Xolesterin miqdori ko'paydi: qanday qilib kamaytiriladi va uning normasi nima?

Xolesterin tananing har bir xujayrasi uchun zarur bo'lgan moddadir. Hujayra membranalari tarkibida mavjud. Xolesterin o'z-o'zidan qon zardobida emas, balki u oqsillarga ega bo'lgan yagona kompleks hisoblanadi. Bunday birikmalarga lipoproteinlar deyiladi.

Xolesterinning ahamiyati

Xolesterin organizm uchun juda muhim vazifani bajaradi:

• Hujayra membranasining muhim tarkibiy qismlaridan biri, ularning o'tkazuvchanligi uchun javobgardir;
• Ukol gormonlarini shakllantirish uchun prekursor sifatida xizmat qiladi (androgenlar, estrogenlar, kortikosteron, kortizol va boshqalar);
• Uning ishtiroki bilan safro kislotalarining sintezi.

Umumiy xolesterinning ishemik va boshqa yurak kasalliklarini rivojlanishi ehtimolini aniqlashda prognostik ahamiyatga ega emas, ammo uning ahamiyati ortishi lipoproteinlar metabolizmini batafsil o'rganish zarurligini ko'rsatadi.

Lipoproteinlarning turlari

Ma'lum bo'lgan lipoproteinlarning bir nechta turlari mavjud, ammo ularning eng muhimlaridan ikkitasi ajralib turadi:

1. LDL - past zichlik.
2. HDL - yuqori zichlik.

Ularning har birining roli lipid metabolizm kasalliklari mexanizmida (HDL xolesterin va LDL xolesterin) to'g'ridan to'g'ri aniqlanadi va bu ko'rsatkichlarning normasi tegishlicha 1,05 mmol / l va 4,5 mmol / l ni tashkil etadi. Bundan tashqari, xolesterin fraktsiyalari triglitseridlarni o'z ichiga oladi. Bu tarkibiy qismlar lipidogramma deb ataladigan bir ishda aniqlanadi. Ushbu biokimyoviy analizda umumiy xolesterin, LDL, HDL va triglitseridlarning miqdori aniqlanadi.

LDL - "yomon" xolesterin va uning yuqori konsentratsiyasi yurak-qon tomir kasalliklarini rivojlanish xavfini oshirishi mumkin. LPVN, aksincha, aterosklerozning boshlanishidan himoya qiluvchi omil bo'lib xizmat qiladi.

Xolesterin HDL xolesterin

LDL xolesterin qiymatining 1.03 mmol / l dan past bo'lgan qiymatlari umumiy xolesterin konsentratsiyasidan qat'i nazar, koroner yurak kasalligi va aterosklerozning jiddiy xavfini ko'rsatishi mumkin. Ushbu ko'rsatkichlar bunday xatarlarni erta aniqlash ko'rsatkichlari bo'lib, ular qonda lipidlar kontsentratsiyasini kamaytirishga qaratilgan davolash samaradorligini baholash uchun ham qo'llaniladi.

HDL xolesterin darajasi 1.55 mmol / L yoki undan ortiq, aksincha, yurak-qon tomir kasalliklari uchun xavf omili salbiy yoki nolga tushirilishini ko'rsatadi.

Umumiy xolesterinning 25% li LBV fraksiyonunda tashiladi.

LDL xolesterin

Yuqori LDL xolesterin yurak xastaligi rivojlanishida katta rol o'ynaydi va irsiy giperlipidemiyani ko'rsatishi mumkin. Bu ko'plab epidemiologik va klinik tadqiqotlar bilan isbotlangan, bu esa ularning aterogen xususiyatlarini ham namoyish etadi. LDL xolesterinining triglitseridlar bilan birgalikda ko'tarilishi natijasida bu kombinatsiya ateroskleroz rivojlanishi xavfini oshirishi mumkin. Ushbu kombinatsiya ushbu kasallikning erta tashxisini beradi. Ushbu tadqiqotlar natijalari sarum lipidlarini pasaytirishga qaratilgan terapiya samaradorligini baholashga imkon beradi.

Agar LDL xolesterini tushirilsa, unda qoniqarsiz oziqlanish yoki buzilgan emlovlar bo'lishi mumkin.

Xolesterinning umumiy strukturasining taxminan 70% li LDL bilan qoplangan.

LDL xolesterin darajasi yuqori. Bu xavflimi?

Oddiy ma'noda, "yomon" xolesterin (LDL) - qon tomirlariga oksidlanish va qon bosimini keltirib chiqaradigan, ularning ichki tomonida aterosklerotik plakatlar hosil qiluvchi molekuladir. Ular qon aylanishiga katta to'sqinlik qiladi va hatto qon tomirining lümenini butunlay to'sib qo'yishi va tromboz hosil qilishi mumkin. Bu o'tkir miokard infarkti rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

Qonni miyaga qon bilan ta'minlaydigan idishda bunday qon pıhtısının paydo bo'lishi qon tomirini keltirib chiqarishi mumkin.

