Berry smoothie: fotosuratlar bilan qadam retsept bilan bir qadam

A mazali sigir yoki mexnat soya, sut, kefir yoki ko'p muammo holda o'zingizni tayyorlashingiz mumkin qatiq. Ushbu maqolada taqdim etiladi fotosuratlar bilan Berry smoothie retseptlar, sog'lom nonushta yoki aperatif uchun katta Kiritilgan bo'ladi.

"Yozgi ta'mi"

yangi meva yoki qulupnay bilan qilgan Classic smoothie. Biroq, bizning mamlakatimizda do'konlarda topilgan bu ingredientlar yilning eng deyarli mumkin emas. Bundan tashqari, ushbu mahsulotlar narxi qishda bir necha marta o'sadi. Shuning uchun, biz tayyor bo'ladi, deb mexnat bilan noto'g'ri narsa ko'rmayapman muzlatilgan meva. Shunday qilib, qanday qilib bir Berry yuzli qilish? Mazali sharob retsept oddiy:

• bir banan pulni, tilim uni kesib, keyin blenderda bir piyola qo'yish. Agar ko'proq to'yingan bir yuzli tatib bo'lsangiz, so'ngra yarim soat dondurucuda meva joylashtirish.
• bir piyola malina va smorodina 50 gramm 120 gramm qo'ying.
• Tarkibi yangi sut 120 ml quyiladi.

, Bir mexnat aralashtiring (Agar istasangiz) unga bir oz shakar yoki asal qo'shing va stakanlarga sharob to'kib tashlang.

Berry nonushta

Oilangiz bolalarni o'sayotgan bo'lsa, ularni mazali va sog'lom smoothies uchun pishirishni dangasa emas. sog'lom oziq-ovqat eb odat oilada shakllangan, shuning uchun sevimli retseptlar yod yoki o'z sud va xato to'qib etiladi. Biz sizga oddiy retsept Berry tavsiya blenderda yuzli :

• Bir kichik banan va yarim pishgan kivi tozalanish, o'zboshimchalik bilan kesib, keyin blenderda bir piyola qo'yish.
• unga (muzlatilgan yoki yangi) malina 150 gramm va smorodina 120 gramm qo'shing.
• Findiq (yong'oq 15) alohida-alohida chips chopish uchun.
• , Blenderda yoqish bir shisha ichiga tayyor sharob quyib va zamin yong'oq bilan bezab.

Agar so'ralsa, bir asal ichimlik bir tomchi qo'shing va keyin muloyimlik Berry og'irligi bilan iplari.

Smoothie malina-olma

Sizning mehmonlar bilan to'lgan, uzoq vaqt davomida g'alati ta'mi va original dizayn. Qanday Berry yuzli pishirishni? retsept oddiy:

• shakar uch yoki to'rt osh qoshiq bilan malina 100 gramm ko'pirtirish.
• Apple pulni, kichik bo'laklarga kesiladi va urug'ini olib tashlang. Keyin blender piyola qo'yib pyuresi uchun ezib.
• tayyorlangan mahsulotlarini ulang va selin shokolad 20 gramm ularni qo'shing.
• shar 50 ml qaymoq quying va yana barcha masalliqlarni aralashtiring.

butun ahududu ichimlik bilan ochiq-oydin piyola va garnitür ichiga yuzli quying.

klyukva Smoothie

Reza mevalar - vitaminlar boy va mikroelementlar maxsus Berry hisoblanadi. Bu uning shifokorlar umumiy sovuq uchun davolash, shuningdek, immun tizimini mustahkamlash vositasi sifatida foydalanish uchun tavsiya etildi. Shuning uchun biz uni mazali Berry smoothies chiqib pishirishni taklif etamiz. Quyida ichimlik retseptini bering:

• bir blender kubogi muzlatib kızılcık quying va unga shakar 200 gramm quyinglar. ko'proq sharbat, mevalar berish uchun, rezavorlar harorat bir oz ushlab bo'lishi kerak.
• kızılcık ozor, keyin 300 ml va qatiq qaymoq 100 ml, bir chashka tushiring.
• mexnat qadar rezavorlar nur va havodor ommaviy bo'lmaydi qadar Beat.

baland bo'yli ko'zoynak Ichimlik tushiring va bezatilgan shox Yalpiz xizmat qiladi. Bu retsept shakar ko'p foydalanadi, deb iltimos unutmang. Shuning uchun, bu ko'rsatkichni amal, yoki diabet aziyat chekmoqda keltirganlarga ehtiyotkorlik bilan smoothie ichimlik bo'lishi kerak.

