Bo'yniga uchun Simulator: tanlash va qo'llash bo'yicha tavsiyalar

jozibador bo'lishi va yordam tanasi e'tibor barcha mushak guruhlari ishlab chiqish uchun to'lanishi kerak bo'lgan paytida muntazam ravishda jismoniy mashqlar, kerak. Ayniqsa, yosh qolishga imkon qadar uzoq istagan ayollar uchun, bu mushak qurish, balki tez qutulish uchun emas, balki faqat beradi bo'yin, uchun noyob trenajyori rivojlangan ikki engak.

qurilma turlari

bachadon viloyatida tayyorlash o'z yondashuvni muhtoj har biri o'n besh, muskullar, joylashgan. mushaklar, bu guruh rivojiga hissa turli avtomobil modellarini bir qator, bugun ozod etiladi, shuning uchun. eng mashhur bo'yniga uchun bahor Mashq hisoblanadi, Agar iyagini bosing harakatlarini bajarish imkonini beradi. Bu birlik torsiyonsuz turli darajaga ega bo'lgan buloqlardan majmui bilan jihozlangan. Bunday trenajyori tanlashda uning ishini qilib bo'lgan moddiy alohida e'tibor qaratish zarur. Bu ishonchli bo'lishi va hech qanday aniq kamchiliklarini bo'lishi kerak.

Ikkinchidan, hech kam mashhur model boshiga kiyiladi va yuz va bo'yin muskullari rivojlantirishga yordam beradi bo'lgan moslashuvchan jamoasi hisoblanadi. Bu bo'yni uchun oddiy mashqlar. O'z qo'llari maxsus qobiliyatlari holda har qanday kishini qilishi mumkin. Ushbu qurilmani sotib qachon u jamoa qilib kelgan moddiy e'tibor uchun tavsiya etiladi. yuqori sifatli biri haqiqiy teridan variant. Biroq, u bir ahvolga tushgan bor: moddiy vaqt davomida yomonlashib o'qigan. Shuning uchun, juda ko'p mutaxassis yanada mustahkam sintetik analoglari tanlash uchun tavsiya etiladi.

Quyidagi umumiy model unga to'xtatib yuk bilan qattiq qo'shmoq hisoblanadi. Bu variant, ayniqsa, erkak aholi orasida talab katta va tez mushak qurish ideal hisoblanadi. o'z tanlagan davomida manba xodimlari qulaylik va ishonchlilik nazorat ishonch hosil qiling.

Bu Simulator bo'yniga uchun kontrendikedir?

Bu asbob bilan o'rganadi dalil kuchli shifobaxsh ta'sir ko'rsatadi-da, bu mashinadan foydalanish uchun zarur emas shartlar bir qator bor. Bu shunday ataluvchi billur kasallik chalingan insonlar uchun hamma yuqorida amal qiladi. Bu qat'iy tanasining qattiq yallig'lanish kasallik qilganlar uchun bo'yniga uchun trenajyori foydalanish taqiqlanadi. Bundan tashqari, mutaxassislar bor, travma hikoyangiz bo'lgan bemorlar ushbu qurilma bilan tayyorlash bir yo'l yoki jimirlab atrofidagi bir burkulan bog'lami bilan bog'liq boshqa saqlanish tavsiya etiladi. Boshqa barcha kabi o'quv yaxshi tashqari hech narsa olib kelmaydi.

tanlash va trenajyori foydalanish uchun maslahatlar

to'g'ri tanlash qilish uchun, va qisqa vaqt ichida bir necha oddiy qoidalarga amal qilish kerak birligi sotib olish bilan, moddiy natijalarga erishish uchun. taklif tovarlar sifat kafolati mumkin mutaxassisligi do'konlarda faqat bo'lishi kerak, bunday simülatörleri sotib olish, Avvalo. Trening davomida siz kuchli hosilasi oldini olish kerak. ortiqcha g'ayrat mushaklar olib kelishi mumkin, deb unutmang. Bu asta-sekin ularni ko'paytirish, minimal yuk bilan ta'lim boshlash uchun tavsiya etiladi. Mashq muntazam bo'lishi kerak. Bir dars o'n minutdan oshmasligi kerak. Bu fokus mushaklar barcha guruhlar bo'lishi kerak, deb unutmaslik kerak. Aks holda musiqa uslubiga zid rivojlangan tana olish xavfi ham bor.

Qanday trenajyorlar har xil turlaridan foydalanishi mumkin?

oz oldinga tanani yotadi, skameykada o'tirib uchun zarur yuk bilan qattiq jabduqlar bilan sinflar uchun. Trening jarayonida kelganlar siz yuk qavat tegib ishonch hosil qilish kerak. qulay o'rnini olib so'ng, ko'tarib boshini pasaytirish uchun boshlashingiz mumkin. yuk ko'tarish bo'yin muskullari keskinlik tomonidan taqdim etiladi. juda og'ir yuk, u qat'iy kamarini osilib taqiqlanadi umurtqa mumkin zarar oldini olish uchun.

moslashuvchan chana murabbiy bilan darslari, uning boshiga qo'yish kerak uchun, mustahkam devor majmuasi ustida kabelini mahkamlang. Bu elastik keskinlik qismi edi, shuning uchun, bir qadam orqaga tomonidan ta'qib va rahbari boshlaydi bo'ladi Cho'kkan oldinga, siz iyagini kuzatib ko'kragiga tegadi. Bu holda yuk qiymati kabel keskinlik darajasiga bevosita bog'liq.

baholash va foydasi: bo'yin va Chin uchun Simulator

Bunday qurilmalar afzalliklari, bir qator bor. Avvalo, ular siz tez bo'yin muskullari tashkil urishi va ikki jag'ning qutilish imkonini beradi. ijobiy tarzda, asosan tovush sharhlar bo'lgan bo'yniga uchun Simulator, so'lishi teri olib tashlash uchun jarrohlik holda imkon beradi va uning semiz to'ni paydo bo'ldi. Shunday qilib, muntazam ravishda, bu qurilmalar foydalanish, odamlar, ular yuziga ham oval torting muvaffaq qanday haqida gapirish. fikricha, tayyorlash natijasi bir necha sessiyalar so'ng ko'rinadi.