Tomirlarning lümeni toraygani uchun kislorod bilan to'yingan qon etarli miqdorda yurak muskuliga kiradi. Bu ishemik va boshqa yurak kasalliklarining rivojlanishiga sabab bo'ladi. Bundan tashqari, aterosklerotik plaklar biriktirilgan tomirlarning devorlari ularning elastikligini yo'qotadi. Agar LDL xolesterin ko'tarilsa, yurak va tomirlarni ham uradi.

LDL darajasining ortishi pastki ekstremal tomirlar, shuningdek xolelitiyoz va boshqalardagi tomirlarning yopishqoq aterosklerozini rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

LDL xolesterin: ayollar va erkaklar normasi

LDL xolesterinining normal qiymatini hisobga oling.

Yoshi	Erkaklar	Ayollar	O'lchov birligi
19 yoshgacha	1.5-3.6	1.5-3.9	Mmol / L
20 dan 29 yoshgacha	1.5-4.5	1.5-4.2
30 dan 39 yoshgacha	2.0-4.9	1.8-4.4
40 yoshdan 49 yoshgacha	2.3-5.3	2.0-4.9
50 dan 59 yoshgacha	2.3-5.3	2.3-5.7
60 dan 69 yoshgacha	2.3-5.6	2.6-6.0
70 va katta	2.3-4.9	2.4-5.6

Quyidagi jadval yosh va jinsga qarab, asosiy lipidogram fraktsiyalaridan biri bo'lgan LDL xolesterinining qanday o'zgarishini ko'rsatadi. Ayollarda norma erkakdan bir oz farq qiladi. Bu turli xil jinslar a'zolarining gormonal fonidagi farqlarga bog'liq. 20 yoshdan 60 yoshgacha bo'lgan erkaklardagi normal LDL, yarim chiroyli yarmiga nisbatan bir oz yuqoriroq. Ammo yoshi kattaroq yoshdagi har bir narsa o'zgaradi va ayollarda LDL xolesterin (norma) erkak ko'rsatkichlari bilan qoplanadi va hatto biroz yuqoriroq bo'ladi. Shunday qilib menopauzada ayol gormonlar etishmovchiligi.

Bundan tashqari, uning darajasi mintaqaviy identifikatsiyaga ta'sir qilishi mumkin. Misol uchun, Hindiston va Pokiston aholisida xolesterin miqdori boshqa etnogliflarga qaraganda bir oz yuqori.

LDL o'sishining sabablari

LDL o'sishining bir necha omillar ta'sir qilishi mumkin:

• Oziqlantiruvchi omillar - irratsional oziqlanish;
• Kam ta`minlangan mobil hayot tarzi;
• Metabolik jarayonlarning buzilishi - tana vaznining ortiqligi;
• Chekish;
• Spirtli ichimliklar iste'mol qilish;
• Endokrin kasalliklar - diabet, hipotiroidizm;
• Gipertenziya;
• Jigar kasalligi;
• Herediter hiperlipoproteinemiya.

LDL darajasini qanday aniqlash mumkin?

Xolesterol darajasini aniqlash uchun biron bir klinikada davolovchi xonada tomirdan qon berish etarli. LDL xolesterinini tahlil qilish uchun shifokorga murojaat qilish kerak. Uni terapevt, kardiolog, jarroh yoki shifoxonaga yotqizish xonasida olish mumkin.

LDL xolesterolini tahlil qilish uchun qon quyilishi bilanoq ertalab bo'sh qorin bo'shlig'ida beriladi. Avvaliga yog'li taomlarni iste'mol qilmaslik kerak, kechki ovqat soat 19.00dan kechikmasligi kerak. Aks holda, haqiqiy xolesterin qiymatlari biroz buzuq bo'lishi mumkin.

Tahlil natijalari kelgusi kundan boshlab olinishi mumkin. Agar LDL xolesterini ko'tarilsa, shifokor davolashni buyuradi. Umumiy xolesterin miqdori 10 mmol / l dan yuqori va yuqori LDL fraktsiyasi bilan yurak bo'limiga yotqizish yoki ambulatoriya davolash taklif qilinishi mumkin. Ehtimol, statinlarni qabul qilish tavsiya etiladi. Agar LDL xolesterin ko'tarilsa, umumiy va farmakologik bo'lmagan usullar ham yordam bermaydi, statinlarni qabul qilish esa hayot uchun belgilanishi mumkin.