Berry smoothie. Recipe muzlatilgan rezavorlar bilan

G'aroyib ta'mi, bu ichimlik doljin beradi. Siz bo'lsa, biz bilan oshpaz Berry smoothie mamnun bo'ladi. Siz shu topishingiz mumkin muzlatilgan qulupnay bir mazali mexnat uchun Recipe:

• Peel o'zboshimchalik yarim banan (oldin yarim soat uchun, sovuqni, uni qo'yish unutmang) chopish va. blenderda piyola qo'ydi.
• bir banan ahududu 75 gramm, reza mevalar 50 gramm asal 15 gramm, dolchin bir chimdim va maydalangan muz chorak piyola yuborish uchun.
• aralashmasi bir hil bo'ladi qadar, piyola ichiga olma sharbati 95 ml quyiladi va uni mag'lub etdi.

bir somon bilan ko'zoynak va garnitür tushiring - tayyor ichimlik darhol stolga xizmat kerak.

Yozgi kokteyl

Mavsum meva o'rtasida avtorlashing va yaqinlaringizga original ichimlik davolash. Biz sizga g'ayrioddiy Berry shirnlikni bilan aloqa qilish uchun taklif qilamiz. rasm bilan qadam retsept bilan qadam, quyida qarang:

• butun sut Xo'sh salqin shisha.
• suv, toza olcha va qulupnay, shisha, bir qadah ostida butunlay yuvib tashlang. smoothie yuqori bo'ldi tatib uchun, gilos qorong'i va shirin bo'lishi kerak. rezavorlar ko'proq suvli bo'lsa, mexnat bir oz shakar yoki fruktoza qo'shishingiz mumkin.
• gilos barcha kovaklariga oling.
• blender piyola tayyorlangan oziq-ovqat ulang va ularni aralashtirib. So'ngra bir oz Vanilla qo'shing va birga yana hamma narsani ko'pirtirish.

Bu retsept sut tvorog o'rniga, agar Qizig'i, siz juda mazali puding. Bu Pishiriqlar uchun bezak sifatida ishlatiladi yoki shakar bilan bezatilgan, stolga olib mumkin.

Pishiriqlar, meva va berry

Agar o'rniga o'zingiz uchun desert oshpaz, bu mazali sog'lom ovqatlanish yordamchi bo'lsa tasalliga kokteyl. Siz shu o'qishingiz mumkin ichish uchun Recipe:

• a muzlatilgan va to'g'ralgan banan dona bir piyola qo'yish.
• unga mango tug'ralgan o'zboshimchalik shaftoli va yarim kubogi yarim piyola qo'shing. Meva ham foydalanishdan oldin muzlatib mumkin.
• mahsulotlar uchun smorodina deyarli to'liq shisha aralashtiring.
• meva va rezavorlar bir stakan sut, apelsin sharbati chorak chashka tushiring va tabiiy yogurt qoshiq bir necha qo'shing.

, Mahsulot aralashtiring stakanlarga tayyor sharob quyib va kerakli deb bezab.

Berry smoothie. banan va yashil choy bilan Recipe

Bu smoothies hatto eng qayg'uli kuni-quvvatlashlari mumkin deb hisoblanadi. Tufayli pishgan rezavorlar va suvli meva uchun, siz tezlik bir zaryad olish kafolatlanadi. ta'mi uchun juda oson va yoqimli, biz quyida bayon qaysi yasalgan ichimliklarni. U murakkab bo'lmagan retseptini foydalanadi bo'lsa, har bir kishi buni:

• kızılcık 125 gramm, 120 gramm maymunjon, qulupnay (olti dona), yarim banan va smorodina 60 gramm blender ko'pirtirish.
• yashil choy 75 ml, soya suti 30 ml va asal 75 gramm og'irligiga chempionatida meva qo'shing.

yana masalliqlarni aralashtiring. Shundan so'ng, darhol bir shisha ichiga sharob quyib va xizmat. Bu ichimlik olomon shahar aholisi uchun haqiqiy najot bo'lishi mumkin. Bu ajablanarli emas, - qisqa vaqt ichida, u samimiy atıştırma pishiradi va yo'lakay uni "yeb".

ning Smoothie qatiq va smorodina

Bu nur ichimlik nonushta uchun tez pishirilgan mumkin. Bundan tashqari, u shakli amal yoki ozishga istaganlar uchun bir aperatif o'rniga oson. Pishiriqlar tayyorlash juda oddiy:

• toza bir banan, parcha-parcha va muzlatilib o'yilgan.
• Biroz vaqtdan so'ng, banan bir piyola apelsin sharbati, yarim stakan, yarim qatiq, bir chashka va smorodina chorak piyola aralashtiriladi.

