Isbotlangan sog'liqni saqlash foyda bilan 7 ziravorlar va o'tlar

Ko'pchiligimiz biz ularning ajoyib afzalliklari haqida bilmay, ta'mi va hid kabi, chunki bir oziq-ovqat ziravorlar va o'tlar kiradi.

Biroq, o'tlar va ziravorlar shifo uchun asrlar davomida ishlatilgan. Hatto 2500 yil oldin, Konfutsiy ovqat hazm yaxshilash uchun har bir taom da zanjabil foydalanish tavsiya va 3000 dan ortiq yil oldin Hindistonda paydo Ayurveda tibbiyot, ham, ziravorlar va o'tlar isitish uchun ishlatilgan va tanani sovutish ovqat hazm qilish tizimining muvozanatni tiklash uchun.

Ziravorlar va o'tlar, antibakterial xususiyatlarga ega, qon shakar darajasini kamaytirish saraton hujayralarining o'sishini oldini, ko'ngil aynishi va og'riqni, Omega, va juda ham ko'p kamaytirish imkoniyatiga ega antioksidlovchilarga boy. Shuningdek, taom uchun, ularni qo'shib - u ham bunday tuz, shakar va to'yingan yog'lar bo'lib, sog'liq uchun zararli bo'lishi mumkin ashyolardan foydalanish kamaytirish uchun ajoyib bir yo'ldir.

ning o'tlar va ziravorlar bir ko'rib chiqaylik, foydalanish ko'plab tadqiqotlarning asosida isbotlangan va hech shubha yo'q.

dolchin

Ko'p odamlar shakar o'xshash uning ta'mi uchun doljin ko'raman. ko'p oshxona, u, ichimliklar, Pishiriqlar, xamir kiritish uchun ishlatiladi. Lekin u ham kuchli shifo xususiyatlarini ega. ichki kema Cinnamomum daraxt (Cinnamomum) yasalgan, bu Spice saraton keltirib erkin radikal kelgan tana himoya antioksidantlar bilan to'ldiriladi. Bu, shuningdek, Mayo Clinic, kuchli diabetga qarshi xususiyatlariga ko'ra, yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega va.

zira

dolchin kabi, bu O'rta Spice qon glyukoza darajasini kamaytirish yordam beradi. Bundan tashqari, keng qamrovli ishlar, shuningdek, timyan peptik yarasi bilan bog'liq Helicobacter deb nomlanuvchi bakteriyalar, o'ldirish mumkin, deb topildi. Qora zira, xususan, revmatoid artrit bilan bog'liq yallig'lanishi kamaytirish uchun yordam berishi mumkin.

turmeric

Bu o'simlik Curcuma Longa ildizida qilingan, zanjabil oila qismi bo'lgan go'zal yorqin apelsin Spice, deb (Zerdeçal). Sog'liqni saqlash Milliy instituti aytib, oshqozon artrit, Yondirib va og'riq, shu jumladan, turli xil kasalliklarni davolash uchun foydalanish mumkin. Bu, shuningdek, teri iltihaplan va infektsiyalangan jarohatlar davolash uchun lokal ravishda foydalanish mumkin. Tadqiqotlar, shuningdek, Kurkumin deb nomlanuvchi kuchli antioksidant, ko'krak bezi saratoni bilan kimyoterapiya samaradorligini oshiradi, deb topdik.

Cayenne qalampir

Bu Spice keng tarqalgan va ko'plab oshxona navbatdagi modda hisoblanadi. Cayenne qalampir qon aylanishini rag'batlantirish va tanadagi kislotalarni neytrallash qodir. Bu o'tkir qizil tuproq qo'shma og'riq kelgan yengillik yaratadi paprika, deb atalgan bir juda foydali tarkibdan o'z ichiga oladi. Natijada, bir tadqiqot ham, aralash, sigaret chekadigan o'pka saraton kasalligining oldini yordam berishi mumkin, deb topildi. Cayenne qalampir ham antirazdrazhayuschimi xususiyatlarga ega va bir og'iz og'rig'i, yo'tal va diareya noqulay his engillashtirish yordam berishi mumkin.

zanjabil

Bu Spice Xitoy uzoq ichak kasalliklarda ishlatiladi ishonchli vositasi sifatida ma'lum bo'lgan, u ovqat hazm yordam beradi, shuningdek gripp va shamollash bilan kurash olib keladi. ziravorlar mavjud asosiy faol modda hisoblanadi Dzhindzherol, ko'plab davolovchi xususiyatlari bilan tavsiflanadi. Tadqiqot zanjabil ham, Omega, past qon shakar darajasini kamaytirish, mushak og'riqlari va og'riqni yurak og'riqni kamaytirish va saratoni qobiliyatiga ega ekanligini ko'rsatdi.

rozmarin

Dastlab Evropaning janubiy, bir o'tkir ko'p yillik o't oila Labiatae a'zosi bo'ladi. Bu turli xil sog'liqni saqlash foydalari bor. Tadqiqotlar rozmarin tufayli uning fungal ko'rsatish va antibakterial xususiyatlari go'sht taomlar pishirish qachon siz uni kiritish bo'lsa, saratoni rivojlanish xavfini kamaytirish yordam berishi mumkin.

timyan

Bu o'simlik muhim neft sifatida, aromaterapi juda mashhur hisoblanadi. viruslarga qarshi, antiseptik, antifungal, parazitlarga qarshi va anti-revmatik xususiyatlari bilan xarakterlanadi.