Xolesterinni narkotiksiz olib tashlash

Xolesterin preparatlarini kamaytirishni boshlashdan oldin uni maxsus ovqatlanish va mashqlar bilan amalga oshirishga harakat qiling. LDL xolesterini planshetlarisiz qanday kamaytirish mumkin? Muntazam o'rtacha mashqlar bu masalani hal qilishda yordam beradi. Sport zaliga borib, u erda mashq qilish kerak emas. Agar yurak-qon tomir tizimining kasalliklari bo'lmasa, bo'sh vaqtingizda 30 daqiqali kichik ishlarni bajarishingiz mumkin, ammo siz tomirlarni kuzatib borishingiz kerak. Odatdagidan ko'ra odatdagidan yuqori bo'lmasligi kerak, ya'ni 80% dan ko'proq, ya'ni yugurishdan keyin darhol daqiqada 100-140 zarba bo'ladi - bu norma. Va 5-10 daqiqada u o'zining odatiy qadriyatlariga - daqiqasiga 60-80 zarba bilan qaytishi kerak.

Ba'zan yugurish kontraendikatsiyaga olib kelishi mumkin, bu holda mukammal echim odatdagidan tezroq yurib, 40 daqiqalik yurish bo'ladi.

Xolesterolni kamaytirish uchun xun

Jismoniy mashqlar bilan bir vaqtning o'zida siz o'zingizning lazzatlanish parametrlarini o'zgartirishingiz kerak. Bu qiyin bo'lishi mumkin, ammo bu sog'liq haqida, shuning uchun bu qadam kerak.

Ratsiondan tashqari to'yingan yog 'bo'lgan barcha ovqatlar bo'lishi kerak. Bunga quyidagilar kiradi:

• Barcha kolbasa mahsulotlari;
• Go'sht yarim tayyor mahsulotlarning barcha turlari;
• Barcha pishirish va pishirish, krujkalar va pechene;
• Yog'li go'sht;
• Lard;
• O'simlik yog'i (soya, kolza va jo'xori tashqari);
• Krem va qaymoq;
• Mayonez;
• Qattiq turdagi pishloq.

Meva, yangi sabzavotlar va ulardan zerikadigan yangi sharbatlar, aksincha, sizning dietangizga kiritilishi tavsiya etiladi. Dengiz baliqlari ham foydali bo'ladi, chunki u omega-3 yog'li kislotalarni o'z ichiga oladi. Ayniqsa foydali sardina va qizil ikra, lekin baliq sho'r yoki qovurilgan bo'lishi kerak. Uni pechda er-xotin yoki pishiriq uchun tayyorlash kerak.

To'liq bo'lmagan yashil choy ham xolesterol miqdorini biroz qisqartiradi, chunki flavonoidlar tarkibiga kiradi, ular qon tomirlarining devorlarini kuchaytira oladi.

Ba'zi ekspertlarning fikricha, juda kam miqdordagi qizil sharobdan foydalanish yomon xolesterin miqdorini kamaytirishi mumkin. Boshqa olimlar bu ma'lumotlarga qo'shilmaydi va spirtli ichimliklar kichik dozalarda ham tanaga zarar etkazishini aytishadi. Shuning uchun barcha mutaxassislar umumiy fikrga kelgunga qadar bunday muolajani kechiktirish yaxshiroqdir.

Xolesterin miqdorini muntazam ravishda ishlatish 10% ga kamayishi mumkin bo'lgan mahsulotlar borligi yaxshi ma'lum. Bunga quyidagilar kiradi:

1. Yong'oqlar - ular to'yintirilgan yog'larni so'rilishini tanadan to'sadi. Ular kaloriyalarda juda yuqori bo'lgani uchun ular cheklangan miqdorda iste'mol qilinishi kerak (kuniga 10-12 dona).
2. Hububot - jo'xori, arpa, shuningdek, yovvoyi pichan va kepagi yaxshi ovqat hazm qilish uchun zarur bo'lgan tola hisoblanadi.
3. Soya, undan aniqroq bo'lgan izoflavonlar, LDL xolesterini tushirishi mumkin.
4. Polyundan to'yingan o'simlik yog'lari (soya, zig'ir, yong'oq, kolza va jo'xori) yuqori xolesterin bilan iste'mol qilinadi. Bu yog'lar ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarni o'z ichiga oladi , ular xolesterinni kamaytirishi mumkin. Salatlarni yangi sabzavot bilan to'ldirish tavsiya etiladi.
5. Dengiz baliqlari haftasiga kamida 3 marotaba menyuga kiritilishi kerak.
6. Har qanday meva va sabzavot eriydigan tolalarni o'z ichiga oladi, ular LDL xolesterini tanadan olib tashlashga yordam beradi. Hammayoqni, sabzi, sitrus, olma va o'rikni parhezga kiritish juda foydali. Fasol ayniqsa foydalidir.
7. Sarimsoq, ayniqsa limon bilan birgalikda, qon xolesterin plakalarini tozalashga qodir. Bu ikki mahsulot qon tomirlarini tozalash va xolesterin miqdorini kamaytirish uchun ko'plab xalq retseptlarining bir qismidir.