Bu ichimlik Apple o'rniga mango va apelsin sharbati bo'lak qo'shishingiz mumkin.

Smoothies sut-klyukva bo'ladi

Birinchi qarashda, retsept ingredientlar birga mos ham emas taklif. Biroq, bu yolg'on, va sut bilan o'zingiz isprobuete retsept Berry smoothie bo'lsa osongina uni rad mumkin:

• banan, yangi kızılcık, bir chashka sut shisha va bir necha muz kupligini bir piyola qo'yish.
• formadagi qadar mahsulotlarini ko'pirtirish va darhol, xizmat.

Gentle ichimlik doimiylik bolalar va kattalar uchun juda kulgili, bir ta'minlaydi. Agar kepagi va yong'oq bilan to'ldirish bo'lsa, siz samimiy va sog'lom nonushta beriladi.

Smoothie qulupnay-reza mevalar

Ba'zi ichimliklar bosqichda tayyorlanadi, lekin eng yaxshi natijalar uchun siz katta e'tibor ko'rsatishi istayman. Yaxshiyamki, quyida topishingiz mumkin Keyingi Berry smoothie retsepti juda murakkab emas. Siz osonlik bilan parcha mahsulotlari tayyorlash va vaqt minimal miqdorda sarflash mumkin.

• blenderda gr muzlatilgan yoki yangi smorodina 100 g.
• So'ngra yarim asal kosasidan va 30 ml suv qo'shing (va soviganidan hali yashil choy bilan almashtirilishi mumkin).
• Alohida-alohida qulupnay yog'li krem va asal 20 ml bilan muomala 100 gramm aralashtiriladi.

go'zal ko'zoynaklar qatlamlari Smoothies yotar va darhol xizmat. Biz bu ichimlik mehmonlarni bahramand va ularga katta taassurot hosil qiladi, deb ishonamiz.

Cherry-banan smoothie

Bu ichimlik nafaqat mazali edi, lekin, shuningdek, bir yaxshi ko'rinish edi muhim ahamiyatga ega. Biz bu erda taqdim Keyingi Berry smoothie retseptini bo'ladi, bu bo'ladi:

• Pishirmoq Moychechak choy - mexnat, 50 ml kerak.
• bir banan pulni, bir piyola tasodifiy va joyda ularni kesib.
• formadagi qadar meva choy aralashtiring.
• konserva gilos 100 gramm, shakar, bir choy qoshiq bilan aralashtirib, keyin pyuresi uni ozor.
• shaffof shisha olib, bir banan va olcha o'rtasida galma, bir smoothie qatlamlarda joylashtiring.

butun rezavorlar va banan bo'lakchalari bilan tayyor ichimlik bezak. ko'zoynaklar payet bezatish, stolga mexnat xizmat qiladi.

Pishiriqlar tayyorlash uchun maslahatlar

Agar sezdim mumkin kabi, bu ichimlik o'ziga xos xususiyati - moddalar tanlashda erkinlik. Ijod siz yaqinlarini qadriga etadi original mexnat yaratishga yordam beradi. Bundan tashqari, siz uchun eng murojaatlari bir ta'mi topish olaman beri. Biroq, quloq kerak smoothies tayyorgarlik qoidalari, hali bor:

• a muzlatilgan qulupnay uchun muz qo'shing yo'q - ichimlik etarli sut yoki choy xona harorati qo'shilgan.
• Mevalar va mevalar yaxshi alohida whisking qilinadi va suyuq keyinchalik qo'shib va birga yana barcha to'xtatish.
• Agar muzlatilgan mevalar foydalanish tanlasangiz, ularni bir muncha vaqt uchun xona haroratida tursin - shunday bir ichimlik noyob ta'mi beradi sharbat, chiqib turish yaxshiroqdir.
• Agar bir xun bo'lsa, siz, shakar yoki asal yuzli qo'shish banan va sharbat kelmang. rezavorlar, olma, qatiq, yogurt va yashil choy yangi Eslatma.

Bizning retseptlar va maslahatlar siz tushlarning sharob tayyorlash yordam, yoki hech bo'lmaganda odatdagidek menyu yanada turli xil qiladi, agar Biz xursand bo'ladi.