Dangasa yoki dangasa bo'lishni to'xtatish

Uning hayotida kamida bir marta (va, ehtimol, bir necha martadan) har bir kishi ushbu holatni boshdan kechirgan: divanda yotib, axlatga tashlanishi kerak bo'lgan axlat uyasi atrofida, stol ustida tugallanmagan hisobot va elektron pochtada o'nlab harflar bor. Siz javob berishingiz kerak va siz yolg'on gapirasiz va keyinchalik barcha ishlarni tugatishingiz mumkin deb o'ylaysiz. Va shunga o'xshash narsalar o'z-o'zidan paydo bo'lmaydi, deb bilasiz, lekin siz ularni keyinchalik kechiktirishni xohlaysiz, va Oblomov kabi, bu faoliyat uzoq, ammo maftunkor maqsaddir.

Biroq, insonning hech narsasi yo'q, lekin hamma narsani qoldirib, uni kechiktirib yuboradi; Quvilgan, ammo hech narsa qilinmaydi. U bilan nima qilishni va dangasa bo'lishni to'xtatishni qanday tushunishni bilishdan oldin, qanday lazzatlanish borligini tushunishingiz kerak. Har qanday narsalar, masalan, bunday ishlamaslik, haqiqatda hech narsa qilmaguningda va faqat yolg'on gapirishda, shiftga qaraganingizda, yoki boshqa narsa bo'lsa - har xil narsalar kerak emas, keyinchalik muhim narsalarni qoldirib ketishingiz mumkin.

Shunday qilib, dangasa nima? Psixologiya juda sodda va aniq javob beradi: dangasa tuyulmaslik yoki harakatsizlik. Ba'zida dangasa xususiyatlariga ega bo'lish istagi ham tabiatga xos bo'lishi mumkin, agar u mo''tadillik xususiyatlariga bog'liq bo'lsa, bunday vaziyatlarda insonni qayta tuzish qiyin kechadi. Biroq, tez-tez dangasalik o'ziga xos sababga ega. Bir nechta sabablar bor va odamning hech narsa nima qila olmasligiga qarab, qanday qilib dangasa bo'lishni to'xtatish kerak.

Ko'pincha dangasalik sabab bo'ladi ... zerikish, inson oddiygina narsalar bilan qiziqmaydi. O'qishni istamaydigan o'quvchilar uchun odatiy bir hodisa, ammo ular uchun qiziqarli tadbirlarga vaqt ajratish, o'z ishlaridan norozi bo'lganlar uchun, lekin hech narsa o'zgarishga tayyor emas. Bu holda dangasa bo'lishni qanday to'xtatish mumkin? Bu savolga aniq javob beradigan bo'lsak, qanday faoliyat turini o'zgartirish yoki qilayotgan ishingizda qiziqarli narsani topib olish kerak, ehtimol, joriy sessiyaning sifatli davom etishi uchun jiddiy turtki bo'lishi kerak. Masalan, ishlaydigan kishi uchun motivatsiya maqom va moliyaviy farovonlikning ortishi hisoblanadi. Siz muntazam ravishda muntazam ravishda diversifikatsiyalashga urinib ko'rishingiz mumkin, ammo hozir biron bir narsani o'zgartirishga qodir bo'lmasangiz, unda tartibsizlikni keltirib chiqaradigan dangasalikka qarshi kurashishning yagona yo'li bo'lgan o'z-o'zini tartibga solish yordam beradi.

Disorganizatsiya xarakter belgisi sifatida odamlarning dangasa ekanligini yana bir sababi. Disorganizatsiya bilan shug'ullanadiganlar o'zlariga nisbatan doimiy ishni talab qiladilar, kunlar ro'yxatini keltirishga , qisqa, lekin muntazam ravishda ishlaydigan ish jadvali, kunlikni saqlashga yordam berishlari kerak. Noqulay ishlar bilan shug'ullanish va kelajakda narsalarning to'planishiga yo'l qo'ymaslik kerak. Bundan tashqari, maqsadlarni aniq belgilash va ular uchun kichikroq vazifalarni bajarish muhimdir. Vaqtni boshqarish tamoyillarini o'rganishingiz mumkin va lazzatlanishdan xalos bo'lasiz va ishingiz yanada qiziqarli bo'ladi.

Tushkunlik stress yoki tuyg'ular tufayli kuchli jismoniy yoki emotsional charchoq tufayli yuzaga kelishi mumkin. Bunday holda, dangasalikdan xalos bo'lish dam. Emotsional charchoqdan konstruktiv dam olishga yordam beradi - divanda bema'ni yolg'on emas, balki sahna o'zgarishi, tabiatga sayohat, yangi hobbi. Agar siz jismonan charchagan bo'lsangiz, o'zingizni ayblamang va muhim narsalarni qoldirib ketmang, faqat dam olish kerakligini qabul qiling va kuchingizni qaytarish uchun vaqt bering, mashqlar ham umumiy holatga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Aytmoqchi, sport har qanday dangasalikka yordam beradi.

Yalang'ochlik, dangasalikning eng og'ir psixologik tomoni bor . Biror kishi hech narsadan zavqlanmaydi, hayotning mazmunini o'zidan ko'ra olmaydi va uning hayoti bilan nima qilishni tushunmaydi. Bunday holatda asosiy savol - dangasa bo'lishni to'xtatish emas, balki hayot uchun ta'mga qanday ega bo'lish haqida savol. O'zingizni tushunishga, ustuvorliklarni ko'rib chiqishga, maqsadlar va rejalar ro'yxatini tuzishga, orzu qilsa bo'ladi. Biroq, ba'zida mutaxassis yordamini izlash yaxshidir.

Yomonlikdan qochib qutulishning bir usuli sifatida harakat qiladigan vaziyatlar mavjud. Yangi loyiha ustida ishlashni boshlashingiz kerak va buni bekor qilsangiz, ehtimol, siz hamma narsani xohlamaganingizdan ham qo'rqyapsiz yoki ishingiz tugamaydi deb qo'rqasiz. Bu holatda, sizning qo'rquvingizni tan olish va imkoniyat topishingiz mumkin, chunki siz hali ham ishingizni qilishingiz kerak.