Ajoyib natijalarga qilmoqda a retsept - vazn yo'qotish uchun Smoothies

Har bir inson qanday foydali sabzavot va meva biladi. Endi juda mashhur vazn yo'qotish uchun smoothies. Bu ichimlik retsepti komponentlarini turli o'z ichiga olishi mumkin. mutaxassislar bir qator smoothies nafaqat kilogramm yordam, balki sog'lom ovqatlanish ratsionida ajralmas mahsulot bo'lishi mumkin, deb aytish.

smoothies kuni vazn yo'qotish asosiy tamoyili

Avvalo, har bir o'z navbatida da, bugungi kunda topilgan oziq smoothie retseptlar tashkil nima tushunish lozim. Bu meva va sabzavot asosida maxsus yo'l kokteyllar pishirilgan. Bundan tashqari, ularning tarkibi bilan soya sutini yoki yo'qotilgan sut mahsulotlarini o'z ichiga olishi mumkin. Bu mexnat foydalanish ichak tozalash qilmoqda katta vitaminlar soni va tolasi mazmuni bilan bog'liq. xun, bu sharob, shu jumladan, siz faqat 4 kun 5 kg gacha yo'qotish mumkin. Bundan tashqari, bu mexnat teri, mix va soch bilan muammolar turli seni qutqarish uchun qodir. Agar gapiga bo'lsa bir smoothie retseptlar quyida taqdim etiladi vazn yo'qotish uchun, sizga bir muncha vaqt uchun vegetarian bo'lishni, go'sht va baliq bartaraf etish kerak bo'ladi.

tayyorlash smoothies

Agar to'g'ri, bu parhez ichimlik tayyorlash bo'lsangiz, siz bir necha asosiy tamoyillari o'rganish kerak. yuqori kaloriyali mahsulot hisoblanadi, chunki Avvalo, ular, banan kiritish mumkin emas. sharbati asoslangan sharob tayyorlash, uni olma, to'q sariq yoki anor tanlash afzaldir. Deyarli har bir turdagi siz zig'ir urug'ini va yong'oq yoki bodom kichik hovuch qo'shishingiz mumkin. Qattiq hech qanday cheklovlar, siz vazn yo'qotish uchun deyarli hech qanday yuzli pishiradi, aytish o'zlari uchun ma'qul. Quyida har bir kun uchun bir mexnat uchun asos sifatida qabul qilinishi mumkin, deb, faqat.

vazn yo'qotish uchun 1. Smoothies. ohak va sabzi bilan Recipe

yarim ohak va bir sabzi oling. Sof mahsulotlar ularga bo'lak kesib. blenderda joyi va 250 ml sabzi sharbati bilan aralash. kam yog'li smetana, ziravorlar ta'mi yanada 250 ml qo'shib keyin. Endi topgan aralash ko'pirtirilgan mumkin.

vazn yo'qotish uchun 2. Smoothies. aralash sabzavot uchun Recipe

Buning uchun, siz bir pomidor, bodring va selderey ichish kerak. Barcha mahsulotlar chopish va tabiiy yogurt to'ldiring. Bu vazn ko'pirtirish va yashil piyoz, bir hovuch kiritish Tabasco SOS, tuz va tatib qalampir.

vazn yo'qotish uchun 3. Smoothies. meva va sabzavot uchun Recipe

olma, sabzi, 2 apelsin, 4 brokkoli va ismaloq chopish. apelsin sharbati va barcha çırpıcı 240 ml qo'shing.

shirnlikni ta'siri yaqqol edi, u to'g'ri bu ichimliklar foydalanish lozim. Ular diqqat va asta-sekin, bir osh qoshiq ovqat kerak. Agar iloji boricha tezroq natijalarga erishish bo'lsangiz, siz faqat bir hafta yoki ikki uchun yuzli ovqat kerak. Boshqa so'zlar bilan aytganda, ota-ovqat, ushbu ichimlik iste'mol qilish kerak, va sabzavot yoki meva ustida bir E'lonni orasida. suv ichish unutmang. juda ishlamaydi eb rad bo'lsa, u asosiy ziyofat smoothie parhez bir yoki ikki ovqat o'rniga va sog'lom parhez saqlab qolish uchun kifoyadir.