chekish va bodibilding. Men birlashtirish kerak?

Nima faqat yorliqlar quti sigaret paydo bo'lmagan bor: chekish muddatini qisqartirishi va yurak xastaligi sabab deb, "chekish saraton sabab" va ogohlantirishlar ko'p "Chekish siz salomatligini zarar". Bu va uni har kim jahon bu so'zlarni o'qib atrofingizda millionlab odamlar biladi, va hali ham kuni yana bir sigareta uchun erishish.

shu kulrang va sog'lom turmush tarzini olib keladi hech qachon - sportchilar bizning taqdimot. Shundaymi? nikotin umumiy odam shuningdek bodybuilding zarar qiladimi?

chekish salbiy tomoni

Bu uzoq ot nikotin bir tomchi har bir ma'lum o'ldirish mumkin, aslida oddiy edi. Lekin bu holda bir tomchi - ko'p. Hech kim bir vaqtning o'zida juda ko'p tutun ega. Va, shunga qaramay, nikotin, shuningdek boshqa ko'plab kimyoviy o'z ichiga sigaret sog'liqni saqlash, ko'proq mos kelmaydigan chekish va bodibilding uchun juda xavflidir.

hatto sigaret ichsa, yonida turgan inson tanasi uchun, sigaret ba'zan o'limga sabab, qaytmas jarayonlar sabab.

eng keng tarqalgan kasalliklar o'pka saratoni, surunkali bronxit, me'da yara, koronar yurak kasalligi bor. qizil rangli tarkibi tarkibidagi va og'ir metallar metabolizm va oqsil sintezini ta'sir. Shuning uchun tana binosiga chekishni ta'siri masalasi faqat bitta javob bor: "Ha!". oddiy odamlar uchun nisbatan tana geliştirmecilerin uchun ko'proq xavfli sigaretalar. yurak og'ir yuk ostida, organlar qolgan kabi chetiga doimo harakat qilish kerak.

Bu har doim toza tamaki barglari sigaret ishlab chiqarishda foydalanilmaydi. Va u tarkibda nikotin va smola, balki karbamid va ammiakli selitrani nafaqat topish mumkin, deydi.

Inson organizmiga chekish ta'siri

sigareta dan nikotin va boshqa moddalar urish engil darhol qonga kimyoviy so'rilish jarayonini boshlaydi. Bundan tashqari, nikotin qon aylanish tizimi orqali taqsimlanadi. salbiy ta'sir qalbini oladi birinchi ostida, hayajon tiriltirur. sigareta doimiy tejamkorlik bilan engil halok to'qimalar zarur kislorod oshirish ega emas. Chunki bu, ularning ish va sabr-bardosh samaradorligini kamaytiradi kislorod ochlik, tana kuzda barcha organlari.

Maxsus Sigaret va uyali darajada oddiygina kelmaydigan fonda bodybuilding. , Ularning sifatini yaxshilash uchun istagan barcha sportchilar imkon qadar ko'tarib va mushaklar bir kilogramm hajmini oshirish. Lekin sigaretalar oqsil sintezini chekishni keyin ekan, u foydasiz mashqlar qiladi, kamayadi Bu holda, mushak massasi o'sishini sekinlashtiruvchi. , Biceps va triseps qurish aslida bir oqsil va tana geliştirmecilerin asosiy vazifa hisoblanadi.

Yanılgıları Ba'zi sportchilar

Nikotin engil psixotrop moddalar deb atash mumkin. qonga yuborilganda u qisqa vaqt davomida manmanlikka bir tuyg'u sabab bo'ladi. Biroq, ta'sir uzoq davom etmaydi, va yana bir sigaret chekuvchi oladi. Bu kimning organlari harakatda bir holatda doimiy sportchilar, ayniqsa, sezilarli inson asab tizimi, azob chekadi.

Ba'zi bodybuilding deb nikotin tanasi kaloriya va tananing yog 'to'planishi emas beradi, nima metabolizmini tezlashtiradi va shuningdek, mushak massasi oshirish yordam beradi ishonamiz. nikotin foyda haqida fikr bor bo'lsa ham, kesib kerak emas, ikki butunlay qarama-qarshi tushunchalar - mutaxassislarning fikriga ko'ra, chekish va bodibilding.

