Haddan sport ishtirok Har kim biladi , bunday protein, u organizm uchun zarur bo'lgan. Ajam bodybuilder yoki sog'lom ovqatlanish manfaatdor bo'lgan odam, bu kategoriya sifatida yaxshi emas ma'lum bo'lishi mumkin. Ayniqsa, ular bu eng yaxshi protein, va qaerda, uni topish uchun, deb ikkilanmasdan savolga javob berish mumkin bo'ladi dargumon.
faqat oqsil - siz faqat oqsil aniqlash uchun kelgan bo'lsa. aminokislotalar zanjirlar iborat organik modda hisoblanadi - fan protein bildirmoqda. Bu moddiy sport muhitda uning ommaviylashib olib keladi mushak to'qimalarining, uchun asos hisoblanadi. joyga jamlanganda, oqsil deyarli sport hayotini ajratib inson o'zlashtirishi, asosiy usul bo'ladi. Eng yaxshi protein, albatta, eng sof, suv, eng foydali oziq-ovqat tizimi va: u sog'liqni saqlash va ovqatlanish kelganda Albatta, siz har doim eng yaxshi tanlash istayman. Bu Sotib olish to'g'risida coveted shakllarini beradi biridir.
bilan boshlash uchun, oqsillar yetkazib necha manbalar bor. Ushbu oqsillarni muvofiq soya, sut, kazein va zardob bo'ladi.
Whey protein tez pastga buzilgan, shuning uchun, tez so'riladi va ertalab mashqlar so'ng oziq-ovqat uchun ideal. Aytgancha, mushak amino kislotalar tarkibiga juda o'xshash oqsillar aminokislota tarkibining inson to'qimalarining. Bu holda, eng yaxshi protein - Whey? Balki, shu bilan birga, "sekin" oqsillar ham tana tomonidan talab qilinadi. holda, keyin esa, kazein oqsil qila olmaydi - u asta-sekin oqsil hazm va kechqurun va hatto tunda bir katta kuch hisoblanadi. Sut oqsili mushak massasi ziyoda va to'qimalari tiklaydi universal protein bo'lib, aslida, kazein va zardobni o'z ichiga olgan yuqori biologik ega. Soy oqsil hisoblanadi vazn majmuini, uning foydalanish pasayishiga olib keladi, hatto idrok ta'sir bo'lmaganda testosteron darajasi. u xolesterin tushiradi o'zga Biroq, haqiqiy vejetaryenlere, bu oqsil holda, albatta, mumkin emas.
dunyodagi eng yaxshi protein hali berkitgan o'ynab va biz bilan so'rayman bo'ladi. oziq-ovqat emas, balki zaruriy bir oqsil zarur qismini qiling. u intensiv sport yuk va rivojlangan mushak binoga keladi, ayniqsa. Chiqish maxsus karışımlardaki oqsil qabul qilish bo'ladi. turli ishlab chiqaruvchilarning eng oqsillar quyosh ostida joy cheksiz kurash bo'ladi. Ushbu hissa oqsil izolyatsiya qilingan shaklda, yoki turli oqsillarni kombinatsiyasi taqdim etiladi. Bu komplekslar yilda minerallar, vitaminlar va energiya qo'shiladi. Ular, shunga ko'ra, narxi bir xil to'qimalarining, rang, ta'mi bor, va. Agar keng reklama "Eng yaxshi protein" sotib oldin vazifalarga muvofiq, har bir organizm, uning dori zarur, chunki, bu, bir murabbiy va terapevt bilan maslahatlashing zarur.
sintetik protein jalb olish uchun, albatta, o'smirlar va ayollar emas - qimmatli oqsil oziq-ovqat olinishi mumkin. Aytgancha, baliq - uning bir katta manbai, u yoqda tursin Amega-3 yog 'kislotalari foydalari hamma narsani eshitgan.
o'ng englar va zaruratsiz oqsil suiiste'mol qilmang.