Vazn yo'qotish uchun alohida taomlar

Kim yupqa va nozik bo'lishi orzu emas? Bu bizning vaqt ichida faqat u haqida orzu mumkin, shunday bo'ladi. Nafaqat faol turmush tarzi butunlay passiv tomonidan siqib, shuning uchun ham juda tez-tez do'konlar mahsulotlari, foydalanish bo'lgan semizlik olib keladi, deb hisoblanadi. Nima qilish kerak? Albatta, siz maxsus siz uchun, bir ovqat yoki oziqlanish printsipi uchun eng munosib qarash kerak. Axir, ortiqcha vazn - nafaqat yomon, balki noto'g'ri hisoblanadi.

So'nggi yillarda tobora eshitdim yoki ajratish oziq-ovqat ratsionida hodisaga haqida o'qing. undan Sharh juda ta'sirli: minglab kishilar ajoyib natijalarga ega. Alohida oziq-ovqat oziq qadimda ishlatilgan. Avvalroq, odamlar ratsionida ba'zi ovqatlar bir-biri bilan oddiygina kelmaydi, deb tushunaman. Va endi olimlar ma'lum mahsulotlar foydalanish tartibi individual stress va ruhiy tushkunlik sezgirligi juda katta ta'sir ega, deb aytish.

Siz har doim yaxshi his bo'lsangiz Bas, boshqalarni yaxshi ko'rinishi va yaxshi sog'liqni urdi, ajratish oziq-ovqat oziq o'ng siz uchun. Albatta, siz yillar davomida chiday, ularning butun parhez, o'zgarish odatlar qayta ko'rib chiqish kerak bo'ladi, nima uchun tayyor bo'lishi kerak. Agar bor bo'lsa, iroda semizlikka qarshi kurashda va orzu, u boshlash vaqti keldi.

Alohida sog'ligiga oziq-ovqat, ayrim qoidalariga, ular har qanday sharoitda amalga oshirilishi kerak bo'ladi.

Birinchidan, protein va uglevod oziq muayyan ovqat paytida iste'mol kerak emas.

Ikkinchidan, yarim tayyor va saqlash - endi uyatsiz hisoblanadi. Ular alohida holatlarda borolmaydi.

Uchinchidan, kunduzi yeyish uchun emas, balki yaxshidir protein oziq-ovqat.

To'rtinchidan, siz asta-sekin va xotirjam ovqat kerak.

Beshinchidan, ota-ovqat o'rtasida normal tanaffus qilish kerak - kamida to'rt soat.

vazn yo'qotish uchun alohida oziq-ovqat pishirish va oziq-ovqat imkoniyatlari o'zlari jarayoniga bog'liq muayyan qoidalar amalga oshirilishini o'z ichiga oladi. Misol uchun, mutaxassislar xom o'simlik yog'i afzal berish uchun tavsiya etiladi. Sirka va xantal uni suiiste'mol qilmaslik yaxshidir, va yeyishli terilari bilan meva va sabzavotlar, u tozalanishi kerak emas. u maksimal ozuqa saqlab qoladi, shuning uchun, ularning terilari qiymatidagi qaynatilgan kartoshka. Bundan tashqari, xom mahsulotlar afzal qayta. ovqat tayyorlash, uni so'ndira yoki folga pishirib eng yaxshisidir.

vazn yo'qotish uchun alohida oziq-ovqat, ayrim qabul qilmaydi oziq-ovqat birlashmalari. Kraxmal berishi kerak non va murabbo dan, ya'ni, shakar bilan foydalanish mumkin emas. emas, balki pishloq uchun eng yaxshi "sherigi" - oqsil kabi sariyog 'kabi uglevodlar bilan birga mavjud emas lozim. Uglevod va kislotali oziq yangi pomidor bilan, misol uchun, bir taom, kartoshka birlashtirish ham yaxshi emas. Lekin qovun, tarvuz yoki sut butun alohida taom uchun yaxshidir.

Aslida, alohida oziq-ovqat tavsiyalar turli bor. Albatta, siz Internetda ular haqida o'qish yoki uning do'stlaridan bilib, lekin ancha aqlli yechim bor mumkin. (U professional bo'lsa) nasihat va vazn yo'qotish uchun alohida oziq-ovqat senga aytib ega bo'lgan diyetisyen, bosh. Forum, eng tarmog'i rivojlangan, yo'qmi hali bir mutaxassis sifatida to'liq ma'lumot bermaydi.

Bunday elektr ta'minoti tizimi , inson iroda, mas'uliyat hissini, sog'liqni saqlash va gullaydi ko'rinishi foydasiga kuchli odatlardan voz kechishga qobiliyatini talab qiladi. Agar doimiy ravishda muayyan mahsulotlar moslashuv masalalari bo'yicha o'z fikrlarini o'zgartirishga tayyor bo'lsa, keyin uni tanlang. Natijalar uzoq kutib sizni saqlab bo'lmaydi.