Beliga haydab: tayyorlash foyda bunday simülatöründen haqida

Zamonaviy qulay Simulator »beligacha" uchun haydovchi ko'plab ayollar tez va osonlik bilan arbobi bilan muammolar qutulish yordam beradi. Simulator o'zi ancha arzon, lekin natijalar disk bilan qizg'in ish bir oy keyin paydo bo'ladi. Har bir ayol, bir umid uchun bir o'qituvchi borolmaydi - u nihoyatda ixcham, kvartirada qo'shimcha oraliq talab qilmaydi va hamyonni quritish emas. Bu foydali bo'lishi mumkin ortiq?

Birinchidan, bu diskda mashqlar bevosita ortiqcha yog 'va istalmagan santimetr olishdan, siz Bel ta'sir qiladi. , Bir murabbiy yoqimsiz Berns yog 'bilan ishlash sizning bel nozik va chiroyli qilish.

Ikkinchidan, disk metabolizm normallashtirish, sizning sonlari qon aylanishini oshiradi. Agar bu simülatöründen kamida o'n besh daqiqa bilan shug'ullanish bo'lsa, tez tizzasidan yuqorisiga, oshqozon va base mustahkamlash mumkin.

Uchinchidan, beliga haydovchi orqasidan keskinlik ozod va charchoq qutilish yordam beradi. Ko'pincha, shifokorlar orqa miya bilan bog'liq muammolar bor odamlarga bu sinflar tavsiya.

To'rtinchidan, bunday kichik Simulator harakatsiz ish kuni butun kun sarflaydi ayollar uchun zaruriy hisoblanadi. beligacha uchun Disk ko'p yoshi bilan bog'liq kasalliklardan sizni himoya.

Beshinchidan, bu Simulator Bolalar uchun katta bo'ladi. Bu xavfsiz va vestibulyar apparati qilmoqda.

Oltinchidan, disk mashqlar o'z ishlari bo'yicha katta ta'sir deb ichak ichki massaj o'tkazdi.

Barcha yoshdagi odamlar sog'lom tanasini saqlab qolish uchun yordam beradi beligacha haydovchi. U shu bilan birga, qat'iyat va orzu hal qilish uchun talab, deyarli bo'lmagan holatlar mavjud.

Bu maksimal ta'sir berishi, bu paytda bunday ertalab mashqlar ustida haydash uchun eng yaxshi hisoblanadi. Siz qulay bo'lsa, bu mashinadan foydalanishi mumkin, lekin faqat tushlik so'ng beliga uchun disk ustida olish yo'q. Agar ta'lim boshlash oldin ovqatdan so'ng kamida bir soat kutish kerak, deb unutmang.

Ba'zi disklar maxsus bo'rtib chiqqan joyini ham bor. Bu mashg'ulotlar paytida oyoq akupunktur Sog'liq massaj qilmoqda.
disk koşturarak, shiddat bilan o'ng va chap oyog'ingizni harakat, boshlang'ich joydan jasadini siljitish uchun emas, balki ehtiyot bo'lish. Siz mayin amplitüdünün sozlash, o'z qo'llari bilan o'zini yordam berishi mumkin.

uskunasidagi Training bel obliques haqida o'ylash uchun. Erkaklar matbuot jildi uchun mashqlar bilan ish birlashtirish uchun foydali bo'ladi - u "ko'p" uzoq kutilgan paydo tezlashtiradi.

mashqlarda sizga cheklash emas beliga haydovchi. oddiy rotatsiyalarga Bundan tashqari, tana muskullari maksimal miqdorini mustahkamlash, ko'plab boshqa narsalarni qilishingiz mumkin. Odatda simülatöründen bilan siz mashqlar tushuntirishlari, yoki hatto bir to'laqonli DVD-ROM bilan risola olish. Bu barcha ishlab chiqaruvchilar va mahsulot narxlarda bog'liq. Agar vijdonan va muntazam ravishda shug'ullanish bo'lsa, hatto eng oddiy asosiy mashqlar bir buyuk natijasida sizni olib keladi. ko'p ayollarning asosiy muammo - Ishonchsizlik to'liq ta'lim tashkil qilish. vaqti-vaqti bilan disk o'girilib, siz o'z tanasida hech qanday o'zgarishlar farq qilmaydi.

yaxshi niyatga topadi, siz tez muvaffaqiyat sari harakat boshlaydi. ozishga istaysizmi? erkin sayohlarni yurishga istaysizmi? Biz o'zlari uchun bir toza-fitting kechki ko'ylak tanlagan? to'y yoki xos bayram tayyorman? Siz, albatta, elita Fitness klubi tashrif ko'p pul sarflash yo'q! Siz har kuni yoki 3-4 marta bir hafta disk bel qilib, uyda, bu maqsadga erishish mumkin! Siz to'g'ri Uyingizdagi samarali mashqlar tanlab pul va vaqtni tejash. maqsad sari agressiv harakat bir kishi uchun imkonsiz narsa bormi?