7 kun uchun parhez Ichimlik: o'tilganlik sanasi menyuda va natijalari

vazn tez kerakli natijalarga erishish uchun yordam beradi, bir tanlash yo'qotish uchun samarali usul tanlashda har bir ayol. eng tez ovqatlanish biri hisoblanadi , bir xun ichimlik 7 kun davomida. Bunday qisqa vaqt ajoyib natijalarga erishish mumkin uchun - ta'sirchan ortiqcha vazn qutilish uchun. Kerakli erishish uchun yordam beradi, asosiy narsa - faol yordamchilari jismoniy tarbiya va sport, faol hayot va iroda, lekin parhez bo'ladi.

bir ichimlik parhez nima? Oziq-ovqat psixologik noqulayliklarni olib kelishi mumkin kabi - Bu vazn yo'qotish usul ko'p ayollar uchun juda qiyin. Bir kishi oziq-ovqat paymol, kishilar ko'ziga, u hatto bir kichik qismi bilan tanani to'ldirish mumkin, lekin bu erda, chunki biz ichish haqida bormoqda, shuning uchun u qayta tashkil qilish va jalb olish, o'rnatish uchun harakat qilish kerak. Aslida, 7 kun uchun kaloriya parhez ichimlik inson tanasining normal faoliyat ko'rsatishi uchun etarli bo'ladi. Har bir inson yakka parhez mumkin. eslash asosiy narsa tana vazifasini uchun ozuqa kerak, deb.

Bir hafta davomida parhez ichimlik xususiyatlari

1. monodney, har birining tagida bir suyuq mahsulot hisoblanadi. Bu bulyon yoki o'simlik bo'lishi mumkin. ro'yxati qatiq va sharbati va o'simlik choy damlab qo'shilishi kerak.
2. Samarali ichimlik , bir hafta davomida oziq muqobil kun degan ma'noni anglatadi, yoki aksincha har kuni ichadi. menyu turli chunki oson, vazn yo'qotish, murakkab davri ko'chib Bas olmadi. Bundan tashqari, tana vitaminlar va minerallarning taqchilligi his qilmaydi.
3. 7 kun uchun parhez ichimlik o'z ichiga oladi menyu, toza suv bir majburiy ikki litr o'z ichiga oladi. Ular asosiy narsa ichimlik, Bundan tashqari, kun davomida ichish kerak.
4. Bu parhez sho'rva paytida ish, uy qurilishi va joyga kupligini yasalgan emas edi muhim ahamiyatga ega. Bu ularni baliq yoki tovuq, mol go'shti yoki sabzavot pishirish imkonini beradi. Shu sharbati uchun ketadi - eng yaxshi yo'l qo'ymaslik lozim sotib oldi.

parhez ichimlik Taroziga

1. qo'shimcha vazn juda tez ketadi - Ko'p afzalliklari ozish bu usul sinab ko'rdim qizlarning fotolari Bu haqiqatni isbotlaydi, parhez ichish bilan iftixor qiladi.
2. kelajakda oldin juda ham oz taom oson bo'ladi, degan ma'noni anglatadi, bir hafta oshqozon hajmi ta'sirli kamayadi, uchun.
3. qattiq oziq foydalanish keyin 7 kun davomida parhez ichimlik, uni hazm qilish uchun energiya ko'p iste'mol bo'lsa, u organizmdagi energiya juda bepul yuqoriga yordam beradi. bunday oziq-ovqat kayfiyatni yaxshilaydi keyin, tana bo'ylab kuch va hafiflik bor.
4. organizm ortiqcha yog ', zaharli agregatlari va mahsulotlar almashinuvi tozalanadi.

parhez ichimlik Kamchiliklari

1. jasorat to'lqinlar his o'rniga, bunday ovqatlanish paytida odamlar ko'p og'irlik va charchoq yashayotgan, ular ham beparvolik paydo bo'lishi mumkin.
2. Samarali ichimlik ovqat sharhlar va natijalari oshqozon-ichak suyuq oziq-ovqat uchun qo'shadi bo'lishi mumkin, ko'pchilik juda ijobiy. Natijada, uzoq vaqt davomida bir kishi qattiq oziq-ovqat shimib mumkin emas. Bunday kuch oqibati asta-sekin bo'lishi kerak keyin, asta-sekin tanish qaytib, shuning uchun.
3. Ko'pchilik shikoyat, deb vazn yo'qotish ochlik bunday usuli har doim mavjud bo'ladi.
4. Beqaror, bir xun salbiy salomatligini ta'sir, shuning uchun parhez ichimlik davomida vitaminlar va minerallarning kompleksi, shuningdek, hissa olish uchun ishonch hosil bo'lishi mumkin.
5. Bu suyuqlik taom vaqtida erishilgan natijalarni saqlab qolish qiyin. Eng tez-tez keraksiz kgs yana qaytib keladi. narsa bir xun paytida bir kishi u ko'proq eb kuchli istak qutulish emas, balki uzoq muddat va keyin mumkin natijasida, bir normal ratsionida indulged deb.

Bir hafta davomida Menyu ichimlik parhez

yangi meva sharbatlari va sabzavot - oziq-ovqat asosi. ro'yxati faqat ozg'in osh, sut mahsulotlari, qo'shilishi kerak. Va hali shakarsiz choy ichish kerak. Har kuni toza bo'lmagan gazli suv kamida bir yarim litr uchun iste'mol qilinishi kerak.