LDL xolesterin normal holatda bo'lsa, bu davolanish shart emas. Bu kam ovqatlanish va past kaloriyali parhezlar natijasi bo'lishi mumkin. Bunday holatda siz muvozanatli dietaga qaytishingiz kerak. Bu etarli bo'ladi.

Davolash dori vositalari

Ma'lum bo'lishicha, LDL xolesterol darajasining ortishi aterosklerozning rivojlanishida asosiy rol o'ynaydi. Ushbu kasallikning shakllanishiga va uning asoratlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun, bu moddaning darajasini doimiy ravishda kuzatib borish kerak, ayniqsa uning o'sishiga moslashtirilgan bo'lsa. Agar LDL xolesterini ko'paytirilsa, davolash kardiolog tomonidan amalga oshirilishi kerak.

Agar xun va mashqlar yuqori xolesterolni engishga yordam bermasa, shifokor tomonidan tavsiya etilgan dori-darmonlarni qabul qilishingiz kerak. Bu shunday bo'lishi mumkin:

• Statinlar;
• Niasin (nikotin kislotasi);
• "Yomon" xolesterin-LDL fraktsiyasini kamaytirish uchun triglitseridlarni kamaytiradigan va LBWH ni oshiradigan fibratlar yoki fibrin kislota tuzlari;
• Safro kislotasi sekestranti;
• Xolesterinni emdirish inhibitörleri (Ezetimibe);
• Omega-3 yog 'kislotalari tarkibida mavjud bo'lgan oziq-ovqat qo'shimchalari.

Statinlar

Statinalar haqida batafsilroq muhokama qilish kerak. Ular fermentlarni ishlab chiqarishni kamaytiradigan kimyoviy moddalardir. Ularsiz xolesterinni tanada sintez qilish mumkin emas.

Xolesterinni kamaytiradigan boshqa dorilardan statinlarni alohida olishingiz kerakligini unutmang va greyfurt sharbatini qabul qilish bilan birlashtirilishi mumkin emas. Bu greypfrutda statinlarni yo'q qilish uchun mas'ul bo'lgan jigar fermentini ta'sir qiladigan moddalar mavjudligi sabab bo'ladi. Shunday qilib, tana kerakli darajada ko'p miqdorda statinlar to'planib boradi. Bu jigar faoliyatining buzilishiga va mushaklarning tuzilishiga olib kelishi mumkin.

Rossiyada eng ko'p uchraydigan statinlar mavjud:

• "Lovastatin" preparati - xolesterinni 25% kamaytirishga qodir.
• "Fluvastatin" preparati - xolesterin miqdorini 29 foizga kamaytiradi.
• "Simvastatin" preparati - xolesterin miqdorini 38 foizga kamaytiradi.
• "Atorvastatin" preparati - xolesterin konsentratsiyasini 47% ga kamaytirishga qodir.
• "Rosuvastatin" (boshqa nomi "Mertenil") - keng qo'llaniladigan statinlarning eng samarali vositasi, xolesterolni 55% ga kamaytiradi.

Tabiiy holatlar

Dori-darmonlarga qo'shimcha ravishda tabiatda tabiiy statinlarni o'z ichiga olgan ko'plab o'simliklar mavjud, ammo bu moddalarning o'simlik xom ashyosida konsentratsiyasi tibbiy mahsulotlarga qaraganda ancha past. Ammo ular davolanish uchun ham qo'llanilishi mumkin.

Statinlar Eleutherococcus va Ginseng barglari va ildizlarida, pista va quruq qo'ziqorin chaga barglarida topiladi. Shahar atrofidagi hududlarda topilgan o'simliklardagi bir nechasi quyidagilardir:

• Schisandra;
• Fenugreek;
• Seynt-Jonning go'shtlari;
• Yomg'ir;
• Leuzea aspirlari;
• Rhodiola rosea.

Bu sabzavot xom ashyosi alohida ishlatiladi yoki aralashtiriladi va undan suvli hammomdagi suvli infuziyalar tayyorlanadi va ovqatlanish vaqtida olinadi. Ushbu davolanish uzoq davom etadi, uning davomiyligi 4-6 oygacha yoki undan ko'p vaqtga cho'zilishi mumkin.

Xulosa

Agar xolesterolga qarshi tibbiy choralar yordam bermasa va uning ko'rsatkichlari hali ham yuqori bo'lsa, unda siz shifokor bilan maslahatlashib, uning tavsiyalariga amal qilishingiz kerak.