9-kuni ovqat Margarity Korolevoy, shuningdek mashhur oziqlanish dan yana ikkita sifatida

Margarita Koroleva - eng mashhur rus oziqlanish biri. Kim emas, balki uning butun ozish haqida bilish kerak. u bir marta qo'shimcha kilogramm haydadilar foydalanib, Basklar, Babkin, Vinokur, Valeriy, shu jumladan, shou-biznes ko'plab yulduzlar.

"Shisha metodikasi" kuch

Shaxsan, men, albatta, oson deb atash mumkin parhez Margarity Korolevoy, kabi "kubogi usuli." Bu dieta mohiyati bir stakan yashashi kabi juda ko'p oziq-ovqat foydalanish hisoblanadi (boshqa so'z bilan aytganda, 250 gr.). Biroq, erkaklar uchun ko'rsatkich biroz yuqoriroq - bir taom 300 g ga teng. Bundan tashqari, bunday oziq Margarity Korolevoy barcha "zararli" mahsulotlari, masalan, qovurilgan yog'li, shirin, un, dudlangan va juda sho'r istisno uchun mo'ljallangan. Shunday qilib, mahsulotlari faqat foydali bo'lishi kerak. Shu kubogi usuli ko'ra, bir kunda besh marta bo'lishi kerak. muhim emas nima, parhez davomida siz masalan, suyuqliklar 2-2,5 litr bir kun ichish kerak. Bu metabolik va siydik jarayonlarini tezlashtirish zarur. Bu, lekin shart emas, bir hafta ro'za kuni sarflash ham mumkin. Bir vaqtning o'zida u bu parhez harakat va men u osonlik bilan asta-sekin bo'lsa-da, toqat va vazni deb aytish, lekin ularni eritishi boshlaydi.

Mono-ovqat "9 kun"

Yana bir taom Margarity Korolevoy siz faqat 9 kun ichida bir necha kilogramm yo'qotish mumkin orqali favqulodda, biri hisoblanadi. uchta alohida qismdan iborat Bunday monodiet. birinchi uch kun faqat eb mumkin qaynatilgan guruch. kechqurun guruch bu kubogi uchun suv eritmasiga namlangan bo'lishi kerak, va ertalab 10-15 daqiqa davomida pishirib. Ko'rsatkich (yana, yaxshi) bir necha bosqichda bo'linadi bo'lishi kerak, ikkinchisi kechi soat 19.00 dan bo'lishi kerak. Keyingi uch kun ichida, siz har kuni tovuq 1 kg ovqat kerak. Agar tovuq qaynatish oldin, u teri va yog 'tozalanishi kerak. Pishirish hech qo'shib tuz va ziravorlar kerak bo'ladi. Va nihoyat, oxirgi uch kun ichida, siz sabzavot, yangi yoki qaynatilgan eb mumkin. kun uchun Volume - 800 gramm. kichik qismlarga bir kun sabzavot qiymat necha marta englar.

Bu parhez Margarity Korolevoy 9 kun ko'p suyuqlik ichish o'z ichiga oladi, deb qayd etish lozim. Bu 2,5-3l suyuqlik haqida kunda ichish eng yaxshisidir. Bu oddiy distillangan suv yoki yashil choy bo'lishi mumkin. Siz ovqatdan oldin faqat yarim soat ichish va bir yarim soat oldin ovqatdan so'ng mumkin.

vazn yo'qotish ta'siri oddiy kundalik mashqlar amalga oshirish uchun yanada ko'proq kerak edi. siz xun barcha qoidalarini buzgan qilmasangiz, keyin 9 kun davomida siz 6-7 kg yo'qotishi mumkin.

Margarita Koroleva monodiet ko'p Dieters orasida mashhurlik topilgan, u boy va mashhur orasida nafaqat, mashhurligini topilgan. Ba'zi anketalar ko'ra, eng tez-tez tez kilogramm uchun ishlatiladi, uning 9-kuni ovqat edi.

Orange-tuxum

Yana bir taom Margarity Korolevoy sog'lom ovqat tayyorlash uchun etarli vaqt yo'q shou-biznes yulduzlari uchun maxsus ishlab chiqilgan. Bu "apelsin-tuxum", deyiladi. ertalab bir, to'q sariq rangli ovqat kerak, va sarig'i holda bir soat o'tgach, bir qaynatilgan tuxum: Menyu juda oddiy. So'ngra, bir soatdan keyin siz yana bir to'q sariq rangli ovqat kerak va keyin o'tgan taom kechi 18.00-19.00 unutib emas, mahsulot almashinishi davom ettirish. Bunday ovqatlanish yopishib uzoq bo'lishi kerak, 9-10 kun qo'shimcha to'lg'azish katta miqdorda yo'qotish uchun etarli bo'ladi. Bu ratsionida Margarita Koroleva ham uning tamoyillari chetlashgan va ko'p suyuqlik ichish tavsiya qilmaydi. juda shirin bo'lsangiz, siz kuniga asal 1 choy qoshiq olishi mumkin. xun Exit faqat oddiy mahsulotlari uchun borish emas, silliq bo'lishi kerak. natijani saqlab qolish uchun, haftasiga bir marta kefir ustida bajarish kun o'tkazish kerak. Orange-tuxum ovqat bir oy ko'pi bilan bir marta foydalanish mumkin. fitness yoki ertalab bir nozik tomosha juda mos bo'ladi: Bu jismoniy faoliyati xun voz emas tavsiya etiladi.