Nikotin va bodibilding

Deyarli har bir kishi chekish Qurilish mashqlar qanday ta'sir tushunib. hech qanday yaxshilik u sog'liqni saqlash muammolari tashqari olib bo'lmaydi. Xo'sh, qanday qilib chekish bodibilding haqida qanday ta'sir qiladi?

tananing faoliyatining asosiy printsiplaridan biri sabr-toqat barpo bo'ladi. ishlamaydi mushak qurish uchun bu sifatli rivojlantirish bilmas. Har bir sessiya sabr-toqat va iroda talab qiladi. Lekin, amaliyot shuni ko'rsatmoqdaki, tanadagi nikotin va smola olish so'ng sezilarli yomon chidamlilik. Va bu og'ir atletika natijalari kamayishiga olib keladi, sportchi sinfda kam yondashuvlarni amalga oshiradi. Past tezlik mashqlar yakuniy natijaga ta'sir qiladi.

Chekish va boshqa sabablarga ko'ra mos kelmaydigan bodibilding - uglerod oksid ozuqa va vitaminlar to'liq so'riladi ruxsat bermaydi. Shu oqsil, mushak massasi qurish asosiy qurilish materiallari uchun amal qiladi. bodybuilder smokes bo'lsa, u katta miqdorda shimib kerak protein imo ishora, yordam beradi dargumon.

tanani o'qitish jarayonida o'pka orqali qonga oladi kislorod katta miqdorda kerak. Smokers kislorod darajasini kamaytirish qon qon bosimi o'zgarishlar, gemoglobin darajasi bilan bog'liq jarayonlar olib keladi, yorug'lik katta miqdori mavjud. Bu darhol sportchining umumiy holatini ta'sir qiladi, qattiq uyqu uyqu ahvoli sabab bo'ladi. hayot kamayadi bo'lsa, samarali o'qitish haqida gapirish kerak emas.

chekish mos va bodibilding yoki yo'qligini bir savol bor bo'lsa, u nikotin asab tizimi g'oyat quvontiradi, deb e'tiborga olish zarur. tanasi butunlay dam olmaydi, uyqu buziladi. Ahvoli doimiy bo'lsa - bu tanada bir izostaziya ko'rsatadi.

testosteron darajasi, bu pasayishiga - chekish sportchilar muvaffaqiyatli ta'sir eng muhim omil.

Qanday chekish zarar kamaytirish uchun?

Albatta, bu dahshatli oqibatlarini chizishni, chekish zarari haqidagi har qanday suhbat bo'lishi mumkin, lekin ko'p sportchilar shunga qaramay, odat bilan xayrlashib mumkin emas, chekish bodibilding qanday ta'sir bilish, va.

Bu chekish ta'sirini kamaytirish mumkinmi? siz bilan boshlash uchun kislorod qon bilan to'lgan bo'ladi, qaysi mashqlar oldin va darhol quyidagi chekishni to'xtatish uchun harakat va urishini tiklash kerak.

vitaminlar Oliy dozalarda to'qimalarda foydali moddalar etishmasligi tiklaydi. Siz, yana yangi sabzavot va meva eb oson hazm shaklida oqsil qabul darajasini oshirish kerak.

chekishni tashlashga - asosiy vazifa

Qat'i nazar, qanday qiyin, lekin oddiy odamlar, va tana geliştirmecilerin bo'lib turibdi chiqinglar.

Buning uchun, ko'p yo'llari bor. Ayni paytda, siz sog'lom turmush tarzini zarar odat bo'lmagan stress bilan engish yordam berish uchun narkotik sotib olishingiz mumkin. Siz saqich yoki dog'larni chaynab, planshet foydalanishingiz mumkin. ularning qo'llab-quvvatlash otish mumkin bo'lganlarning Yordam va maslahat. Lekin, eng yaxshi yo'li iroda shakllantirishdan iborat. Axir, bu fazilatlarni holda ham eng yaxshi shifokor yordam bo'lmaydi yomon odat bilan engish uchun.