Birinchi kun

Ruxsat sut yoki qatiq beriladi.

Keyingi kun

Ikkinchi kun sabzavot yoki tovuq va balki baliq bulyon o'z ichiga oladi samarali ichimlik ovqat sharhlar va natijalari, juda ijobiy.

uchinchi kuni

Yangi.

to'rtinchi kun

Yashil yoki qora choy. Ruxsat va mevali.

beshinchi kun

Siz jele ichish mumkin.

oltinchi kun

Bu tayyorlash kerak o'rik kompot , quruq turshak yoki boshqa quritilgan meva yoki mayiz, va bo'lishi mumkin. Shakar - bir uyatsiz.

yettinchi kun

Yana yangi.

ovqat ichimliklar Ichimlik

vazn yo'qotish uchun eng yumshoq ovqat imkoniyatlari suyuq xun biri suyuqlik haftalik qabul qilish hisoblanadi. Bu ichimlik ovqat ichish mumkin o'rganish foydalidir.

1. kam yog'li sut mahsulotlari iste'mol qilish ruxsat. Bu qatiq yoki fermentlar pishirilgan sut, oq qatiq bo'lishi mumkin.
2. Sabzavot yoki tovuq suvi. Bundan tashqari, tegishli mol go'shti yoki suyuq sho'rvalar.
3. Yangi yangi olma yoki apelsin.
4. sut bilan Yashil choy yoki limon.
5. Meva yoki Berry Jelly yangi.
6. shakar holda kompot.
7. jo'xori uni ezib yasalgan Pudding.

oldin va xun so'ng Photos

Really vazn ichimlik ovqat rasmlar yo'qotish qanday yordam ko'rsatadi. natijalar nafaqat ajoyib. Lekin biz sun'iy odamlar suyuqlik eb uchun unutmang. Natijada, kafedra bilan muammolar bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, oshqozon-ichak tizimining mumkin buzilishi. Shuning uchun, bu usul uzoq vaqt davomida foydalanish mumkin emas. Siz sog'lom muvozanatli xun borish uchun bir hafta kerak bo'ladi.

Qanday ichimlik xun borishni

Biz uni juda qattiq qilmasdan oddiy bir xun ko'chib kerak. vaqt bilan o'tish ovqatlanish o'zi muddati ko'proq vaqt bir necha marta bo'lishi kerak. Albatta bir hafta davom etgan bo'lsa, masalan, keyin o'n to'rt kun uchun borish kerak bo'ladi. Bu keskin, yog 'va achchiq un ko'chib o'tishga kerak emas. birinchi bir necha kun davomida faqat nonushta uchun mustahkam taom. tushlik va kechki ovqat menyusi ichimlik hisoblanadi. So'ngra tushlik asta-sekin odatdagidan qattiq oziq bilan almashtiriladi, - shuning uchun yana bir necha kun ovqat kerak. Bundan tashqari, u mumkin, va kechki ovqat normal xun mazali biror narsa o'zingizni davolash.

Samarali ovqat choco-ichimlik

Nima u vazn yo'qotish uchun oziq-ovqat kabi emas? Ushbu texnikada shokolad va ichimlik parhez birlashtiradi. Shunday qilib, mazali issiq shokolad ratsionida, lekin shakar holda. Bundan tashqari, kakao kam yog'li sut ichish mumkin. Va oziq Shoko-ichimlik parhez non-gazli suv o'z ichiga oladi. Barcha nisbatan qisqa muddat - uch etti kun u ortiqcha vazn etti kilogramm yo'qotish mumkin.

7 kun uchun ichimlik parhez kontraendikedir qachon

1. Bolaning homiladorlikning davri.
2. yurak buzilishi.
3. Buyrak muammolari.
4. oshqozon-ichak trakti salbiy o'zgarishlar.
5. shish havas.
6. kuchsiz immunitet uchun.
7. Yaqinda yuquvchi kasalliklar keyin.

Unday bo'lsa, siz suyuq taom yordamida vazn yo'qotish usuli to'xtatish kerak?

1. Bunday kuch fonida bosh aylanishi qachon.
2. bir bosh og'rig'i bor bo'lsa.
3. Qachon kasal.
4. Agar tana bo'ylab zaiflik yuborsangiz.

Oldin vaznni yo'qotish uchun boshlash ichish bir parhez yordamida, u shifokor bilan maslahatlashing majburiy hisoblanadi. Faqat u, bu yo'l bilan yeyish uchun maqbul bo'lgan qaror mumkin. bo'lmagan holatlar mavjud bo'lsa, vaqt juda uzoq davri suyuq oziq-ovqat olish uchun boshlash, lekin mumkin emas.

ratsion asosiy qoidalari

1. Ushbu dastur asosida uchun har qanday suyuqlik mahsulotni olish uchun zarur bo'lgan - u bulyon yoki yogurt, pudding yoki sho'rva bo'lishi mumkin.
2. muqobil kun foydali monodiets davomida turli suyuqliklar yordamida. Va taom yanada rang-barang bo'ladi, va muhim oziqalar etarli miqdorda eyiladi etiladi.
3. Asosiy qoida - likvidli mahsulot mustahkam oziq-ovqat almashtirish.
4. Bu soda suv va kvas voz zarur. qadoqlangan meva sharbatlari va spirtli taqiqlanadi.

parhez ichimlik esa mumkin Qanday ozish uchun

hafta davomida bir besh kilogramm qutilish mumkin - u ancha ta'sirchan raqam.